Oblíbené z low-carb, od oddaných

blázen.

Jak jsem řekl nedávno, když se snažíte kontrolovat hladinu cukru v krvi , čím více sacharidů, tím více bojů .

Ale také nevěřím, že úplná abstinence je odpověď (jako "prostě neříkej", není to opravdu odpověď na kontrolu porodu?) Sacharidy jsou součástí života a také součástí zdravé výživy , v moderování. Jen jsem si přál, aby bylo více - a spokojenější - s nízkým obsahem uhlovodíků (LC) volby, aby se celá carb omezení věcí trochu jednodušší.

Takže v zoufalství jsem se obrátil na Atkins / ultra-low-carb oddaných pro radu. Napsal jsem Jimmymu Mooreovi z vedoucího LC blogu Livin 'La Vida Low-Carb s touto otázkou:

Protože většina diabetiků se zdá, že bojují s omezením sacharidů a zjišťováním toho, co sakra mohou jíst, potřebuji vaši pomoc. Mohli byste se svými TOP 20 FAVORITE LOW-CARB MEALS & SNACKS sdílet se svými čtenáři?

To, co hledáme, jsou některé životaschopné možnosti stravování, které opravdu udržují člověka spokojen - některé skutečné pokrmy můžete připravit na večeři nebo oběd, nebo něco, co si můžete objednat skutečná živá restaurace.

Jimmy zveřejnil dotaz na jeho diskusním fóru a velryba, dostali jsme spoustu návrhů! Nejsem si jist, že se přidali přesně na 20; Ztratil jsem počítání (mluví o mých schopnostech počítat s carb, ay?). Zde je hrubý synopse, v žádném pořadí:

Faw Low-Carb MEALS:

* Kuřecí Marsala

"Tenké plátky kuřecího masa parmskou sýrem a pánve smažené v másle a česneku. nepoužívejte zbytek láhve.) Podávejte s rozkrojenými houbami a nádherným salátem. "

* Nasekané krevetky (zmrzlé věci udělají) na salátovém lístku s kuklou plátky mayo a plátky vajec tvrdým vajíčkem > * Zeleninové kastroly, kuřecí maso, masové plátky, krůtí maso, krvavé maso, krůtí karbanátky, pečené kuřecí prsa, pečené ryby

* Hovězí mušle zabalené ve slanině, šlehané na grilu

* Steak na grilu s "naloženým brokolicí": brokolice s trochou kysané smetany, dotekem másla, reálnými slaninkami, nakrájenou cibulí a nakrájeným sýrem

* Spaghetti squash namísto těstovin

* "Salátové sendviče": zabalte své sendvičové fixiny v salátových listech

* Salát, salát, sal reklama: salát z taco, kuřecí salát, vaječný salát, salát z tuňáka, Caesars salát s kuřecím masem nebo krevetou, špenátový jahodový salát, salát z citronu a tarragonu a tak dále

Fave Low-Carb SNACKS:

* Turecko Kielbasa (také jako vstupní vločka)

* Pepperoni čipy

* Jogurtový šálek s několika nakrájenými bobulemi a vlašskými ořechy

* Květák "Popcorn" (999) * Šunka, salát, salát: kuřecí salát, salát z tuňáků, salát, salát, salát, salát, krevetový salát atd., atd.

Díky moc za návrhy, chlapci! Ale také vidím svůj problém tam; Jsem nemocný k smrti kůže bez kůže, vejce a salát, salát, salát. Nemůžu stát květák. Steak a pepperoni jsou příliš tlusté kvůli mému špatnému citlivému žaludku, který se často děje … kňour, kvílení, kňour … Vím.

Upřímně řečeno, nadšení Jimmyho stoupenců samo o sobě zase vyvolalo mojí motivaci snížit sacharidy. A je jistě pěkné vědět, že tam je celá komunita, která se může vrátit zpět, kdykoli budete mít pocit, že byste ji "ztratili". Je čas znovu začít surfovat na okruhu receptů s nízkým obsahem karbidu:) Potřebujete místo, kde byste měli začít? Jděte do Lindy.

Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.

Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.