Online Fitness Coach: Máte-li najímat virtuální trenér?

dělat squaty a burpees znějí skvěle teoreticky, ale nemusí to být pro vás možnost.Může se to ve vašem rozpočtu nehodí (mohou být blázni drahé!) Možná, že nemůžete snadno najít čas ve svém rozvrhu, nebo vy upřednostňuji domácí tělocvičnu, kterou máte ve své garáži, místo fantastického butikového tréninku

Před několika lety mi to bylo o penězích - nebo o jejich nedostatku, rozhodl jsem se, že to nechci, aby mě to zastavilo, nicméně, tak jsem si najal online trenér, který mi pomohl vzít mou fitness cestu na další úroveň tím, že jsem mě trénoval za svou první (a jedinou) soutěž v bikinách. Byla skvělá a v mnoha ohledech jsem si uvědomila, že zkušenost s vzplanutím vášeň, kterou jsem teď

Online školení není pro každého, a některé online fitness trenéři nejsou tak velké, jako jejich webové stránky dělají, aby byly. Tak jak se rozhodnete, jestli byste se měli ponořit do virtuálního tréninku? Zde je to, co potřebujete vědět.

Jak funguje online trenér

Možná budete mít počáteční konzultaci telefonicky nebo přes Skype, abyste si promluvili o svých cílech, nebo možná budete komunikovat prostřednictvím e-mailu nebo online systému. Nicméně vy a váš trenér se rozhodnete komunikovat, navštěvujete vlastní posilovnu s tréninkem, který jste vytvořili, a podat zprávu o vašem pokroku.

Pro práci s online trenérem

Pros

• Práce s online trenérem je levnější než osobní trenér.
• Mohou vás podpořit a pomoci vám zůstat na správné cestě s vašimi cíli v oblasti fitness.
• Online školení je flexibilnější.

Možná největší pro online koučování je cena. Neodčerpává peněženku takřka stejně jako individuální trenér, a proto osobní výcvik zpřístupňuje více lidem.

Podle mých zkušeností může osobní trenér v tělocvičně v průměru pohybovat v rozmezí od 60 do 75 dolarů za hodinu (v závislosti na tom, kde bydlíte a jakou tělocvičnu chodíte samozřejmě). Pokud chcete pracovat s trenérem třikrát týdně, to přidává až $ 720 - 900 za měsíc. Na druhou stranu, programy online koučování, které poskytují pět dní tréninku, mohou být až 200 dolarů měsíčně.

Pro někoho, kdo je samo-startér, může online trenér poskytnout skvělou volbu pro zodpovědnost a poradenství. Pokud jste zvyklíte pracovat samostatně, ale potřebujete pomoc při formulaci cvičebního režimu, může mít trenér, který vám bude podporovat a podávat zprávy týdně nebo dvakrát týdně, aby vám pomohl získat a zůstat na cestě k dosažení vašich cílů.

Online školení je také flexibilnější. Pokud se nemůžete dostat do posilovny během běžných hodin nebo po konzistentní harmonogramu, nebo pokud chcete mít možnost pracovat doma, může být virtuální trenér pro fitness a plán pro vás. Navíc, pokud umíráte pracovat s trenérem, který žije v Los Angeles a žijete na Floridě, online koučování to dokáže.

Nevýhody pronájmu online trenérské techniky

Nevýhody

• Neexistuje žádná osobní pomoc nebo podpora.
• Neexistuje žádná osobní odpovědnost.
• Kvalita školitelů online se může lišit.

Jedním z hlavních důvodů je, že nemáte žádnou osobní pomoc. Možná vaše squat forma není docela dokonalý, nebo nejste obeznámeni s tím, co je zadní delt fly. Nemá-li profesionální osobnost, která by vám pomohla při každém tréninku, může způsobit frustraci nebo dokonce zranění. Vezměte to v úvahu, zvláště pokud jste noví, kteří pracujete.

Trénink online také nemůže poskytnout osobní odpovědnost. Pokud jste někým, kdo má rád interakci v reálném čase, můžete bojovat. Také bez nastavené relace, která by se dala provést každý týden, může být snadnější vynechat trénink zde nebo tam nebo dokonce uvolnit při cvičení.

Existuje také šedá oblast, pokud jde o certifikaci a kvalifikace online trenérů. Pokud byl v tělocvičně najat osobní trenér, jsou minimálně certifikováni prostřednictvím významné instituce, jako je Národní akademie sportovní medicíny, Americká rada pro cvičení nebo Mezinárodní sdružení sportovních věd, dodržují bezpečný a zavedený protokol a mají základní pochopení toho, jak má osobní trénink fungovat. To nezaručuje, že budou dobří v tom, co dělají, nebo že uvidíte výsledky, ale je to začátek. S online trenérem je potenciál špatně provedeného osobního tréninku, který vám nepomůže nebo vám dokonce poškozuje, vyšší.

Bottom line: Měli byste najmout online trenér pro fitness?

Existují tři důležitá kritéria, která se mají splnit při rozhodování o tom, zda je online výcvik vhodný pro vás:

• Nejste úplní začátečník. Udělali jste ještě dva nebo dva a věděli jste, co je to superset.
• Nemáte žádné problémy motivovat se, abyste se dostali do tělocvičny důsledně.
• Jste ochotni udělat další výzkum, abyste pochopili, co byste měli dělat a jak. Jo, co je sakra zadní deltská flye? Google je a sledovat videa YouTube dříve, než narazíte do tělocvičny, abyste se ujistili, že provádíte správně.

Pokud tyto políčka můžete zkontrolovat, spusťte své hledání online trenéra. Prohlédněte si webové stránky a účty Instagram, přečtěte si recenze a proveďte nějaké počáteční konzultace. Často budete schopni měřit, jak vážný a účinný by mohl být online trenér pro vás, když jste si je přečetli a mluvili s nimi.