Jak zastavit svalové křeče: prevence, příznaky a léčba

Co je svalová křeč?

Když naše svaly normálně využíváme, střídavě se stahují a uvolňují, když pohybujeme končetinami tam a zpět. Podobně i svaly, které udržují naši pozici v držení těla a relaxují synchronně. Sval, který se nedobrovolně stahuje bez našeho vědomého souhlasu, se nazývá „křeč“. Pokud je křeč silný a trvalý, stane se křečem. Svalová křeč je nedobrovolně a násilně stahovaná svalovina, která se neuspokojuje. Svalové křeče způsobují viditelné nebo hmatatelné ztvrdnutí postiženého svalu.

Svalové křeče mohou trvat kdekoli od několika sekund až čtvrt hodiny nebo občas déle. Není neobvyklé, že se křeče opakují vícekrát, až nakonec zmizí. Křeč může zahrnovat část svalu, celý sval nebo několik svalů, které obvykle působí společně, jako jsou například svaly, které ohýbají sousední prsty. Některé křeče zahrnují současnou kontrakci svalů, které obvykle pohybují částmi těla v opačných směrech.

Svalové křeče jsou extrémně běžné a téměř každý zažívá křeče někdy v životě. Křeče jsou běžné u dospělých a se stárnutím se stávají stále častějšími. Děti však také trpí křečemi.

Kterýkoli ze svalů, které jsou pod naší dobrovolnou kontrolou (kosterní svaly), se může křeče. Křeče končetin, zejména nohy a chodidla, a zejména tele (klasický "charley horse"), jsou velmi časté. Nedobrovolné svaly, ty, které nemůžeme ovládat, různých orgánů (srdce, děloha, krevní cévy, střevní trakt, žlučové a močové cesty, průdušnice atd.), Jsou také předmětem křečí a křečí, ale nebudou v tomto dále uvažovány. Posouzení. Tento článek se zaměřuje na křeče svalů, které pohybují klouby, na svaly, které můžeme vědomě ovládat, na dobrovolný sval známý jako kosterní sval.

Co způsobuje svalové křeče?

Svalové křeče jsou způsobeny příliš vzrušenými nervy, které stimulují svaly. K tomu může dojít po poškození nervů a / nebo svalů; dehydratace; s nízkými hladinami vápníku, hořčíku nebo draslíku v krvi; od některých léků; a dokonce v klidu. Bolest, která je spojena se svalovými křečemi způsobenými špatnou cirkulací nohou, která se zhoršuje chůzí, se nazývá klaudikace. Nedostatky některých vitaminů, včetně thiaminu (B1), kyseliny pantothenové (B5) a pyridoxinu (B6), mohou také způsobit svalové křeče.

Mezi léky, které mohou způsobit svalové křeče, patří furosemid (Lasix, diuretikum), donepezil (Aricept pro Alzheimerovu chorobu), neostigmin (Prostigmin pro myasthenia gravis), raloxifen (Evista, aby se zabránilo osteoporóze u postmenopauzálních žen), tolcapone (Tasmar pro Parkinsonovu chorobu), nifedipin (Procardia pro anginu pectoris, vysoký krevní tlak) a léky na astma terbutalin (Brethine) a albuterol (Proventil, Ventolin a další). Některé léky používané ke snižování hladiny cholesterolu, včetně clofibrátu (Atromid-S), pravastatinu (Pravachol), atorvastatinu (Lipitor) a lovastatinu (Mevacor), mohou také způsobit křeče.

Jaké jsou rizikové faktory pro rozvoj svalových křečí?

Rizikové faktory pro rozvoj svalových křečí zahrnují určité léky (jako jsou ty, které jsou uvedeny v části výše), cvičení, dehydratace a nízká hladina vápníku, hořčíku, draslíku, vitaminu B1, B5 nebo B6 v krvi.

Co jsou příznaky a známky svalové křeče?

Svalové křeče způsobují následující:

• Místní bolest
• Něha
• Pevnost zapojeného svalu

To narušuje funkci příslušného končetiny. Pokud je postižen svaly ruky, může to vést k potížím při psaní (spisovatelské křeče) nebo uchopení. Pokud jsou postiženy svaly lýtka nebo nohy, může to vést k obtížným chůzí.

Kdy by měl někdo vyhledat lékařskou péči o svalové křeče?

Svalové křeče jsou obvykle dočasnou nepříjemností a obvykle se vyřeší samy o sobě bez léčby. Když se svalové křeče neustále opakují, je na čase vyhledat lékaře.

Co specialisté léčí svalové křeče?

Zatímco lékaři primární péče nejčastěji léčí svalové křeče, mezi další specializované lékaře, kteří se mohou zapojit, patří ortopedové, revmatologové, fyziaři, neurologové a lékaři intenzivní péče.

Jaké testy používají zdravotníci k diagnostice svalových křečí?

Zdravotnický pracovník zkontroluje vaši historii a analyzuje charakter, umístění, intenzitu a frekvenci vašich svalových křečí. Vaše léky budou přezkoumány, aby se zjistilo, zda mohou hrát roli při vyvolání vašich příznaků. Fyzikální vyšetření bude zahrnovat vyhodnocení svalové síly, obratnosti a nervové funkce. Krevní testy na svalové enzymy (CPK, aldoláza, LDH, ALT, AST) mohou být užitečné při určování, zda dochází k poškození svalů. Jiné krevní testy mohou zahrnovat vyhodnocení hladin vápníku, fosforu, draslíku a hořčíku, jakož i funkce štítné žlázy. Testování s neurologem může občas zahrnovat testy rychlosti nervového vedení (NCV) a elektromyogram (EMG).

Jaké jsou domácí prostředky pro svalové křeče?

Většinu křečí lze zastavit, pokud lze postižený sval napnout. U mnoha křečí nohou a nohou může být toto natahování často dosaženo vstáváním a choděním. Pro lýtkové svalové křeče může osoba stát asi 2-2½ stop od zdi (možná vyšší pro vysokou osobu) a naklonit se ke zdi, aby předloktí položila na zeď s koleny a záda rovně a paty v kontaktu s podlaha. Další technikou je protahování kotníku tahem prstů směrem k hlavě, zatímco ještě leží v posteli s nohou co nejrovnější. Pokud jde o křeče spisovatele (v ruce se stahuje), stisknutí ruky na zeď prsty směřující dolů roztáhne svaly ohýbacího prstu.

Jemné masírování svalů mu často pomůže uvolnit se, stejně jako použití tepla z vyhřívací podložky nebo zahřátí. Pokud je křeč spojena se ztrátou tekutin, jako je tomu často u intenzivní fyzické aktivity, je nezbytná výměna tekutin a elektrolytů (zejména sodíku a draslíku). Léčiva obvykle nejsou potřebná k léčbě běžné křeče, která je aktivní, protože většina křečků spontánně ustupuje, než by bylo absorbováno dost léku, aby dokonce mělo účinek.

Jaká je léčba svalových křečí?

Primární léčba svalových křečí zahrnuje způsoby relaxace postiženého svalu. To obvykle zahrnuje natahování, masáže a aplikaci tepla. Další léčby jsou zaměřeny na základní příčinu svalových křečí a mohou zahrnovat rehydrataci, elektrolytovou repléci, hormonální ošetření, suplementaci vápníkem atd.

Existují léky, které léčí svalové křeče?

K uvolnění křečových svalů mohou být užitečné svalové relaxanty, jako je cyklobenzaprin (Flexeril), orfenadrin (Norflex) a baklofen (Lioresal). Někteří lidé těží z pití jednoduché chininové vody (tonické vody) před spaním. V posledních letech byly injekce terapeutických dávek toxinu botulismu (Botox) úspěšně použity pro některé poruchy spastických svalů, které jsou lokalizovány do omezené skupiny svalů. Dobrá odpověď může trvat i několik měsíců nebo déle a injekce může být poté opakována.

Přetrvávající svalové křeče mohou vyžadovat vyšetření krve a vyšetření neurologem. Pokud se vaše svalové křeče opakují, vraťte se ke svému lékaři.

Vaše další sledování u vašeho zdravotnického pracovníka může být důležité k odhalení souvisejících činností nebo nemocí, které by měly být řešeny, aby se zabránilo křečím svalů.

Je možné zabránit svalovým křečím?

Protažení se doporučuje před a po křečích způsobených intenzivní fyzickou aktivitou. Přiměřené zahřátí a ochlazení před a po činnosti může pomoci zabránit svalovým křečím. Dostatek hydratace před, během a po fyzické aktivitě je důležitý, zejména pokud doba trvání přesáhne jednu hodinu, a může být také užitečná výměna elektrolytů (zejména sodíku a draslíku, které jsou hlavními složkami potu). Je třeba se vyhnout nadměrné únavě, zejména za teplého počasí. Ukázalo se, že doplňkové vápník a hořčík pomáhají předcházet křečím spojeným s těhotenstvím. Pití chininu (tonická voda) před spaním může zmírnit noční křeče.

Jaká je prognóza svalových křečí?

Přestože křeče mohou být velkou nepříjemností, jsou benigní podmínkou. Jejich význam je omezen na nepohodlí a nepříjemnosti, které způsobují, nebo na nemoci s nimi spojené. Pečlivá pozornost k předchozím doporučením značně sníží problém křečí u většiny jedinců. Jak již bylo zmíněno, osoby s přetrvávajícími nebo těžkými svalovými křečemi by měly vyhledat lékařskou pomoc.