Horolezecká bezpečnost

Jak zůstat v bezpečí při horolezectví

Horolezectví, které se dostanete na vrchol hory, může být obohacující zážitek. Spolu s vzrušením samotného lezení, vrcholky na horách často nabízejí výrazné pohledy a jedinečně osamělé prostředí. Je však důležité pochopit zdravotní a fyzické problémy, s nimiž se můžete setkat při hledání dobrodružství ve vysokých nadmořských výškách. Další informace o některých rizicích horolezectví a krocích, které můžete podniknout, abyste byli v bezpečí.

PřevodovkaPřidejte správné zařízení

Je důležité používat vhodné vybavení pro pěší turistiku a horolezectví. Noste oblečení, které vám umožní pohodlně se pohybovat a manévrovat. Vyberte si vhodnou botu, která poskytuje podporu kotníku, stabilitu a přilnavost. Pokud pěšíte po skalnatých stezkách, použijte jeden nebo dva chůze, abyste udrželi rovnováhu při navigaci na nerovném terénu. Tyč bude mít také nějaký fyzický dopad na kolena, boky, kotníky a spodní část zad.

Je dobré přenášet rychlost pro všechny typy počasí. Vzduch je tenký ve vysokých nadmořských výškách. To může vést k extrémním a rychlým změnám teplot. Sbalte si vrstvy oblečení, které můžete podle potřeby přidat nebo odstranit. Nezapomeňte na oděvy odolné proti dešti a větru vyrobené z lehkého materiálu. Také byste měli přinést něco, co by vaše slunce nemuselo chránit, jako například baseballový klobouk a sluneční brýle. Také nezapomeňte na opalovací krém. Sluneční paprsky mají tendenci být intenzivnější ve vyšších nadmořských výškách, zvláště pokud odrážejí sníh.

Když jste nahoře v horách, můžete být daleko od civilizace a přístupu k výživě. Nezapomeňte nést jídlo a vodu pro vaši cestu. Zůstat hydratovaný může být náročný, protože se více potíte ve vyšších nadmořských výškách.

Vezměte si všechny své doplňkové vybavení a jídlo v batohu s nejméně dvěma pásky. Ujistěte se, že batoh pohodlně padne a má polstrované popruhy a pásový pás.

Nemoci související s nadmořskou výškouProcházet na choroby spojené s nadmořskou výškou

Kromě ztížených výletů po horách může samotná vysoká nadmořská výška způsobit vážné zdravotní problémy. Akutní horská nemoc (AMS) je nejčastější poruchou související s výškami. To je obecně známé jako "výšková nemoc. "Primární symptom je silná bolest hlavy, ale další příznaky mohou zahrnovat:

• nevolnost
• únava
• závrat
• ospalost
• nespavost

(HAPE)

• vysoký edém mozku (HACE)
• periferní edém, který způsobuje zvětšení rtů, nohou a obličeje
• nadměrné hrdlo
• nadměrná bronchitida
• AMS vážně, protože vás může ohrozit riziko HAPE nebo HACE. To jsou velmi vážné podmínky. HAPE se stane, když se nadbytečná tekutina shromažďuje v plicích.Může způsobit dušnost, potíže s dýcháním a vykašlávání pěnivého sputa. HACE se stane, když tekutina se shromažďuje v mozku. Může to způsobit zmatenost, neobvyklé chování, ospalost a ztrátu vědomí.

Existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste snížili riziko výskytu onemocnění souvisejících s nadmořskou výškou.

Aklimatizace

Většina chorob souvisejících s nadmořskou výškou je způsobena nedostatkem kyslíku. Vysoké nadmořské výšky mají nižší koncentraci kyslíku ve vzduchu. Můžete se vyhnout nadmořské nemoci správnou aklimatizací. Důležité je, abyste měli čas na cestu do vysokých nadmořských výšin. Místo toho, abyste řídili nebo létali do výchozího bodu s vysokou nadmořskou výškou, pokuste se spustit nízkou rychlost a postupně se posunout nahoru. Jakmile dosáhnete nadmořské výšky 8 000 metrů, nepřesáhnete více než 1 000 metrů denně, jak doporučuje americký rodinný lékař.

Je také důležité zůstat hydratovaný, vyhnout se pití alkoholu, zůstat teplý a pravidelně jíst. Někteří horolezci a trekové vůdci také nosí kyslík při cestování do extrémně vysokých nadmořských výšin.

Léky

Léčivý acetazolamid vám může pomoci vystupovat bez aklimatizace. Acetazolamid působí tím, že stimuluje vaše dýchání. To vám pomůže získat více kyslíku. To také napodobuje fyziologické změny spojené s aklimatizací.

Spánek ve vysokých nadmořských výškách může být obtížný. Nízký příjem kyslíku v noci může přerušit spánek nebo zanechat pocit únavy ráno. Acetazolamid vám pomůže lépe dýchat po celou noc. "Stoupat vysoko, spát nízko" je fráze, kterou mnoho horolezců přísahá. Měli byste spát v nejmenší možné výšce, která je kompatibilní s vaší cestou.

Doplňky

Pokud máte náchylnost k nedostatku železa, možná budete chtít uvažovat o užívání doplňku železa před cestou a během jízdy do vysokých nadmořských výšin. Kyslík se přenáší do celého těla v červených krvinkách. Máte-li anémii, máte méně krevního kyslíku. V důsledku toho máte vyšší pravděpodobnost výskytu nadmerných nemocí než u některých s normálním počtem červených krvinek.

Sestup

Pokud vy nebo lezecký partner máte nějaké příznaky onemocnění souvisejícího s nadmořskou výškou, okamžitě sestupujte. Snažte se sestoupit o 3 000 a více stop. Pokud klesání není okamžitě možné, proveďte dočasná opatření pro zvládnutí nemoci. Například osoba by měla být umístěna do vaku (Gamow) pod tlakem, podávaného kyslíkem nebo léčiv, jako je dexamethason (Decadron).

Zůstaňte v bezpečíZajistěte si bezpečný

Při správné přípravě a důsledné péči o bezpečnost, vysokohorskou turistiku a horskou turistiku může být zábavná, náročná a skutečně inspirativní zážitek. Vždy zabalte odpovídající převodovku. Udělejte si čas aklimatizovat se do vyšších nadmořských výšin. A požádejte svého lékaře o možné přínosy užívání acetazolamidu a doplňků železa.