Bolest na krku: příčiny a léčba úlevy

Jaká bolest v krku!

Používáte krk více, než si myslíte. Pokaždé, když řídíte, díváte se přes rameno nebo mluvíte se skupinou lidí, váš krk jde do práce a ohýbá hlavu kdekoli, kam potřebujete. I když si obvykle nevšimnete svého krku v akci, když je v bolesti, váš krk se stává velmi patrnou částí těla.

Otázka, proč trpíte bolestí krku, může mít řadu odpovědí. Mohlo by to být způsob, jak sedíte v práci, jak spíte, nebo přirozená degenerace stárnutí. V následujícím článku jsme shromáždili některé z nejčastějších příčin bolesti krku spolu s léčbami, které mohou poskytnout úlevu od bolesti, když ji nejvíce potřebujete.

Spí v podivných pozicích

V té či oné době téměř každý usnul v nepříjemné poloze. Někdy začnete tímto způsobem, nebo občas kroucení a řazení, když vás spí, nechává vás v bolesti. Ať už je to v letadle, v autě nebo ve vaší vlastní posteli, když usnete způsobem, který nepohodlně ohýbá krk, můžete se probudit s cvrčkem. Dobrou zprávou je, že tato příčina bolesti krku obvykle není příliš závažná.

Lepší polohy spánku a léčba krku

Pro váš krk jsou lepší a horší polohy spánku. Jeden z nejhorších spí na břiše. Když takhle spíte, vaše zadní oblouky a vaše hlava se musí otočit na stranu, aby vám umožnila dýchat. To vytváří další tlak na krk a ramena a může vést k sevření nervů. Možná nebudete schopni dělat nic o pozici, ve které skončíte během spánku, ale můžete začít svůj večer ve zdravější poloze spánku. Pokud je vaše tělo z této polohy pohodlné, je pravděpodobné, že se uprostřed noci přesunete do nepříjemné polohy.

Spí na zádech

Při spánku na zádech přirozeně uvolníte tlak, který na vaši páteř mohou vyvinout jiné polohy. Tuto přirozenou výhodu můžete zlepšit výběrem vhodného polštáře. Zadní pražce by si měly vybrat plochý měkký polštář, který je zaoblený pro prostor ponechaný otevřený pod krkem a poskytuje mu podporu.

Pokud váš polštář není dodáván s tímto typem podpory krku, můžete zastrčit buď krční rolku nebo srolovaný ručník do polštáře pro stejný druh podpory. Můžete také použít péřový polštář, který odpovídá prostoru mezi krkem a matrací. Peříkové polštáře se časem rozpadají, takže pokud se rozhodnete pro tuto možnost, buďte připraveni každý rok polštář vyměnit.

Spí na vaší straně

Dejte si pozor na polštáře, které jsou příliš vysoké nebo příliš tuhé - ty mohou přetáhnout váš krk a způsobit bolest. Postranní pražce by si měly vybrat polštář, který je vyšší v krku než hlava, což udrží vaši páteř ve vyrovnanější poloze. Tradiční polštář může fungovat také, pokud je vyroben z paměťové pěny, která umožňuje, aby se vaše hlava potopila a přitom poskytla podporu krku.

Pokud se probudíte s bolavým krkem, měl by se o to postarat mimoburzovník proti bolesti.

Napětí krku

Hledali jste víc než obvykle? Možná jste pozorovali ptáky, hledali hvězdu nebo se účastnili letecké show. Ať už držíte krk v neobvyklé poloze po dlouhou dobu bez ohledu na důvod, budete svaly používat způsobem, na který nejsou zvyklé. To vede k dalšímu předvídatelnému nepohodlí.

Ošetřování kmenů krku

Pro začátečníky nedržte krk na místech, na které není zvyklý, pokud to není nezbytně nutné. Pokud je to nutné, zkuste často protahovat protahováním a pohybem krku jinými směry. To pomůže udržet vaše svaly volné a uvolněné.

Tyto tipy jsou dobré pro prevenci napětí v krku. Ale co když už máte bolesti? Pokuste se dát krku co nejvíce odpočinku. Když odpočíváte, na úlevu od bolesti použijte lék volně prodejný proti bolesti. Pokud to bolí i po několika dnech nebo zjistíte, že vaše mobilita je omezená, informujte svého lékaře.

Co je „textový krk?“

Jděte na jakoukoli zastávku nebo čekárnu v Americe a uvidíte ji. Lidé s rameny klesli vpřed, krk dolů, nosy v jejich mobilních telefonech. Možná poslední příčinou bolesti krku, tzv. „Textového krku“, je opakované poškození napětím, které může přidávat stres a bolest na vaše ramena, dolní část zad a, ano, na krk. Tato příčina bolesti krku je neobvyklá v tom, že postihuje mladší lidi více než starší lidi.

I když váš telefon dostane veškerou vinu za toto onemocnění, není to jediný viník. Kdykoli budete trávit dlouhá období shrbená, ať už na telefonu, u počítače nebo na pracovním stole, vystavujete se stejnému riziku.

Uvolnění krku textu

Chcete-li ulehčit textový krk, začněte s držením těla. Narovnejte si krk a záda tak, aby byla vaše páteř zarovnána. Vaše uši by měly být přímo nad vašimi rameny, zatímco se díváte na telefon. Svým držením si můžete vylepšit držení těla; zaklente si horní část zad a krk dozadu, což také zastrčí vaše ramena zpět. To může zmírnit bolest a stres, které může používání těžkých mobilních telefonů způsobit. Nakonec zkuste zvednout svůj smartphone do úrovně očí. Při pohledu dopředu, spíše než dolů, váš krk nepocítí napětí, když vám hlava klesne.

Sport a „Stingers“

Pokud hrajete kontaktní sporty, dříve nebo později skončíte s bodáním. To je slangový výraz pro střeleckou bolest - téměř jako blesk - který můžete zažít, když jste zasaženi nervy ramen nebo krku. Tito obvykle zmizí po několika okamžicích, ale někdy žihadla vydrží několik dní.

Fotbalové náčiní je příčinou bodnutí č. 1, někdy nazývaného také „hořáky“. Vyskytují se, když je poškozena šňůra nervů, která vede z vašeho ramene k vašemu krku a nazývá se brachiální plexus. Někteří lidé je také získají ze spinální stenózy. A mohou vám nechat paži slabou a otupělou.

Jak zacházet se Stingerem

Obvykle bolest a necitlivost stinger zmizí po několika sekundách až minutě nebo dvou. V některých případech však může přetrvávat i několik dní. Pokud to platí pro vás, nebo pokud jste za svůj život dostali mnoho žihadel, měli byste navštívit lékaře.

Lékař vás vyzkouší, abyste zjistili, jak velkou bolest máte na krku, jak velkou slabost způsobilo zranění, zda jsou postiženy obě paže nebo ne, a kolik žihadel jste nashromáždili během svého života. Poté dostanete doporučený léčebný postup.

Pokud vaše zranění stinger přetrvává, lékař vám pravděpodobně řekne, abyste přerušili sport, dokud se příznaky zcela nezmírní. Fyzikální terapie může být užitečným nástrojem k opětovnému získání rozsahu pohybu a síly. Opakující se bodnutí mohou vyžadovat zvláštní ochranné vybavení, jako jsou speciální ramenní chrániče pro fotbalisty.

Co je Whiplash?

Pokud jste byli zasaženi zezadu jiným autem, můžete si vytvořit whiplash. Whiplash je způsobena tupou silou zezadu a nejčastěji je výsledkem autonehod. Jiná zranění jim mohou způsobit také zranění, jako je například jejich řešení zezadu. Jméno pochází z bičovitého pohybu, který vaše hlava dělá, když se trhne vpřed a rychle zpět. Tento šlehací pohyb může napnout a podvrtnout měkké tkáně v krku.

Příznaky whiplash se mohou objevovat postupně v průběhu několika hodin. Patří k nim bolest a ztuhlost krku, bolest ramene a paží a křeče v ramenou. Mohou se také vyskytnout bolesti hlavy a u některých se může objevit ztráta paměti, závratě, vyčerpání a další příznaky.

Jak můžete léčit Whiplash?

Whiplash se často sama o sobě zlepší po několika týdnech nebo měsících. Obtížné případy však mohou trvat mnohem déle. Existují způsoby, jak zmírnit bolest, zatímco se vaše tělo zotavuje, a také zmírnit jakoukoli tuhost, kterou vaše zranění způsobilo.

Po zmizení počátečních akutních příznaků byste měli krk pohybovat a vyhýbat se příliš dlouhému držení ve stejné poloze. I když pohyb krku bude pravděpodobně bolestivý, pohyb vám pomůže rychleji se zotavit. Nedělejte si starosti s větším poškozením - v tomto bodě dojde k poškození a dokonce i bolestivý pohyb vám pomůže zlepšit se. To je důvod, proč lékaři obvykle odrazují od používání obojků nebo šle, které omezují pohyb, ačkoli mohou být v některých případech doporučeny pro krátkodobé použití. Zkuste si to zapamatovat, když si sednete nebo si lehnete. K dispozici jsou cvičení, která mohou také urychlit zotavení.

I když pohyb může být bolestivý, na vaši bolest existují léky. Můžete vyzkoušet studené nebo teplé obklady. Doporučujeme používat polštář dostatečně pevný na podporu krku. Udržujte postoj ve vodorovné poloze a zůstaňte ve vzpřímené poloze, ať už chodíte, stojíte nebo sedíte. Pomáhají také jemné krční masáže.

Pokud tyto domácí prostředky nestačí, léky proti bolesti mohou pomoci. Ibuprofen je vhodný k úlevě od zánětu a bolesti. Někdy se léky proti bolesti na přepážce nedočkají dost, aby zastavily těžkou bolest. Pokud je to ve vašem případě pravdivé, poraďte se se svým lékařem o lécích proti bolesti na předpis.

Slipped (Herniated) Disk

Zasunuté disky v páteři jsou častou příčinou bolesti krku. Také nazývané herniované disky, k uklouznutým diskům dochází, když hubovitá podložka mezi tvrdými kostmi prasknutí páteře a její želé podobnou látkou uniká. To vytváří tlak na páteřní nervy, které jsou velmi citlivé na rovnoměrný světelný tlak. Výsledkem je obvykle bolest. Pokud disk, který proklouzl, je součástí vašeho krku, může to vést k bolesti, slabosti a znecitlivění vašeho krku a paží. Můžete to zažít jako pálivou bolest.

Ošetření disků s kluzným (herniovaným) diskem

Pokud máte podezření, že došlo k prasknutí páteře, měli byste navštívit svého lékaře pro diagnózu. Váš lékař bude chtít znát vaši anamnézu a provede fyzickou prohlídku. Pokud má váš lékař podezření na herniovaný disk, možná bude chtít potvrdit vyšetření MRI.

Léčba může zahrnovat kombinovaný přístup s použitím léku a odpočinku. Odpočinek je důležitý, protože nadužívání postižených oblastí může způsobit návrat bolesti. Když se pohybujete, zkuste zpomalit a ovládat své pohyby. To platí zejména, když potřebujete něco zvednout nebo se ohnout. Zatímco odpočinek v oblasti je klíčové, budete se chtít vyhnout dlouhodobému sezení. Váš lékař může doporučit krátké procházky. Lze použít i trakci.

Léky se mohou pohybovat od volně prodejných léků proti bolesti po uvolnění svalů na předpis a léků proti bolesti. Spolupracujte se svým lékařem a vyhledejte kombinaci, která vám nejlépe vyhovuje.

Ačkoli chirurgie není obvykle nutná, někteří lidé s prokluzovanými disky budou potřebovat operaci. To se obvykle doporučuje pouze poté, co jiné postupy nepomohly zmírnit příznaky. Operace se nazývá discectomie a fúze. V tomto postupu je celý disk odstraněn a kost je roztavena na svém místě.

Je to cervikální spinální stenóza?

Spinální stenóza označuje zúžení páteře, které svírá zranitelné nervy v míše a kolem ní. Když k tomu dojde v krku, nazývá se to cervikální stenóza. Jak stárnete, zvyšuje se riziko rozvoje spinální stenózy; stárnutí může způsobit kostní ostruhy, které zužují páteř. Pouze zřídka se u lidí mladších 50 let tento stav rozvine, a pokud ano, je to obvykle následek zranění.

Když máte bolesti krku, je to nejčastěji kvůli degeneraci páteře. Stenóza je jedním z nejzávažnějších důsledků. Bolest na krku je pouze jedním z příznaků. Můžete také zjistit, že vaše nohy jsou slabé a můžete ztratit kontrolu nad jejich pohybem, což znesnadňuje chůzi. Možná zjistíte, že vaše paže nebo nohy jsou znecitlivěné. Mohli byste také ztratit „poziční smysl“, což je vrozený pocit, kde jsou vaše končetiny, když máte zavřené oči.

Lékařské ošetření pro stenózu krční páteře

Cervikální stenóza by měla být léčena lékařem. Při přípravě na návštěvu svého lékaře přemýšlejte o bolesti krku a dalších příznacích. Kdy začali? Jaká je bolest? Jak často trpíte touto bolestí? Co děláte, když ucítíte své příznaky? Také přemýšlejte o všech zdravotních problémech, které s tím mohou souviset, jako jsou potíže s pažemi, nohama nebo střevem nebo kontrolou močového měchýře.

Po posouzení vaší anamnézy a provedení fyzického vyšetření může lékař pořídit snímky vaší páteře pomocí MRI nebo rentgenového vyšetření. Po stanovení diagnózy je často nejlepší volbou operace. Existuje několik typů operací pro tento stav, a budete chtít prodiskutovat své možnosti se svým lékařem.

Bolesti na krku a kostní ostrohy

Kostní ostrohy jsou plynulé výrůstky, které se vyvíjejí s věkem. Vyvíjí se, jak se vaše páteřní disky opotřebovávají a způsobují uvolnění vazů, které je drží pohromadě. Toto opotřebení může být přirozeným účinkem stárnutí, ale může být také urychleno artritidou. Osteoartritida je hlavní příčinou kostních ostruh.

Jak se vaše vazy uvolní, mohou kompenzovat nestabilitu, která je způsobena zahuštěním. Zhuštěné vazy mohou začít tvořit novou kost, která vyvíjí tlak na vaše páteřní nervy. Tyto ostruhy mohou způsobit citlivost kloubů a svalů krku a také zánět.

Jak se léčí kostní ostrohy?

Kosti ostrohy se pohybují v závažnosti. Některé způsobují pouze mírný nebo střední tlak na míchy, zatímco jiné mohou způsobit svalové křeče, slabost a intenzivnější bolest. Většina pacientů začne s konzervativní léčbou kostních ostruh, která může zahrnovat následující:

• Odpočinek
• Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) a aspirin. Ty mohou zmírnit bolest, uvolnit svaly a snížit otok na měsíc až měsíc a půl.
• Fyzikální terapie pro zlepšení síly, flexibility a držení těla.
• Steroidní záběry, které snižují bolest a otoky kloubů. Pouze tři z nich lze bezpečně užít ročně a jejich účinky jsou dočasné.

I když tato léčba může stačit, závažnější případy kostních ostruh mohou vyžadovat operaci.

Co způsobuje spinální nádory?



Páteřní nádory postihují každý rok asi 10 000 Američanů. Mohou se tvořit v krku nebo kdekoli jinde podél páteře. Tyto nádory mohou být rakovinné nebo benigní, ale i nerakovinové nádory mohou představovat vážné zdravotní riziko, když tlačí na páteř. V mnoha případech začínají nádory páteře někde jinde v těle a šíří se (metastázují) do páteře.

Ačkoli příčiny nádorů páteře nejsou zcela známy, s rodinnou anamnézou některých poruch se zvyšuje vaše riziko. Mezi ně patří poruchy imunitního systému, Von Hippel-Lindauova choroba a neurofibromatóza typu 2. Ačkoli vzácné, tyto nádory mohou být předávány z generace na generaci. Pro tuto možnost je k dispozici genetické testování.

Jak se léčí spinální nádory?



Pro lidi s nádory páteře je k dispozici celá řada léčebných postupů a operací. Jaké možnosti léčby jsou pro vás nejlepší, budou záviset na umístění nádoru, na typu páteře a na tom, jak jste zdraví. Zde jsou některé z dostupných možností péče:

• Kortikosteroidy mohou být podávány ke snížení otoku. To může zmírnit tlak, pokud část nádoru tlačí na míchu.
• Chirurgická operace. Zkušený chirurg může odstranit některé nádory páteře.
• Záření. Pokud chirurgický zákrok nedokáže odstranit celý nádor, může být k uvolnění většího tlaku použito záření.
• Chemoterapie. U rakovinových nádorů lze objednat chemoterapii. Tato léčiva zabíjející rakovinu mohou být podávána injekcí nebo orálně.
• Cílené terapie útočí konkrétně na rakovinné buňky a jsou užitečné pro určité typy spinálních nádorů.
• Protonová terapie. Tento postup zaměřuje silné záření přímo na nádor. Tím se eliminuje poškození zdravých buněk.

Co je degenerativní choroba disku?



Jen stárnutím se váš krk stane náchylným k degenerativní diskové chorobě. Opotřebení stárnutí může způsobit, že se vláknitý disk mezi páteři ztenčí, praskne nebo vyschne. Tento problém a jeho příznaky jsou označovány jako degenerativní disková choroba.

Většina lidí trpí degenerací míchy, pokud žijí dostatečně dlouho. Než dosáhneme 35, 30% z nás vykazuje určité množství degenerace disku. Ve věku 60 let vykazuje více než devět z každých 10 lidí známky degenerace. Degenerační disky nemusí být nutně bolestivé, v takovém případě se stav jednoduše označuje jako „degenerace disků“.

Pokud ale způsobuje bolest, může degenerativní disková choroba přinést i další problémy. Disky na zádech mohou herniovat nebo vyboulit a mohou také způsobit kostní ostruhy. Příznaky mohou zahrnovat slabost a necitlivost v pažích a nohou. Může také zkomprimovat páteř, což může způsobit ztrátu kontroly střev a močového měchýře. Bolest způsobená degenerací disku v krku bývá horší, když pohybujete hlavou nebo stojanem nebo sedíte vzpřímeně. Může se také vyskytnout pálení nebo brnění.

Řešení nemoci degenerativního disku



Co dělat, když disky v krku způsobují bolest? Ukázalo se, že máte několik možností. Nejprve se pokuste vyhnout postojům, které vám způsobují bolest. Krční ortéza může být tímto způsobem nápomocná. Existují i ​​jiné způsoby, jak zmírnit tento bolestivý stav, jako jsou léky proti bolesti, epidurály a protizánětlivé léky.

Pokud tyto přístupy selhají, může být nutná operace. Tradičně to znamenalo fúzi páteře, ve které se tyče, šrouby a kostní štěpy používají k zajištění páteře po odstranění postiženého disku. Tento přístup má nevýhodu, že často urychluje degeneraci blízkých obratlových disků. Umístění cervikálního disku je novější přístup, který přináší menší riziko dopadu na páteře v okolí.