Proč Tančící Selfies jsou nový zelený Smoothie

Pokud se divíte, jak a kde jsem vyvinul sebevědomí, odpovědí zní: tanec. Konkrétně tančíme na kameru.

Můj přívětivý, rozrušený, prosím, dostaň sebestar, určitě mě zneužívá v menšině. Ano, modely s rozměrovými rozměry upřednostňují přistávací dráhu, více obchodů nese velikost "velké dívky" a pozitivita těla je na vzestupu. A přesto, DoSomething. org tvrdí, že přibližně 91% žen nespokojených s tělem. Ouch.

Mám zdravý a šťastný vztah s člověkem, který mi přináší mé tělo, a ano, máme opravdu úžasný sex. Pravidelně. (Fakt: Fat lidé mají sex. Řekněte svým přátelům.) Cathleen Meredith

Láska od začátku

Byl jsem tlustý celý život. Ale nikdy jsem si nemohla předplatit ženy, které si sama sebejistě latte pít každé ráno. Nikdy jsem se neodhodlaně nenáviděl sám sebe, můj život nebo (zalapal!) Mé tělo. Stejně jako většina Američanů někdy jdu zdravě, a někdy ne. Ale na rozdíl od většiny Američanů tancuji šest dní v týdnu.

Mám spoustu přátel a milující, podporující rodinu. Miluji svojí práci. Cestuji kdykoliv chci. Mám zdravý a šťastný vztah s člověkem, který přináší mé tělo, a ano, máme opravdu úžasný sex. Pravidelně. (Fakta: Tlusté lidé mají sex. Řekněte svým přátelům.) Ale tato úplná sebevědomá láska, kterou mám pro sebe, je nová. Nikdy bych nezačal tuto milostnou aféru bez tanecování před kamerou a celou dobu na YouTube.

I když to nutně nemůžu doporučit, řeknu tohle: Vlastní láska je práce. Je to proces, který může trvat roky. Pro společnost, jejíž priority jsou často svázány za 30 sekund slávy, může to být těžký prodej. Ale pravda je, že trvá trpělivost a tvrdá práce.

Tanec jako nikdo (nebo všichni) sleduje

Jednoduchý život a dobrý začátek: Začněte ráno s tanečními selfies. Vážně. Dance kolem sebe jako úplný idiot, film to, a pak se na něj dívej. Ano, budete

naprosto nenávidět. Chvíli, pravděpodobně. Stejně jako my všichni nenáviděli zelené smoothies před lety. Ale v určitém okamžiku došlo k obratu. A vy jste začali toužit po zemitské dobrotě. Přesně to se stane. Zatlačte kolem té vnitřní Mean Girl, která vám říká: "Zastavte se. Vypadáš jako zatracený blázen. To je nechutné. "Mohu vám říci ze zkušenosti: V určitém okamžiku je

přepínání . Na druhé straně je to ocenění. Euforie. Exuberance. A láska.

Ano, tancuje se sami. A ne proto, že to Billy Idol říkal, nebo proto, že Meredith a Cristina to celé roky udělali na "Grayově anatomii". Zde jsou tři hlavní důvody proč.

Příspěvek sdílený společností Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) dne 12. dubna 2017 v 7:06 PDT

1. Naše těla potřebují pohyb

No, duh. Musíte se pohybovat z řady zdravotních důvodů. Ale musíte se také pohybovat, protože potřebujete endorfiny, hormony "cítit se dobře", které mohou pomoci zmírnit depresi, snížit stres a úzkost, zvýšit sebevědomí a mnohem více.

Pro všechny své přínosy však cvičení může sát a můžete ho nenávidět - to je normální. Pro mě je tanec jiný. Můžu jít do klubu nebo večírku a doslova tančit po celé hodiny, aniž by mě cítí ty, které mi dávají pocity, které mi cvičení nenávidí. Pokaždé, když tancuji, ano - cítím se unavený, achivý a zpocený. Ale také se cítím úžasně. Tanec dělá pohybovou zábavu. A zábava je nezbytným motivem při přechodu z sedavého životního stylu na aktivní.

Sledování sebe pohybu je skvělý způsob, jak získat povědomí o negativních zprávách, které váš mozog vysílá. Jakmile si uvědomíme, můžeme tyto zprávy začít měnit. Cathleen Meredith 2. Naše mozky potřebují nové informace Fotografický kredit: Cathleen Meredith

Sledování tanečních sebeobrany může skutečně znovu naučit naše mozky, abychom přestali vidět sebe jako hrozbu, a tím umožnili našim tělům lépe pracovat. Ale neberte to ze mě - poslouchejte odborníky na toto téma.

"Když se podíváme na sebe a vnímáme sami sebe, negativně ovlivňuje naši biochemii, která přímo ovlivňuje náš nervový systém, což ovlivňuje naše úsilí o snížení tělesné hmotnosti a nakonec naše celkové zdraví," vysvětluje PhD v oboru psycho-neuroimunologie Stacy Bermanová.

V zásadě naše reakce na let nebo reakci v boji vnímá záporné sebeobrany jako hrozbu, ať je hrozba skutečná, nebo ne.

"Jeden pohled do zrcadla a všechno, co nesouvisí s přežitím, se zastaví," říká Berman. "Trávení, opravy, metabolismus. Proč pracujeme, jedeme správně a nevážíme? To je důvod, proč. "

Mysl. Vyfouknuté.

Pozitivnost těla není vše, co se cítí dobře, woo-woo. Naše těla skutečně potřebují, stejně jako pitná voda a jíst naše vegetariáni. Posunutí sebepoznání by mohlo začít s tancem a smartphonem. Sledování sebe pohybu je skvělý způsob, jak získat povědomí o negativních zprávách, které váš mozog vysílá. Jakmile si uvědomíme, můžeme tyto zprávy začít měnit.

Nikdy jsem si nemyslel, že se tančím kolem se svými přáteli na YouTube, bylo to, co svět zoufale potřeboval. Velmi se mýlím. "Cathleen Meredith

3. Naše společnost vás potřebuje

Obzvláště pro ženy, obrovský problém s tělem je vnímání. Musíme věřit, že naše různé tvary, velikosti a barvy jsou špatné. Chybné. Tento vyprávění můžeme změnit jen tím, že se proti němu staneme aktivními hlasy.

Už jsme si někdy mysleli, že se nám podaří napravit naši zdravotní krizi tím, že vidíme různé tvary a tančící se těla? To, že se zvyšuje viditelnost všech tělesných typů turistiky, datování, smíchu a života může posunout vnímání a vytvořit prostředí pro zdravější životy?

Nikdy jsem si nemyslel, že se tančím kolem se svými přáteli na YouTube, bylo to, co svět zoufale potřeboval.Velmi se mýlím. Možná, že tančíte na krmení Instagramu, může přesunout něčí vnímání, nápady nebo svůj život. Dokonce i když je to jen vaše, tak by to stálo za to?

Takeaway

Rok po otevření této šílené sociální média experiment nazvaný FATGIRLSDANCE, jsme se pryč virové, měl tisíce následovníků, a inspirovala lidi na celém světě, aby se k nám připojili. Všechno to plus jsem zahájil nejzdravější a nejoblíbenější vztah, jaký jsem kdy měl. Se mnou.

Kdybych udržela jen jednu věc získanou z tohoto minulého roku, jednoznačně bych si to vybrala. Vlastní láska doslova změnila celý můj život. A jste-li součástí 91% těch, kteří jsou stále nespokojeni se svým tělem, mohu vám říci: Je to

waaay

lepší než tady. Zapojte se do 9%. Tančí se. A láska. A tacos.

A vždy by měly být tacos. Cathleen Meredith je zakladatelem Fat Girls Dance. Realizovala své poslání, aby každý týden po celý rok naučila a tancovala jeden nový tanec. Na cestě si našla vlastní lásku a sebevědomí. Je živým příkladem toho, že když to tančíte, všechno je trochu lepší! Sleduj ji a její báječný dívčí tým.