Jóga a diabetes: životní mise a nová kniha | DiabetesMine

Dnes přecházíme "Mine mikrofon na Rachel Zinman, dlouholetého typu 1, který původně pochází ze Spojených států, ale žil v jihovýchodní Austrálii ve státě New South Wales asi tři desítky let.

Rachelová byla diagnostikována v roce 2008 formou LADA (Latentní autoimunitní diabetes v dospělém), typ 1, téměř před deseti lety. Naštěstí praktikovala jógu od svých dospívajících let a pokračovala v tom - spolu s udržováním vášeň pro hudbu, která ji vedla k uvolnění oddaného CD, aby si pomohla sobě i ostatním vyrovnat se s cukrovkou. Ti, kteří jsou aktivní v komunitě Diabetes Online Community (DOC), možná zachytili své spisy na blogu Yoga for Diabetes a na řadě dalších D-lokalit v průběhu let. Právě tento minulý týden 10. října vydala Rachel svou první knihu Jóga pro diabetes a ona byla zde ve státech, které dělají knihu (v současné době v New Yorku).

Aniž by to bylo víc, tak řekni Rachel … a nezapomeňte číst až do konce, kde budete mít možnost získat novou kopii nové knihy Rachel!

Jóga: Mise v životě s diabetem, od Rachel Zinman

Jsem jogín. To neznamená, že se mohu ohýbat v preclíky, to znamená, že praxe jógy a jógy je základním kamenem mého života za posledních 34 let, vzhledem k tomu, že jsem začal, když jsem byl teenager.

Ale po cestě se objevily nerovnosti.

Největší je moje diagnóza u 42 typu 1 LADA. Tato diagnóza mě zakrývala. Po několika měsících jsem byl v popření, přesvědčen, že lékaři udělali chybu, protože jsem měl jen málo příznaků. Nebyla jsem žíznivá, neztrácela jsem váhu a neustále močila. Jednoho dne jsem byl tak unavený, že jsem se nemohl dostat z postele. Byl to můj manžel, který mě vyzval, abych dostal krevní testy. Myslel jsem, že jsem obraz zdraví. Koneckonců jsem dělával jógu každý den, ne?

Ale pak to bylo těžké.

Zastavil jsem se u lékaře a vynechal jsem několik laboratorních krevních testů. Pravidelně jsem testovala hladinu cukru v krvi, ale všimla jsem si, jak se čísla zvedají. Namísto vidění 5-7 mmol (90-126 mg / dL) na mém přístroji jsem se díval na 12-18 mmol (216-325 mg / dL)!Stále jsem si říkal, že zítra bude lepší. Kdybych jen vylezl ještě jeden kopec a jedl jednu méně carb, mé hladiny by se vrátily dolů. Bez ohledu na to, jak jsem se snažil "přirozeně" ke snížení hladin, nic nefungovalo.

A pak mi začaly bzučet ruce.

Po návštěvě neurologa mi bylo řečeno, že mám lehké nervové poškození a že pokud jsem nedostal můj krevní cukr v dosahu, škoda by byla trvalá.

To je, když jsem udeřil můj all-time low. Neměl jsem tušení, jak by to mohlo být tak zbytečné. Po tom, co jsem to všechno dal po tolik let, jsem se nemohla snažit o nic víc. Mým způsobem, jak se vzdát, bylo přestat pravidelně navštěvovat svého lékaře a popírat skutečné počty mého měřiče. Když jsem to uznal, byl to můj buzení. O dva týdny později jsem vzal svou první dávku inzulínu a během několika měsíců jsem se vrátil k energickému a pozitivnímu sebe.

Během mé cesty od diagnózy až po popření a konečné přijetí jsem se držel své praxe jógy a zaměřil se na některé hlubší aspekty jógy. Mají pevné nástroje ve svém toolkitu ke snížení stresu, zvýšení citlivosti na inzulín, pomoc při spánku lépe a zůstat šťastný, doslova zachránil můj život.

Jedním z těchto nástrojů bylo oddanost zpívající z tradice Bhakti Jógy. Tuto formu jógy jsem objevil, když mi učitel dal specifické zvuky, aby mi vyrovnal nervový systém. Zjistil jsem, že zpívání s důrazem na vděčnost a uvolňování emocí prostřednictvím média Kirtanu (aka: zpívání a odpověď zpívání) otevřelo mé srdce a pomohlo mi vzdát se více toho, co se mi stalo, a to dokonce pomohlo ke snížení hladiny glukózy v krvi .

Využívání výhod plynoucích z postojů, dýchacích prací, meditace, vědomí Ayurvedy (individuální léčení), vizualizace a oddaného zpívání mi pomohlo zvládnout můj stav.

Teď chci šířit slovo a sdílet, že jóga je dokonalým komplimentem pro každodenní plán léčby diabetu a že jakýkoli

organismus může dělat jógu. To mě dovedlo k napsání knihy, ke sdílení příběhu a vášně k józe a ke schopnosti lidí podporovat jejich diabetes. Moje nová kniha je

jóga pro diabetes, jak spravovat své zdraví pomocí jógy a ayurvedy . Napsal jsem to proto, že po pročištění internetu pro knihy o józe a diabetu jsem nedokázal najít jednu knihu učitele jógy, která také žila s diabetem. Byla to pro mě skvělá příležitost. Život s tímto stavem znamená, že znám z vlastní ruky, jak důležité je mít jednoduché nástroje pro zvládnutí svého zdraví. Kromě mého osobního příběhu kniha také rozptýlí poměrně málo mýtů o tom, co je jóga a co to není.

Například nemusíte být vhodní nebo flexibilní, abyste mohli jógu vyzkoušet, protože jóga není jen systém cvičení. Je to dávná věda určená k detoxikaci těla, posílení imunity a rovnováze nervového systému s konečným cílem připomenout, že celistvost, jednota je povaha toho, kdo jste.

Existuje tolik různých druhů praktik, které může někdo, kdo žije s diabetem, podporovat pohodu.Dýchání, pozornost, práce se zvukem a vizualizací a dokonce i ručními gesty. Většina praktik může být provedena v křesle a může být prováděna kdekoliv a kdykoliv.

Tak proč jóga skáká můj svět?

Dává mi kotvu na výšinách a dolinách

• Ukazuje mi, že se život nestává jen mě, spíš jsem neoddělitelně součástí toku života
• Dává mi povolení ke změknutí, uvolnění a relaxaci Myslím, že bych měl bojovat svou cestou
• Učí mě, že myšlenky o mém stavu mě často stresují více než samotná podmínka
• A konečně, bez ohledu na to, co se stane mému tělu, bez ohledu na to, Jsem natolik silný, abych to dokázal
• Vědět to a sdílet to je mé základní poslání v životě.

Děkujeme Rachel za sdílení jejího příběhu! Její nová kniha je k dispozici na Amazonu ve formátu brožované za 27 dolarů. 95, ale předtím, než kliknete na to, abyste si ho koupili sami, je tu možnost získat si kopii od nás …

Držitelé DMD

Máte zájem o získání bezplatné kopie

"jógy pro diabetes" vše pro sebe? Zde je návod, jak zadat: Jen zanechte komentář níže a nezapomeňte zahrnout kódové slovo "

DMBooks " někde ve vašem komentáři, takže víme, že jste v něm, abyste ho získali. Vzhledem k tomu, že náš systém komentářů vyžaduje přihlášení, můžete nám také zaslat svůj příspěvek přímo na adresu info @ diabetesmine. com s hlavičkou " jóga-diabetes .

Máte až do

pátek 20. října 2017 v 9:00 PST . Vítěz bude vybrán pomocí náhodného výběru. org a oznámil prostřednictvím Facebooku a Twitteru v pondělí 23. října, takže se ujistěte, že následujete.

Ujistěte se, že budete sledovat zprávy nebo e-maily na Facebooku, a proto kontaktujte naše vítěze. Pokud nebudeme slyšet zpět, budeme muset vybrat náhradního vítěze.

Hodně štěstí, Všechno!

Namaste.

Tato soutěž je nyní uzavřena. Gratulujeme

Lauren Avila, že byla vybrána jako vítěz! Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.