Jak zastavit vyčerpání nosu doma

nos se stane všem, což je podmínka, se kterou se můžeme snadno vypořádat s doma.

Existuje několik důvodů, proč byste mohli dostat výtok z nosu, nejčastější je virová infekce sinusů - obvykle běžné nachlazení.

V jiných případech může být výtok z nosu způsoben alergiemi, sennou rýmí nebo jinými příčinami.

LéčbaZastavení výtoku s home remedies

Pokud dáváte přednost s použitím přírodních prostředků, existuje spousta možností, které mohou pomoci. Prozkoumejte následující domácí ošetření, abyste zjistili, jestli nějaká práce pro vás a vaše runny nos

1. Pít hodně tekutin

pitné tekutiny a zůstat hydratovaný při jednání s může mít výtok z nosu užitečný, pokud máte také příznaky nasy l přetížení.

Tím je zajištěno, že hlen ve vašich dutinách vyprchá a je snadno vyloučen. V opačném případě může být tlustá a lepkavá, čímž se končetina ještě více zahalí.

Vyvarujte se nápojů, které se spíše dehydratují než hydratují. Patří sem nápoje jako káva a alkoholické nápoje.

2. Teplé čaje

Na druhou stranu horké nápoje jako čaj mohou někdy být užitečnější než studené. To je způsobeno jejich teplem a párou, které pomáhají otevřít a dekomponovat dýchací cesty.

Některé bylinné čaje mohou obsahovat bylinky, které jsou mírné decongestants. Podívejte se na čaje, které obsahují protizánětlivé a antihistaminové bylinky, jako je heřmánek, zázvor, máta nebo kopřivka.

Vytvořte šálek horkého bylinného čaje (nejlépe bez kofeinu) a vdechte páru před pitím. Bolení v krku často doprovázejí běžné nosy - pít horký bylinný čaj může pomoci uklidnit bolest v krku.

3. Parní obličej

Ukázalo se, že vdechování horké páry pomáhá léčit výtok z nosu. Studie z roku 2015 o osobách s běžnou zimou prokázala, že používání inhalace par byla poměrně efektivní. Snižuje dobu zotavení nemocí o přibližně jeden týden ve srovnání s vůbec žádnou inhalací páry.

Kromě inhalace páry z horké šálky čaje zkuste parní obličej. Zde je postup:

Teplá čistá voda v čistém hrnci na sporáku. Zahřejte ji jen tak, aby vznikla pára - nedělejte jej do varu.

1. Umístěte obličej nad páru po dobu 20-30 minut najednou. Zhluboka se nadechněte nosem. Udělejte přestávky, pokud je váš obličej příliš horký.
2. Nasaďte si nose, abyste se zbavili hlenu.
3. Je-li to žádoucí, přidejte několik kapiček dekongestantních éterických olejů do parní vody obličeje. Oba dvě kapky na unce vody stačí.

Eukalyptus, máta peprná, borovice, rozmarýn, šalvěj, spearmint, tea tree (melaleuca) a tymiánové oleje jsou skvělé možnosti. Sloučeniny v těchto rostlinách (jako mentol a thymol) se také vyskytují v mnoha dekongestantech, které jsou dostupné mimo prodejní místa.

Pokud tyto esenciální oleje nemáte, použijte místo toho tyto bylinky v sušené formě.Proveďte parní obličej do bylinného čaje a vdechujte páry - získáte stejné výhody.

4. Hot shower

Potřebujete nějakou rychlou úlevu? Vyzkoušejte horkou sprchu. Stejně jako horký čaj nebo obličejová pára může sprchový sprej pomáhat zmírnit výtok a vycpaný nos.

Umístěte tvář a dutiny přímo do páry a spreje sprchy, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

5. Neti pot

Používání neti nádoby pro nazální zavlažování (také nazývané nazální výplach) je společným přístupem k problémům s sinusem. Patří sem problémy s ústy a nepohodlí.

Neti hrnce jsou malé nádoby podobné konvici s výlevkou. K hrnci přidejte teplý roztok solného roztoku nebo slané vody. Poté použijete hrnci, abyste nalial roztok jednou nosní dírkou a druhou. Toto propláchne vaše dutiny zcela důkladně.

Zakupte si neti pot sadu v místní lékárně nebo v obchodě. Ujistěte se, že budete přesně dodržovat pokyny pro vaše neti pot. Nesprávné používání neti kelímků může, i když jen zřídka, způsobit zhoršení výtoku nosu nebo způsobit infekce sinusu.

Používejte sterilní a destilovanou vodu spíše než vodu z vodovodu.

Přidejte dekongestantní éterické oleje, jako jsou ty, které byly dříve uvedeny do vašeho fyziologického roztoku, pro další výhody, pokud je to žádoucí (přidávejte pouze dvě až tři kapky na hrnec).

6. Jíst kořeněné potraviny

Kořeněné potraviny mohou způsobit zhoršení výtoku. Nicméně, pokud máte také příznaky nazálního kongesce, jíst kořeněné potraviny mohou pomoci.

Když dokážete snášet trochu tepla ve vašem jídle, vyzkoušejte to. Pokud nejste zvyklí na kořenitost, vyzkoušejte nejprve trochu kořeněných koření, abyste zjistili, zda to pomáhá.

Horké koření jako kajenský pepř, paprika, habanero, wasabi, křen nebo zázvor jsou skvělé možnosti. Tyto koření, při současném vytvoření pocitu tepla při jídle, rozšiřují průchody v těle a mohou zmírnit dutinové problémy.

7. Capsaicin

Capsaicin je chemikálie, která činí chilli papričky pikantní. Byl používán k léčbě bolesti nervů a psoriázy, ale pokud ho aplikujete na nos, může to pomoci při spánku, způsobeném přetížením.

Několik studií zjistilo, že kapsaicin je lépe účinný při léčbě nosních dýchacích cest, než je přípravek, který je podáván bez předpisu, budesonid.

Dolní řádekNást dolů

Existuje mnoho domácích prostředků, které se můžete pokusit získat úlevu z runny nosu bez použití léků.

Žádná z těchto léků není určena k tomu, aby skutečně vyléčila nebo úplně zbavila základní příčiny chřipkového nosu - zejména nachlazení, virové infekce nebo alergie.

Tyto přístupy vám poskytnou jen úlevu. Ujistěte se, že hledáte přísnější léčbu, pokud trpíte nachlazeními, viry a alergiemi.