Je Carnation Instant Breakfast Healthy?

Reklama by měla věřit, že Carnation Instant Breakfast (nebo Carnation Breakfast Essentials, jak je to známo) je zdravým způsobem, jak začít svůj den. Ale zatímco čokoládový nápoj může při prvním probuzení vypadat skvěle, není jasné, že karafiát je zdravou volbou.

Nápoje s karafiátovými snídaněmi jsou už po desetiletí. Podle jejich webových stránek odráží rebranding na snídani Essentials "výživovou kvalitu" produktu. Naneštěstí, se seznamem ingrediencí, který začíná cukry a je naplněn neproniknutelnými přísadami, štítek nápoje čte více jako doplněk než skutečné jídlo.

Nutriční přehled

Jeden balení práškové nápojové směsi Breakfast Essentials obsahuje 220 kalorií, pokud jsou připraveny podle pokynů s odstředěným mlékem. Obsahuje také 5 gramů bílkovin a 27 gramů sacharidů. Bohužel převážná většina těchto sacharidů (19 gramů) pochází z cukru.

Nápojová směs obsahuje 140% doporučeného denního množství vitaminu C, stejně jako řadu dalších vitamínů a minerálů. Přísady však povídají více o příběhu.

Složky na výživových štítcích jsou uvedeny podle množství, od největší k nejmenší, podle hmotnosti. V karafiátovém práškovém nápojovém mixu se uvádí druhý cukr. To prostě znamená, že ze všech složek obsahuje pouze mléko bez tuku ve větším množství. Maltodextrin, pevná látka z kukuřičného sirupu a další forma cukru jsou třetími složkami.

Na lahvičce připravené k nápoji Carnation Breakfast Essentials je seznam podobně depresivní. Druhou uvedenou složkou je kukuřičný sirup a třetí je cukr.

Problém s cukrem

19 gramů cukru v prášku Carnation Breakfast Essentials se rovná téměř 5 čajových lžičkách. To znamená, že pokud byste jeden rok vypili jeden každý den v Carnation Breakfast Essential, dostanete z vaší snídaně extra 1, 300 čajových lžiček cukru. To je 48 šálků!

Zdravotní rizika přílišného cukru jsou známa. Vysoká spotřeba cukru může vést ke zvýšení hmotnosti, zubnímu kazu a zvýšení množství triglyceridů v krvi, což může vést ke vzniku srdečních chorob. Tyto účinky mohou zvýšit riziko vzniku cukrovky a dalších chronických a smrtelných stavů.

Syntetické živiny

Jakmile překročíte množství cukru uvedené na štítku, zjistíte, co vypadá přesně jako seznam na zadní straně denního vitamínu. To proto, že nápoj obsahuje převážně syntetické formy přirozeně se vyskytujících živin.

Nejdříve najdeme karagenan, zahušťovadlo, které není cizí k diskusi.Vzhledem k potenciálním vlastnostem způsobujícím rakovinu je cílem trvalé snahy o jeho odstranění z potravinového zásobování v USA.

Seznam obsahuje také železo ve formě orthofosforečnanu železitého, vitamín E ve formě alfa tokoferylacetátu, vitamín B5 ve formě pantothenátu vápníku, vitaminu B6 ve formě pyridoxin-hydrochloridu a askorbátu sodného jako syntetickou formu vitaminu C, která se skládá z kyseliny askorbové.

Zdravé snídaně nevyžadují doplňky podobné značkám

Mnoho lidí se rozhodne pro řešení, jako je Carnation Breakfast Essentials, když potřebují něco pro rychlé a snadné cestování do rána. Pokud tomu tak je ve vaší situaci, zvažte místo toho zelené smoothies. Vyplněná čerstvým produktem vám poskytne všechny vitamíny a minerály bez přísad, které obsahují mysl a přidávají cukry.

Ale pokud máte čas, připravte si sami. Vaječná bílá omeleta s čerstvým ovocným džusem a toasty z pšenice neposkytne jen ze stravy všechny potřebné živiny - včetně vitamínu C, bílkovin a železa - pravděpodobně vás udrží mnohem déle, než je zpracované mléčné chvění.