Těhotenství Sciatika: 5 způsobů, jak najít lék proti bolesti bez léků

Těhotenství není pro slabé srdce. nebyly dost divné, aby člověk rostl uvnitř vašeho těla, ten malý život vás také kopl do močového měchýře, hlavu nakloní vaše plíce a způsobuje, že chcete jíst věci, které by jste nikdy nejedli normální den

Vaše tělo se mění v tak krátkém čase, že to může být víc než trochu nepohodlné .. Existuje několik stížností, které má téměř každá těhotná žena: opuštěné kotníky, potíže se spánkem a pálení žáhy. jsou některé stížnosti, o kterých jste často neslyšeli, dokud je neprocházíte.

Sciatika je jednou z méně běžně mluvených symptomů těhotenství. to, ty znáte to a může vás klepnout dolů. Některé ženy mají tak těžký ischias, že i chůze je obtížné. A když spala, zatímco těhotná nebyla už dost těžká, může to být nemožné u ischias. Pokud však váháte užívat steroidy nebo jiné léky na úlevu, nejste jediný.

Co je ischias?

Sciatika je střelba, pálení bolesti, která může vyzařovat od kyčle k nohám. Tato bolest je způsobena stlačením sedacího nervu, velkým nervem, který inervuje dolní polovinu těla. Ischiatický nerv vede pod dělohu. Může se stlačit nebo podráždit váhou dítěte nebo změnami v držení těla kvůli rostoucímu nárazu.

Některé příznaky bolesti uší mohou být:

• příležitostná nebo konstantní bolest na jedné straně vašeho hýždí nebo nohy
• bolesti podél cesty ischiatického nervu, od hýždí po zadní straně stehna a na noze < strnulost, střelba nebo pálení bolesti
• necitlivost, špičky a jehly nebo slabost na postižené noze nebo noze
• potíže při chůzi, stojící nebo sedící

Když jste těhotná, můžete být v pokušení oslovit prodejce proti bolesti. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) by však měly být užívány jako poslední možnost v těhotenství. Výzkum spojil tyto léky s pozdějšími těhotenskými komplikacemi, včetně uzavření ductus arteriosus a oligohydramnios. Zatímco acetaminofen (Tylenol) není tak účinný, může poskytnout úlevu a je považován za méně riskantní než NSAID.

Dobrou zprávou je, že zatímco onemocnění spojená s těhotenstvím může být bolestivé, je obvykle dočasné a lze ji léčit. Podívejte se na některé alternativní léčby onemocnění spojeného s těhotenstvím, které nezahrnují léky.

Chiropraktická péče

Chiropraktická péče je často nejdůležitější volbou při léčbě ischiatiky po podání acetaminofenu. Přizpůsobením obratlů a uvedením všeho zpět tam, kde patří, může váš chiropraktik snížit kompresi vašeho ischiatického nervu. Už žádná komprese neznamená bolest!Vzhledem k tomu, že se vaše postavení neustále mění, budou pravděpodobně nutné opakované návštěvy, aby se udrželo správné zarovnání páteře.

Prenatální masáž

V životě je málo věcí blaženější než masáž. Během těhotenství dosáhne blaženosti zcela nové úrovně. A pokud máte ischias, masáž není jen relaxační, ale i léčebná. Rachel Beider, licencovaná masážní terapeutka, která se specializuje na prenatální masáž a bolesti, doporučuje pravidelné hluboké tkáňové masáže. Doporučuje "pracovat na bedra a dolní části zad, stejně jako pomocí pěnového válečku nebo tenisové koule, aby pracovala hluboko do svaloviny piriformis a svalů svalů. "

Akupunktura

Pravděpodobně jste viděli akupunkturu v televizi a mysleli jste na jednu ze dvou věcí:" Vsadím se, že to bolí! "Nebo" Kde mohu udělat to? "

Akupunktura je léčba bolesti založená na tradiční čínské medicíně. Zahrnuje vkládání malých jehel do těla. Východní medicína je přesvědčena, že přesměrování konkrétních bodů, které odpovídají mediánům nebo kanálům, je

" qi , nebo životní síla přesměrováno a otevřeno. Tím se vyvažuje tok energie. Jedna studie naznačuje, že akupunkturní léčba může být účinnější při zmírnění bolesti ischias než léčba NSAID, jako je ibuprofen. (Nezapomínejte, ale vyvarujte se užívání NSAID během těhotenství.) Západní lékařské studie ukázaly, že stimulací určitých bodů na těle se uvolňují různé hormony a neurotransmitery. Ty mohou pomoci snížit bolesti a zvýšit nervovou a svalovou relaxaci.

Fyzikální terapie

Fyzikální terapie může být cokoliv od osteopatie k cvičení a spoustě věcí mezi tím. Může snížit bolesti ischias tím, že snižuje zánět, zlepšuje průtok krve a upravuje klouby a svaly. Certifikovaný fyzikální terapeut vám může nejen doporučit cvičení pro vás doma, ale také s vámi osobně pracovat, abyste zajistili správné a bezpečné pohyby.

Vzhledem k tomu, že hormon nazývá relaxin, vaše vazky jsou uvolněné během těhotenství. To umožňuje, aby váš pánevní pletený krém se šíří snadněji a doručuje vaše dítě. Vzhledem k tomu, že je to nezbytné, konzultovat s odborníkem, než se pokusíte o nové cvičení nebo úseky. Bezpečnost především!

Suplementace hořčíku

Hořčík je minerál, který hraje roli ve více než 300 různých reakcích ve vašem těle. Je to hlavní součást správné funkce nervu. Ačkoli se v mnoha potravinách vyskytuje hořčík, mnoho z nás je nedostatečné. Jedna studie na zvířatech naznačuje, že suplementace hořčíku může zlepšit regeneraci ischiatického nervu a snížit zánětlivou odezvu u myší.

Užívání hořčíku perorálně jako doplněk nebo masáž do nohou v oleji nebo mléce může snížit nepohodlí z ischias. Je velmi důležité, abyste se s lékařem porozprávěli před zahájením jakýchkoli nových léků nebo doplňků.

Prenatální jóga

Výhody jógy pro mysl a tělo jsou dobře zdokumentovány a všeobecně známy, takže by nemělo být překvapením, že praxe v prenatální józe může zmírnit bolesti sedacího nervu.Podobně jako u fyzioterapie a chiropraktické péče, jóga může upravit vaše tělo a zmírnit nervovou kompresi.

Je však třeba zdůraznit, že jóga během těhotenství může být nebezpečná kvůli uvolnění vazů. Takže je nejlepší udělat to s profesionálem. Zkuste se připojit k prenatální jógové třídě, kde můžete získat další pomoc a pozornost, kterou potřebujete.

Pokud trpíte velkou bolestí, může to být lákavé k tomu, abyste se přesunuli přímo do těchto alternativních terapií. Je však důležité, abyste vždy před začátkem jakékoli nové léčby konzultovali s vaší OB-GYN nebo certifikovanou porodní asistentkou. A nezapomeňte, že konec je na zrak: Brzy nebudete mít na vašem ischiatickém nervu pouliční brokovnici o hmotnosti 8 liber. To je ještě jedna věc, na kterou se těšíme!

Kristi je spisovatelka na volné noze a matka, která většinu času věnuje péči o jiné lidi než ona sama. Ona je často vyčerpána a kompenzuje intenzivní kofeinovou závislostí.