7 Aplikace virtuální realitní meditace

Vydejte si pozlátko a rozsvítíme strom … je to znovu v tomto ročním období! jsou rodinné večeře k hostiteli, kongresové slavnosti pro účastníky, sály na palubu, svíčky ke světlu a dary, které se nakupují, ve skutečnosti je tolik, co je možné dělat, že je snadné se stát přetíženými a ohromenými. trochu tichého času během tohoto slavnostního a zběsilého ročního období může být výzvou, ale nyní, díky mocnosti virtuální reality (VR), můžete opustit dopravní, dav a šílenství mall za a meditovat klidně pro pár minutky každý den, aniž byste někdy opustili váš dům.

Jednoduše vložte své náhlavní soupravu VR a okamžitě přeneste na relaxační soukromou pláž, dow, nebo umístění vašich snů. Pokud jste začátečník meditace VR, postupujte takto:

Vložte aplikaci do telefonu.

1. Vyberte svou oblíbenou virtuální scénu nebo cíl.
2. Zasuňte telefon do krabice Google Cardboard nebo do jiné sluchátka VR a nasuňte sluchátka.
3. Posaďte se a nechte svou mysl klesnout do dokonalého relaxačního audiovizuálního zážitku.

Výzkum ukazuje, že meditace má řadu výhod, včetně zvýšení pozornosti a celkové spokojenosti. Meditace může dokonce snížit emoční symptomy deprese, úzkosti a fyzické příznaky bolesti, podle studie publikované v interní medicíně JAMA.

Zatímco VR meditace získala obezřetný skepticismus od hardcore oddaných meditace (jejichž fanoušci zahrnují celebrity s vysokou silou jako Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld a Katy Perry), poskytuje levnější a uživatelsky vstřícný úvod.

Per Fornander, vývojář aplikace VR Zen Garden, říká, že pomocí meditace VR můžete jednoduše udělat přestávku, ať jste kdekoli na pár minut. "Umožňuje vám jednostranné zaostření a pocit velkého nebo malého prostoru. Tyto aspekty umožňují vašemu mozku, aby se musel vypořádat s příliš stresujícími informacemi, jako je to, co zaplnit punčochy, kde najít perfektní dárek pro svého manžela nebo jaké svátky zacházejí se svými bezlepkovými látkami přátelé.

Pokud vaše plány pro dovolenou zahrnují cestování, jednoduše si vezměte náhlavní soupravu VR na výlet. "Představte si, že sedíte na hlučném letadle, těsně naplněném ostatními cestujícími, jste vyčerpaní a nepohodlní. [S VR] můžete nechat mozek relaxovat v otevřené saharské pouštní pláni a slyšet ptáky zpívat, když projíždí nad vámi jako slunce, "říká Fornander.

Takže v této sezóně, ticho vašeho vnitřního Scrooge a meditovat vaše cesta zpátky na "veselý. "Ukažte jednu z těchto sedmi úžasných aplikací a zjistěte si vlastní malou náplast Zenu před novým rokem.

1. Relax VR ($ 1 .99)

Pokud sníte o tom, že jste vyrazili do exotického místa pro svátky místo toho, abyste je strávili v domě svého strýce, zkuste tuto aplikaci.Vychutnejte si 360-stupňové pohledy na pláže na Filipínách nebo Rock Pools v Austrálii. Můžete se rozhodnout, že uděláte celodenní meditaci s průvodcem Yoga Nidra nebo jednoduše poslouchat zasněnou hudbu, když zopakujete své vlastní mantry.

2. Perfect Beach ($ 0 .99)

Vše, co máte rádi na pláži, je přímo před vámi s tímto VR zážitkem, včetně zvuků vln rozevírajících se a racků obíhajících výše. Vezměte si tuto idylickou scénu, zatímco hraje meditaci s průvodcem, nebo importujte vlastní hudbu nebo podcasty.

3. Zen Zone ($ 0 .99)

Pokud trávíte čas v lese nebo přírodě je spíše vaše scéna, budete milovat meditace se Zen Zone. Dvoudílný program nabízí cvičení pro dýchání s vedením a relaxační techniky na celém těle, které vám pomohou vytvořit klidnější od hlavy až k patě.

4. VR Tropické meditace 3D (zdarma)

"Začněte den s krásou" přes tuto bezplatnou aplikaci, která vás dopraví na tropické ostrovní prostředí, kde můžete kopat zpátky do měkkého zvuku vln. Hamak a Mai Tai nejsou zahrnuty.

5. Relaxační VR ($ 2 .99)

Novinkou pro meditaci? Tato aplikace vás provede. Během pouhých sedmi minut budete přepraveni na virtuální procházku, která bude uklidňujícím hlasem a tematickou hudbou. V současné době je k dispozici recese "Vychutnejte si hezký den", ale v pracích je "Sweet Dreams" a dokonce i "Fly Away" verze pro cestování.

6. Yana VR Relaxation ($ 1.99)

Sledujte slunce a salonek pod tisíci hvězd jako ohromující noční obloha a klidný, temný oceán nabízí ideální kulisu pro klidný soundtrack.

7. VR Zen Garden ($ 0.99)

Japonské zahrady jsou navrženy pro optimální Zen a klid. Převeďte se do jedné s touto aplikací, kde si můžete vychutnávat uklidňující zvuky ptáků, větru a tekoucí řeku, jak meditujete.