Chtějí vést silnější a zdravější život? Přihlaste se k našemu Wellness Wire informačnímu bulletinu pro všechny druhy výživy, fitness a wellness moudrosti.

Jít na koncert a rocking ven může být vzrušující zážitek. Pokud však slyšíte tlumené zvonění ve vašich uších, což je fenomén známý jako tinnitus, po skončení přehlídky může být znamením, že jste příliš blízko k reproduktorům. Toto vyzvánění se objeví, když hlasitý hluk poškodí velmi jemné vlasové buňky, které řádkování ucha.

Dlouhá expozice zvuku nad 85 decibelů (dB) může způsobit ztrátu sluchu. Koncerty mají tendenci být asi 115 dB nebo více, v závislosti na tom, kde stojíte. Čím je zvuk hlasitější, tím kratší doba trvá, než dojde ke ztrátě sluchu způsobené hlukem.

Zvonění, které slyšíte, může být stálé nebo sporadické. Může se také objevit jako další zvuky, jako například pískání, bzučení nebo řev. Ve většině případů se tinnitus z koncertů vyřeší během několika dní.

Jak zastavit zvonění ve vašich uších

Zatímco tinitus nelze okamžitě ošetřit, existují věci, které můžete udělat pro zmírnění hluku ve vašich uších, stejně jako jakýkoli stres způsobený zvonění.

1. Přehrávání bílého šumu nebo relaxačních zvuků

Prostředí, které zní ve videu níže, může maskovat zvonění v uších.

2. Odsuňte

Rozptýlení se od zvuku jinými externími zvuky může pomoci odklonit pozornost od vyzvánění. Poslouchejte podcast nebo nějakou tichou hudbu. Vyhněte se přehrávání těchto zvuků na maximální hlasitosti, protože to může být stejně škodlivé pro vaše uši jako koncert.

3. De-stres

Jóga a meditace jsou užitečné relaxační metody. Stáhněte si meditační aplikaci, která vám umožní vyčistit hlavu z extrémního stresu nebo podráždění způsobeného vyzváněním.

Abyste pomohli vyzváněcímu uchu

• Vyhněte se cokoli, co může způsobit zhoršení tinnitu, jako jsou například jiné hlasité zvuky nebo stimulanty, jako je kofein.
• Používejte sluchátka, pokud víte, že budete vystaveni hlasitým zvukům.
• Zdržujte se od alkoholu, protože způsobuje, že do vašeho vnitřního ucha dojde k tomu, aby se krev zvýšila.

Přečtěte si více: Jóga pro úlevu od stresu

Jak dlouho trvá zvonění?

Příležitostné vystavení silnému šumu může způsobit dočasný tinnitus. Tyto příznaky často ustupují do 16 až 48 hodin, v extrémních případech může trvat týden nebo dva, další vystavení extrémně hlasitému zvuku může také způsobit zvonění znovu.

Někdy se tato ztráta sluchu může vyvinout do tinnitusu, který trvá více než šest měsíců.To je běžná podmínka, která může způsobit dlouhodobé problémy, ale je zřídka známkou, že jste hluchý nebo máte zdravotní potíže.

Pokud jste častým koncertním hudebníkem, hudebníkem nebo zjistěte, že často vystavujete hlasitému zvuku, možná budete chtít přijmout opatření, která zabrání dlouhodobé ztrátě sluchu.

Přečtěte si více: Ztráta sluchu na vzestupu v příštích 20 letech

Jak mohu zabránit zvonění v mých uších?

Vždy je dobré podniknout kroky k udržení tinnitusu v zálivu. pokud zvonění zmizí, může dojít k zbytkovému dlouhodobému poškození.

Chcete-li zabránit tinnitusu

1. Zjistěte, jaké zvuky způsobují poškození sluchu, včetně koncertů, motocyklů a přehrávání hudby na nejhlasitějším svazku. Některé závody mohou prodávat levné penězky při kontrole kabátů
2. Omezte, kolik alkoholu pijete během show nebo oblasti s hlasitou hudbou Krevní tok do uší může zvýšit zvuk zvonění
3. Nechte své slyšení pokud se domníváte, že byste mohli mít ztrátu sluchu
4. Měl bych navštívit lékaře?

Ačkoli neexistuje žádný lék na tinnitus, probíhá výzkum stavu, lékaři jsou také ochotni pomoci vám zvládnout jakýkoli dlouhodobý, které mohou vzniknout při řešení tinnitu. Udělejte schůzku s d pokud zvonění trvá déle než jeden týden. Najděte co nejdříve lékaře, pokud zvonění v uších doprovází ztrátu sluchu nebo závratě.

Pokračujte v čtení: Může lipoflavonoid pomoci zvonit v uších? "