Jak růst vlasů rychleji: 6 tipů pro růst

Jak rychle roste vlasy?

Narozeme se celkovým množstvím vlasových folikulů, které my někdy máme přes náš život.Může být asi 5 miliónů na našem těle, ale naše hlava má asi 100 000 folikulů.V době stárnutí, některé folikuly přestat produkovat vlasy, což je jak plešatost nebo vlasy ředění dochází. Akademie dermatologie říká, že vlasy roste v průměru zhruba 1/2 palce za měsíc. To je celkový součet asi 6 palců ročně pro vlasy na hlavě

Vaše vlasy budou záviset na vašem:

stáří

specifický typ vlasů

• celkové zdraví
• ostatní zdravotní podmínky
• Věda objevila trochu o tom, jak se růst vlasů řídí na úrovni buněk tělo, ale nestačí vědět, jak můžeme přímo zrychlit růst vlasů.Čtěte dále, abyste se dozvěděli o vědě o růstu vlasů ao tom, jak tyto poznatky využívat pro zdravější vlasy

Underst růst vlasů

Vlasy rostou ve třech fázích a každé vlákno vlasů sleduje svou vlastní časovou linii. Tyto tři stupně jsou:

anagen: aktivní fáze růstu vlasů, která trvá 2-8 let

katagen: přechodná fáze, kdy se vlasy zastavují, trvá 4-6 týdnů

• telogen: trvá 2-3 měsíce
• Průměrná pokožka hlavy má 90-95 procent vlasových folikulů v anagenní fázi. To znamená, že asi 5 až 10 procent se nachází v telogenové fázi, což odpovídá 100-150 vlasům, které vypadají každý den.

Můžete zvýšit anagenní fázi růstu vlasů?

Jak dlouho trvá anagenní fáze závisí na tom, jak dlouho jsou vaše vlasy a zda se buňky ve vaší folikulové bázi stále množí a stávají se vlasovými buňkami. Vlasy rostou, protože matricové buňky vylučují část struktury, jak se dostanou do horního folikulu. Struktura haly kombinuje s keratiny a vytváří vlasové prameny, které vystupují z povrchu kůže.

Vědci stále zkoumají, co způsobuje, že naše tělo "zapne" anagenní fáze. Existují však kroky, které můžete v průběhu anagenní fáze podpořit.

Tipy na růst vlasůKdyž se vaše vlasy stávají silnějšími

Vlasy jsou tvořeny keratinem a mrtvými kožními buňkami. Zatímco neexistuje žádná přímá metoda, která by umožnila, aby vaše vlasy rostly rychleji přes noc, existují kroky, které můžete učinit, abyste udrželi vlasy zdravé a dlouhé. Poraďte se se svým lékařem předtím, než se pokusíte o doplňky, jako je biotin, keratin nebo jiné doplňky výživy. Mohou interagovat s léky a způsobit nežádoucí vedlejší účinky.

1. Držte krok s vitamíny a živinami

Zatímco mnoho firem podporuje vitamíny nebo doplňky pro růst vlasů, nemají vždy přímo vliv na délku vlasů. Ale tělo potřebuje spoustu energie, aby vaše vlasy rostly.Vynechání vyvážených jídel a živin může mít vliv na růst vlasů.

Nejlepší je dostat vaše vitamíny a živiny z vaší stravy, ale doplňky, které vás mohou zajímat, zahrnují:

Vitamín nebo živina

To funguje?

Studie	omega-3 a 6	mohou pracovat
Ve studii 120 zdravých žen měla skupina, která užívala doplňky omega-3 a -6 méně vlasů a zlepšila hustotu srsti.	zinek	může mít vliv pouze na osoby s nedostatkem zinku
Nedostatek zinku hraje roli ve ztrátě vlasů.	B-5 a biotin	Studie, která zkoumala perorální doplňky obsahující biotin a zinek, zjistila, že pomáhá snížit vypadávání vlasů a zlepšit kvalitu a sílu vlasů .
vitamín C	anekdotické důkazy	Antioxidační účinky vitaminu C pomáhají předcházet oxidativnímu stresu, který způsobuje, že vlasy jsou šedé a svalové.
železa	mohou fungovat pouze v případě, že máte nedostatek železa	Nedostatečný důkaz o vztahu mezi nedostatkem železa a ztrátou vlasů.
Vitamin D	může fungovat pouze v případě, že máte alopecii nebo vypadávání vlasů	Jedna studie zjistila, že lidé s alopecie mají nedostatek vitaminu D.
Přečtěte si více: Vitamíny pro růst vlasů	2. Použijte éterické oleje	Do šamponu vložte několik kapek oleje z dýní nebo zředte jojobovým olejem. muži se ztrátou vlasů o 40 procent

Nepoužívejte silikonové oleje přímo na pokožku.Olej můžete zředit několika kapkami esenciálního oleje za unci nosného oleje.Dalším olejem, který může pomoci, je rozmarýn a máslový olej. Zatímco pokusy byly studie na zvířatech, výsledky naznačují, že tyto oleje mohou prospěch růstu vlasů.

Tyto esenciální oleje můžete také smíchat s jinými nosnými oleji, které zabraňují poškození vlasů, například:

kokos

slunečnice > minerální

castor

• Čtěte více: Kokosový olej pracuje pro růst vlasů?
• 3. Vyzkoušejte lokální masti
• Topické masti jsou obecně určeny pro osoby trpící ztrátou vlasů. Mohou vám pomoci růst vlasů. Studie ukazují, že tyto přípravky jsou účinné při léčbě alopecie nebo vypadávání vlasů a podporují růst vlasů:
• topikální melatonin snižuje ztrátu vlasů a zvyšuje hustotu vlasů

lokální minoxidil 5% zpomaluje ztrátu vlasů

Propecia

ketokonazol šampon

• 4. Vezměte keratinové doplňky
• Není mnoho studií o účincích bílkovin, keratinu a vitamínů na zdraví vlasů. Jedna studie se zabývala produktem, který měl 500 miligramů keratinu a dalších vitamínů a minerálů. Skupina, která užívala přípravek, ukázala:
• 12. 5% snížení ztráty vlasů
• 5. 9% zlepšení síly vlasů

zlepšilo jas a lesk vlasů

5. Používejte protein

• Protein pomáhá růstu vlasů a chrání je před chemickými a ekologickými škodami. Pokud stylujete nebo aplikujete často na vlasy teplo, může ochrana vlasů chránit pomocí bílkovin. Můžete je zakoupit online nebo použít kokosový olej doma.Kokosový olej pomáhá snížit ztrátu bílkovin před a po umytí vlasů.
• Příliš mnoho proteinů může ovlivnit vaše ledviny. Může také způsobit, že se vaše vlasy stanou křehkými, i když je to vzácné. Nejlepší je získat proteiny z vaší stravy a ne doplňky. Můžete získat bílkoviny ze zeleniny, ořechů, jogurtu a dalších potravin.
• 6. Kofeinujte své folikuly

Studie jsou stále nové o účincích kofeinu na růst vlasů, ale studie o buňkách zjistila, že kofein může mít účinek na růst vlasů. Použití vlasových produktů s kofeinem, jako je tento šampon od AB Crew, může pomoci jako přísada.

Přečtěte si více: Saw palmetto pro ztrátu vlasů?

Co zastavuje růst vlasůJaké faktory mohou ovlivnit růst vlasů?

Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit růst vlasů, včetně genetiky

ztráta vlasů

hormonální změny

nedostatek výživy

léky

• stres
• trauma, která poškozuje folikuly
• další nemoci nebo stavy
• (999) Růst vlasů během těhotenství a po těhotenství
• Ženy, které jsou těhotné, mohou mít pocit, že jejich vlasy skutečně rostou rychleji. A ženy, které se právě narodily, mohou mít pocit, že ztrácejí vlasy rychleji než obvykle. Je to proto, že hormonální estrogen v průběhu těhotenství způsobuje, že žena má ve fázi růstu vyšší poměr vlasových folikulů. dítě se narodí, vlasové folikuly se vracejí do "odpočinku" fáze, čímž se zdá, že vypadají jako vlasy.
• Taková dávka
• Většina faktorů, které řídí růst vlasů, je mimo naši každodenní kontrolu. Nejlepší krok, který můžete udělat, je zabránit vypadávání vlasů a ztenčení kvůli špatné výživě. Nezapomeňte jíst vyváženou stravu a zůstat hydratovaní. Kontaktujte svého lékaře, pokud máte pocit, že trpíte významnou ztrátou vlasů.

Pokračujte v čtení: Proč vypadají vlasy? "