Zvládnutí Schopnosti: Klepnutím do "Nooks & Crannies" vašeho mozku

. Žila s diabetem typu 1 a celiakií po dobu více než 11 let. A má 14 národních, drogově testovaných výkonnostních záznamů a státního záznamu Vermontu pro ženské lavici. Nedávno se stala kognitivním trenérem zdraví a chronické nemoci v nové společnosti Living In Progress.

Tam Ginger pracuje s lidmi (jednotlivci a rodiny) na tom, jak jejich myšlení ovlivňuje způsob, jakým se starají o své zdraví. Zaměřuje se na současné občasné myšlení člověka a pomáhá jim budovat nové, pozitivnější a produktivnější způsoby myšlení, které jim pomohou pokročit směrem k cílům zdraví a štěstí. Ona také pomáhá lidem překonat překážky kolem výkonu cvičení část jejich života s osobním cvičením programy koučování. Dnes, Ginger sdílí trochu svého způsobu myšlení s námi:

Host Guest od Ginger Vieira, Chronic Illness Life Coach

Diabetes je mnohem víc než jen onemocnění, se kterou žiji každý den. Diabetes je v mé hlavě stálou myšlenkou. Já jsem

vždycky přemýšlel o mé cukr v krvi, inzulínu, který jsem právě injekčně podával, inzulínu, který jsem potřeboval injekci, jídla, kterou jsem chtěla jíst, jídla, kterou jsem snědl před čtyřmi hodinami, plánovat dělat dnes večer a jog se svým psem, co chci udělat zítra ráno. Stačí jít na procházku s mým nejlepším přítelem a přiměji mě, abych se zastavil a přemýšlel: "Co je moje hladina krevního cukru? Já budu dvě míle od domova, když si zoufale přeju, abych sem přinesl glukózové karty?" o mém zdraví, cvičení a dokonce i mém vztahu k jídlu. Formuje to, jak čelím této každodenní výzvě, ať už si říkám, že to dokážu, jeden den pořád, nebo zda si řeknu sám sebe, že to nikdy neudělám a já vždycky selhávám.

Můj doktor mi může dát nejdokonalejší dávky inzulínu, perfektní stravu, perfektní plán udržet hladinu cukru v krvi co nejblíže "dokonalému", ale všechny tyto nástroje nemohou pomoci pokud nejsilnější myšlenky v mé hlavě jsou: "Jsem selhání, nemohu to udělat."

Ale ty myšlenky nejsou trvalé myšlenky. Jsou to jen zvyk. Stejným způsobem jsem se zvyklý chodit stejnou cestou přes obchod s potravinami nebo jíst stejnou přesně na snídani každý den, jsem pod kontrolou zvyků pro myšlenky, které jsem dal do vlastní hlavy.

V mé práci jako kognitivní zdraví a chronické nemoci zdravotní trenér pomáhám lidem rozvíjet nové návyky uvažovat o výzvách v jejich životě procesem, který rozbíjí tyto ohromující výzvy. Začínáme tím, že se zaměříme na to, co chcete

pro svůj život

skutečně a jak vaše myšlenky, které právě naplníte, narušují vaši schopnost řídit se vaším vlastním zdravím.V mozku je tolik zákoutí a zákoutí, o kterých si nejsme vědomi, nebo nevíme jasně - pracuji s lidmi, abych jim pomohl podívat se na tyto zákoutí a začít měnit to, o čem vědí, nezlepšuje jejich životy . Cíle každého jsou pro ně velmi specifické a proces je jejich vlastní. Jeden z mých klientů má například zvyk být velmi nedbalý při dávkování inzulínu. To ví. Ví, že je zodpovědná za vzestupy a pády, které ona vidí v krevním cukru, ale chce změnit způsob, jakým si myslí, že má cukrovku, aby skutečně nechtěla, aby přestala a dávala si čas na změření dávek inzulínu opatrně.

Jeden z mých klientů pracuje na problémech, které přímo nevedou k řízení diabetu, ale více se soustředí na to, jak si myslí o sobě. Vyvinul si zvyk říkat si, že je to pořád a pořád až tak dlouho, že se skutečně dostal do toho, jak se stará o svůj byt. Pracujeme na rozvíjení silnějších myšlenek kolem toho, že se o sebe pečlivě postaráme, aby se lépe staral o místo, kde žije. Pracuji také s klienty, jejichž cíle jsou zaměřeny na to, jak používají jídlo, aby zmírňovaly své emoce, je jasné, že jídlo nikdy nezbavuje emocí, jako je stres, deprese nebo osamělost. Co je skutečně za tou touhou jít rovnou na jídlo pro pocit pohodlí, i když se zdá, že jen říká další negativní emoce viny, sebe-porážky a hanba? Ta odpověď je pro všechny odlišná, ale je to něco, co vám mohu pomoci odhalit. Vím, že nejjednodušší myšlenky v mé hlavě mají často přímý vliv na způsob, jakým žiji svůj život. Ve svém vlastním životě jsem rozvíjel zvyky, abych si připomněl, že nejsem dokonalý, že jsem schopen všechno, na co jsem se rozhodl, a že můj diabetes je každodenní výzvou, budu každý den trpět trpělivostí. Prostřednictvím koučování doufám, že pomůžu ostatním vytvořit nové způsoby myšlení, aby mohli žít dobře a žít šťastně.

Děkuji, Ginger. Je to tak skvělé, že víme, že pro nás je tam nějaký trenér, který opravdu chodí za našimi botami. '

Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.

Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.