6 Fitness Trendy Musíte zkusit

Budu upřímný: někdy se myšlenka táhnout se do tělocvičny naplní mým celým tělem (bez tělocviku) strachem. Rád se předstírat, že vím, co dělám na běžeckém pásu, ale opravdu, jenom budu bloudit, sleduji časové klíště, a přesto přemýšlím o tom, co budu dělat na večeři.

(Spoiler: Obvykle se jedná o carbs.)

Ale vím, že to není způsob, jakým má být cvičení. Časy, kdy jsem si nejvíc užívala cvičení, byly, když jsem úplně vypnul a vstoupil do aktivity. Nemám hodinky - zaměřuji svou mysl na to, co dělá mé tělo.

Ale dělat to samé staré věci může být trochu nudné, a proto si myslím, že můj rutinní je trochu zastaralý. Takže jsem toužil najít něco více inspirativní než půl hodiny na křížovém trenéra, rozhodl jsem se začít hledat zábavnější a dynamičtější možnosti tréninku. Koneckonců, fitness a zábava jsou klíčové složky pro úspěšný cvičební režim!

1. Voga

Soho dům BCN I Sat 10 l Stretch and Pose

Příspěvek sdílený House Of Voga (@houseofvogahq) 7. června 2017 v 8: 47am PDT

Ať už jste jóga buff nebo Dokonce se nedotýkejte prstů, Voga je nejmodernější fitness trend, který zaručuje úsměv na tváři každého. Tkaní v základních jógových postojích s "Vogue" zbraněmi a hudbou Madony, to je konečný výbuch z minulosti. A možná překvapivě je to opravdu těžké cvičení! Ne, že si to uvědomíš v té době: Jsi více zaměřen na to, že udeříš Queenie Pose - což od počátku si představuji trochu jako lidské plameňák s jazzovými rukama.

Hodina se ozývá ve svazech, vykřikne "Ooh, pamatuju si tuhle píseň" a tahá se na jednu nohu. Ale není to cvičení. Jedinou připomínkou pro svou dobrou pro tělo je achy bum a nohy, které pokračují po tréninku asi tři dny!

2. Flow Flow

JOY IN EXPLORING HOVEMENT je jednou z mých nejoblíbenějších věcí ve vesmíru. Momenty se stávají v přítomnosti, reakce v těle, klidná výměna energie se zemí. Vděčný za to, že tuto výuku MOVE & CONNECT vyučujete s hedvábným trenérem mistra hnutí @rachpt v Londýně 25. června @lmotionstudios! 1-4 hod. - Připojte se k nám na 3 hodiny připojení a hraní, slibuji, že to bude fab čas. LINK NA VSTUPENKY V BIO Earlybird speciální sleva až do týdne události … Naučte se proudit s Rachel a Venuše. Budeme kombinovat tradiční tělesné tělesné cviky, pohyblivé vzory, animalflow a další, abychom prozkoumali, jak se dýchání, pohyblivost, stabilita a pohyb pohybují a umožňují nám pohybovat se a plynulým proudem a bezúhonností.Tento workshop je otevřen všem. Připojte se k nám, abyste viděli, jak se můžete spojit se svým tělem a navzájem, abyste otevřeli možnosti pohybu nejen ve studiu, ale v každodenním životě. Nákup Early Bird do 19/06/17 £ 50. 00 Plná cena 70 liber. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #baweighttraining #primal #movement #pullups #strong #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Příspěvek sdílený organizací Venus Lau (@ venus2bfab) dne 11. června 2017 v 10:07 PDT

Animal Flow je fitness program, který kombinuje trénink tělesné hmotnosti a čtyřnásobný pohyb. Očekávejte, že strávíte hodně času na všech čtyřech! Třída je určena pro lidi, kteří chtějí přidat něco náročnějšího nebo trochu odlišného od svého tradičního tréninku a pracovat na zlepšení jejich jádra a horní části těla.

Přemýšlejte o tom jako o zpomalené verzi break dance: Pohyb rotujícího podlahy se změní na stojan s jednou rukou, který se bezproblémově dostane do "krabku", než se přesune na stojan na stůl.

3. Plovoucí jóga

Příspěvek sdílený na 4. června 2017 v 12: 16pm PDT

Také známý jako Aqua Physical, tato vzrušující nová třída se provádí na plovoucích rohožích ve vodě. Jedná se o neuvěřitelně zábavné, ale náročné cvičení z celého těla. Opravdu zkouší vaši základní sílu.

Jakmile máte rovnováhu na rohoži (která má trochu chytlavého povrchu, který vám pomůže), můžete se dostat do řady testovacích póz, kde se může stát špatný pohyb do vody níže. Přesto, jakmile pochopíte, že se budete muset trochu dostat dovnitř a ven z vody, začnete se uvolňovat a užívat si ji. Pohybující se dolů pes je mnohem náročnější, když země pod vámi není tak stabilní!

4. Bokwa

Vážení @rixossungate @rixos. děkuji za dnešek --- Jsem rád, že jsem tady s vámi @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Příspěvek sdílený uživatelem J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) dne 5. června , 2017 v 11: 56am PDT

V návaznosti na úspěch Zumby je Bokwa novou taneční fitnessovou třídou. Je přizpůsobivý pro všechny úrovně fitness a věk. Inspirován tradičním jihoafrickým tancem, jsou kurzy účinným cvičením na celém těle. Bokwa používá písmena z anglického jazyka, aby pomohla lidem určit konkrétní taneční pohyby. Základním principem je vytáhnout určité písmeno (jako L nebo G) do těla a přidat další doplňky, jako jsou hroty, kyčle a pěstní pumpy. Každý pohyb je velmi jednoduchý a můžete ho postavit nahoru nebo dolů v závislosti na tom, zda chcete trénovat s vysokou nebo nízkou intenzitou.

5. Aerial jóga

děkujeme tolik @adidasza / to byla úžasná zkušenost / a bylo to tak hezké, že všichni viděli zase znovu #adresář #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Příspěvek sdílený z kaple města jižní afrika (@ tarienjoubert) 13. června 2017 v 4: 53h PDT

Navštívil někdy cirkus, obdivoval neuvěřitelné (přesto zneklidňující) lichoběžníkové akty a pomyslel si: "Kéž bych to mohl udělat!"? Pak je anténa jóga jedna aktivita, kterou byste se možná chtěli podívat. Také známá jako anti-gravitační jóga v některých tělocvičích, kombinuje tradiční jógu představuje, tanec a Pilates s použitím houpací sítě. Naštěstí (alespoň pro mě!), Nejste pár metrů nahoru - ale jen pár centimetrů od země.

Výkyvný pohyb se trochu zvykne. Pozastavení vyžaduje větší rovnováhu, sílu a povědomí, než když provádíte póza na podložce. Některé pohyby však mohou být s pomocí houpací sítě mnohem jednodušší. Je to skvělé jádro. Jakmile překročíte skutečnost, že se hýbete podivnou nástrahou, začnete pustit, zaměřit se na vaše dýchání a uvolnit se!

6. Virtuální box

Podívejte se na mého muže @ivanpolanco. hudba fungující virtuální podložky se mnou. Nejen v zatraceně dobrém stavu, je také talentovaným hudebníkem / zpěvákem z NYC! Podívejte se na jeho IG stránku #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Příspěvek sdílený společností Precision Striking (@jtvanv) dne 10. února 2017 v 8:15 PST

Virtuální box je nejmodernější fitness zkušenosti, které cvičení junkies klesají. Je to trochu jako vzpomínka na dny Wii, kde se můžete zapojit do hry tenisu nebo golfu s virtuálním závodníkem, aniž byste opustili váš dům. Tady, jděte pěsti pěst s digitálním soupeřem box a sledovat, jak reagují na vaše silné údery. Ale upozorňujeme: Na rozdíl od Wii, nemůžete podvádět tím, že se vaše ovladače objeví! To je určitě jedno, pokud chcete něco vysoce intenzivní, zábavné a jiné.

Bez ohledu na to, jaký trenér fitness se rozhodnete zapojit, konečným cílem je bavit se a užívat si. Jen se ujistěte, že je to správné pro váš životní styl a způsob myšlení, stejně jako vaše fitness cíle.

Scarlett Dixon je novinářka na bázi U.K., životní styl blogger a YouTuber, který provozuje síťové akce v Londýně pro blogy a odborníky na sociální média. Má velký zájem mluvit o čemkoli, co by mohlo být považováno za tabu a dlouhý seznam lopaty. Ona je také vášnivá cestovatel a vášnivý sdílet zprávu, že IBS nemusí vás držet v životě! Navštívte její webové stránky a napište ji @Scarlett_London .