Moje holistická migrační sada nástrojů

Tento článek byl vytvořen v partnerství s naším sponzorem. Obsah je objektivní, lékařsky přesný a dodržuje vydavatelské standardy a zásady společnosti Healthline

Jsem dívka, Ráda bych našla dohodu o produktech, ráda bych přemýšlela o tom, jak mohou produkty zlepšit můj život, a rád vyzkouším nové věci. To platí zejména pro cokoliv, co by mi pomohlo přinést nějakou úlevu od mých symptomů migrény. Migraineur, mám malý arzenál pomůcek a přírodních produktů, které se používají ke zmírnění mých migrénových spouštění a bolesti.

V průběhu let jsem zkoušel desítky a desítky výrobků prodávaných na trh jako alternativní lék na symptomy migrény. Zatímco většina nefunguje - alespoň ne pro mě - našel jsem pár, které mají.

Co hledat

Vždy se vyvarujte výrobkům tvrdí, že "vyléčí" migrénu. Neexistuje žádná známá léčebná léčba této komplikované neurologické choroby a jakýkoli produkt, který tvrdí jinak, je pravděpodobně ztrátou času a peněz.

Hledám také produkty, které podporují relaxaci a celkovou pohodu. Migrénová nemoc ovlivňuje mysl, tělo a ducha, proto je zvláště důležitá péče o sebe.

Zde jsou některé z produktů, které mi pomáhají vyrovnat se s fyzickými, emocionálními a duchovními účinky migrény.

Sarahova sada nástrojů musí - má

Symptom: Bolesti

Pokud jde o bolest, je užitečné i teplo i led.

Dobrá topná podložka pomáhá uvolnit svaly na krku, ramenou, rukama a nohama a udržuje mé končetiny teplé během záchvatu migrény.

Zdaleka mým oblíbeným produktem je Hat Headache - je to mnohem jednodušší, než kolovat s leskem! Klobouk hlavy má jednotlivé kostky, které lze umístit na tlakové body na hlavě. Lze jej nosit jako normální klobouk nebo se táhne přes oči, aby vám pomohla s lehkou a zvukovou citlivostí.

Některé další skvělé způsoby, jak léčit bolesti těla, jsou Epsom sůl a masáž s různými bolestmi strouhy, spreje a pleťové vody. Moje současné oblíbené pleťové mléko je od společnosti Aromafloria. Mají neředěnou linii, kterou miluji za ty dny citlivé na vůni, ale můžete také získat individualizované krémy určené pro specifickou úlevu od aromaterapie.

Symptom: Citlivost na světlo

Fotofobie a citlivost na světlo jsou běžné. Všechno světla mi zřejmě znepokojuje oči, včetně drsného vnitřního osvětlení. Používám brýle Axon Optics pro svou citlivost s fluorescenčním a jiným nepříjemným světlem. Mají vnitřní a venkovní odstíny navržené speciálně pro zablokování vlnových délek světla, které mohou zhoršit migrénu.

Příznak: Citlivost na zvuk

Dokonce i ten nejmenší hluk mě znepokojuje při migrénovém útoku, takže klidná místnost je pro mě ta nejlepší. Pokud nejsem schopen být v klidném prostředí, používám sluchátka nebo klobouk, abych zvuk zvuk. Soustředěné dýchání mi umožňuje účinněji se vypořádat s bolestí a meditace, i když ne vždy dosažitelná, může pomoci tělu uvolnit natolik, aby spal.

Trigger: Vůně

Některé vůně mohou být spouštěcím prostředkem nebo účinným způsobem úlevy, v závislosti na vůni a osobě. Pro mě je cigaretový kouř a parfém okamžitými spouštěči.

Esenciální oleje, na druhou stranu, mohou být užitečné mnoha způsoby. Oleje se mohou rozptýlit, požívat nebo používat místně. Líbí se mi řada difuzorů a směsných olejů z organických aroma.

Rozptýlím různé oleje kolem mého domu, používám válečkový aplikátor na tlakové body a také přidám několik kapek do mých koupelen.

V éterických olejích může dojít k velkým pokusům a omylům - to, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro jiné. Pro některé lidi mohou být dokonce migrénou. Proveďte svůj výzkum před testováním esenciálních olejů a nezapomeňte si koupit vysoce kvalitní oleje od uznávaného prodejce.

Trigger: Nevolnost a dehydratace

Jídlo a pití mohou být složité při migréně. Migrény někdy způsobují touhy, které mají tendenci být nezdravé volby, jako je čokoláda nebo slané potraviny, což může dokonce vyvolat další příznaky. Mohou však také způsobit nevolnost, což může vést k přeskakování jídel a přesunu vašeho dne na prázdný žaludek, což je - hádáte to - další spoušť.

Stručně řečeno, jídlo a nápoje mohou vyvolat migrény, avšak nejedná se o konzumaci a pití tekutin. Vždycky budu mít se mnou láhev s vodou a proteinovou tyčinku pro ty zmeškané jídlo. Já držím mincovny v mojí peněžence, protože zdá se, že má peprná pomoce a zázvor.

Emoční spánek migrény

Migréna může trvat hodiny nebo dny najednou, takže rozptýlení se od bolesti je zásadní strategií zvládnutí. Filmy, hry, sociální média a hudba jsou způsoby, jak se tiše podělit o čas při řešení migrény. Doba zobrazení na obrazovce může způsobit migrénu, nicméně jsou doporučovány malé množství.

Emoce mohou běžet vysoká před, během a po migréně a komunita může odpovědět na otázky, poradit a poskytovat podporu. Spojení s lidmi, kteří rozumí bez úsudku, je pro mysl důležité. Můžete nalézt zdroje a migrační komunity online nebo dokonce může existovat skupina podpory ve vaší oblasti.

Dělá něco hezkého pro sebe nebo pro jiné lidi krmí duši. Když nejsem vynakládat své peníze na léky nebo lékaře, rád se chovám k sobě i ostatním, kteří potřebují něco zvláštního. ChronicAlly je předplatné dárková krabička speciálně určená pro pacienty trpící chronickým onemocněním. Ošetřil jsem si krabici a poslal ji ostatním v době potřeby. Není nic jako dávání nebo přijímání krabice položek vyrobených s láskou a pro vlastní péči.

Když přijde na migrénu, nic nefunguje stejně pro všechny a dokonce i věci, které přinášejí úlevu, nefungují pokaždé. Moje nejlepší rada je udělat svůj výzkum a dejte si pozor na humbuk kolem jednoho produktu. Pamatujte, že neexistuje lék a nic nemůže být účinné 100 procent času. Nejlepšími produkty migrény jsou ty, které odpovídají vašemu životnímu stylu a které vám pomohou lépe zvládat migrénu.

Zde je naděje, že tyto tipy pomohou životu stát méně bolestivé a trochu uvolněnější.

Sarah Rathsacková žije s migrénou již od 5 let a je chronická už více než 10 let. Je matkou, manželkou, dcerou, učitelem, milovníkem psa a cestujícím, který hledá způsoby, jak žít nejzdravější a nejšťastnější život, který dokáže. Vytvořila blog

My Migraine Life , aby lidem věděla, že nejsou sami, a doufá, že bude motivovat a vzdělávat ostatní. Najdete ji na Facebook , Twitter a Instagram . Tento obsah představuje názory autora a nemusí nutně odpovídat názorům společnosti Teva Pharmaceuticals. Stejně tak společnost Teva Pharmaceuticals neovlivňuje ani neschvaluje žádné produkty nebo obsah související s osobními stránkami autora nebo se sociálními mediálními sítěmi, ani s médii Healthline Media. Jednotlivci, kteří tento obsah napsali, byli hrazeny společností Healthline, jménem společnosti Teva, za jejich příspěvky. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.