Svátky v sezóně 2013

weby a publikace, které nabízejí tipy na to, abyste byli během prázdnin zdraví (a držet libru mimo). Ale nikdo není lepší pro lidi, kteří žijí s diabetem

než tipy, které přijdou z naší vlastní komunity , věříme.

Proto jsme pro naše pěttýdenní řadu "Povězte-lidi" z roku 2013 "zvedli lidi" a požádali jsme vás o to, abyste sdíleli své osobní "osvědčené postupy" v této sezóně. Děkuji všem, kteří se zúčastnili!

Za ceny jsme potěšili distribuci některých skvělých nápadů z Sugar Medical Supply (kufříky), Level Foods (glukózové výrobky), Sweat-Betes (trénink cvičení), Extend Nutrition občerstvení) a Jerryho medvěda (výuka hračky T1D). A my jsme stejně potěšeni, že sdílíme některé z našich nejlepších tipů, které DOC předkládáme všem dnes:

On Traveling Smart

"Řekl bych, že na vašem telefonu nebo iPhone získáte aplikaci Calorie King nebo Myfitnesspal. Má dcera je stará 12 let a má cukrovku typu 1. Mnoho restaurací má k dispozici kalorií, nicméně mnozí nemají své informace o karbidu, což je velmi obtížné, pokud musíte započítat sacharidy.Takže obě výše uvedené aplikace mají veškerou výživu dostupné informace si můžete přemýšlet o zahrnutí domácího jídla, což je příjemné, když jedíte v rodinném domě. Jen tip, který pracuje pro mne a pro dceru! " - Jessica Daughtery

"Pro autodopravu udržujeme zálohy záloh, které jsou ukryty kolem auta na snadno přístupných místech, většinou svačiny a všechny s různými množstvími uhlohydrátů Rychlé působení, pomalé trávení, bezplatné občerstvení, to je všechno.Máme také seznam jídelních objednávek na každé rychlé jídlo.Je zde tlak v průchodu po objednávce, a nechcete být surfování přes knihu nebo telefon se snaží shromáždit sacharidy. " - Samantha A.

Nancy "Všichni krupobití další občerstvení.Já balení krabici výživy tyče v mém zavazadlovém sáčku a další láhev glukózy záložky pro ty doby, kdy hotel vypne pokojovou službu předtím, než se přihlásíte … nebo tyhle pozdní noční minuty Nezapomeň si dát občerstvení v nést tašky … Nikdy nevíš, jak dlouho bys mohl být uvízl na asfaltu! " -

Christel

Při účinném cvičení

"Právě jsem zahájil program Couch-to-5k (znovu) a zjistil, že přerušované běhání a chůze zřejmě udržuje mé krevní cukry v dosahu. chůze nebo delší "huff a puff", cvičení tvrdšího namáhání."" Nejlepší cvičení pro mě je buď anaerobní cvičení na zvedání těla, které během cvičení nepřesahuje můj krevní cukr příliš, ale po ní nebo mocná jóga, která mi pomáhá relaxovat řízení mého diabetu a cukrovky mé dcery. Jen si přeji, aby to bylo všechno jednodušší! "-

Melissa K.

" V současné době mám karate, ale to je obtížné, když jsem doma s rodinou . Zjistil jsem, že jsem vytáhl antické cvičební videa a pomáhal jim většinou pracovat společně s rodinou. To nám umožňuje být zdravý a šťastní společně a stále zůstat aktivní! "- Rebecca

" Nejúčinnější prázdninové cvičení BG pro mě je "posun nahoru … a daleko od stolu. "Je to spíše rychlý, reflexní pohyb, který vyžaduje pozornost těm, kteří přinášejí: 1) druhé pomůcky a 2) nadměrné, nehrdzavitelné dezerty. Velmi důležitý krok. Nicméně počáteční svátky s některými základními tchaj-čanskými zahřátími a formami se věci pohybují a vyvažují. A když budu moci proplétat 30minutovým joggingem mezi rodinnými návštěvami a / nebo návštěvníky, které zahrnují více jídla. "-

Bob

"Toto je moje první prázdninová sezóna s cukrovkou a plánuji pokračovat v kombinaci váhy a kardio, které v současné době používám. Zjistil jsem, že Jillianová videa pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi. Já jsem jog, ale z jakéhokoli důvodu to obvykle způsobí, že se moje BG stane. "- Breck

Na dobrém občerstvení, aby potlačil hlad

" Pokud chci něco sladkého, O nebo čistý řecký jogurt s čerstvým ovocem. Pokud budu chtít slanou, mám hovězí jerky, smíšené oříšky nebo Popcorn Smart Pop. "- Sara

" Budu jíst sýr nebo nějaký druh ořechů slunečnicová semena jsou moje oblíbené!) "- Heidi

" Snažím se držet mrkvové tyčinky nebo celeru na ruce dny, kdy chci jen tak jít na věci YUMMY! Ale je těžké, když to, co opravdu chcete, je čokoláda! "-

Nancy " Mám rád snacking na barvách Fiber One. Neexistují příliš mnoho sacharidů a mají dobrý chuť. "-

Mike " Líbí se mi vyrábět čokoládové mandle 85% čokoládou a praštit je kakaovým práškem. Jedná se o překvapivě nízký obsah karbidu, pokud nebudete "jít ořechy. "A do malých skleněných džbánků dokonce dělají sváteční sváteční dárky!" -

Debbie

Na "Zůstávající úrovni" obecně snažte se zůstat na úrovni NIKDY mít sacharidy v tom, co piji. Chci mít spoustu prostoru pro co nejvíce dekadentních příloh. "-

Tim Steinert

" Zůstávám na úrovni s velkým potěšením: žádné úplné popření, ale hodně inzulínu a udržování jablečného jablka šikovné pro minima "-

Jasmine " Abychom udrželi hladinu svého syna rovnoměrně, přinášíme jeho koloběžku všude, aby se během přestávek mohl pohybovat a v našich dnech zahrnout další fyzickou aktivitu, kdykoli to bude možné. Heike

"Zůstávám na úrovni s důslednou kontrolou hladiny cukru v krvi a správného množství inzulínu. Snažím se nepřenášet během prázdnin, ale to nikdy nefunguje. Já také chodím na procházky, jestliže jsem jedl příliš mnoho (a vždy přinést můj stupeň nahoru gel balení nebo džus boxu jen v případě)."- Rosemary

" Na čem to mluvíte? V poslední době všechno vyvolávaly super báječku mé dcery. Jedna věc, kterou se vždy snažíme udělat, je pre-bolus. Obvykle to funguje, právě teď ne. "- Joanne

(Poznámka editora: vložte empatický povzdech) Myšlenky na nejlepší novou interaktivní diabetu () "Ale to je ještě něco, co jste si myslel:

" Myslím, že je to skvělá platforma a chtěli bychom vidět stejný systém, který se používá u panen z kapusty nebo něco podobného - chlapci a dívky s různými barvami a rysy. " - Kristen "Možná si také přidejte přítele … možná štěně, které bude komunikovat s medvědem … Štěně může být podpůrným týmem medvěda?" -

Stan Smith

"Chtěl bych "-

Mike Forbes {REPLACE giggles} " Apektivní hra nebo nutriční magnety "-

Candi " Aplikace Galaxy pro diabetiky by byla skvělá pro rodiče a sledování výživy! "-

Levi Hanson " Rád bych viděl stolní arkádovou stylovou hru, která také slouží jako lékařská stanice, kde lze kontrolovat hladiny a léky upravovat "-

Obrovské díky všem za " přinášet skutečné "na tyto D-tips pro prázdninovou sezónu. Osobně budu dělat lunges kolem bufetu stůl, aby se zabránilo nakládat na brie (moje slabost).

Šťastní partneři, PWD! Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.