Terapie pro řešení deprese

Léčba řešení problémů (PST) je formou psychoterapie. Může vám pomoci rozvíjet schopnosti zvládat zvládnutí narušení životních zkušeností.

"Je to představa, že se v tomto okamžiku zaměříme na problém, na rozdíl od psychodynamické terapie, která se zaměřuje jak na problém, tak na základy," vysvětluje Jaine L. Darwinová, Psy. D., psycholog a psychoanalytik v Cambridge, Massachusetts.

PST je také známá jako:

krátkodobá terapie

• léčba řešení problémů
• strukturované řešení potíží
• Pokud máte depresi a váš lékař má podezření, problémy s každodenním životem, mohou doporučit PST. Tato terapie vám může pomoci vyvíjet strategie k vyřešení těchto problémů. Na druhou stranu může zmírnit příznaky deprese.

Použití Co dělá PST?

úzkost

• stres
• úmyslné sebepoškozování
• problémy mezi lidmi
• neštěstí v práci nebo domově
• zapojit?

Během PST vás terapeut vás naučí, jak postupovat krok za krokem při řešení problémů. Pomohou vám:

identifikovat problémy

• přijít s několika realistickými řešeními
• vybrat nejslibnější řešení
• vyvíjet a provádět akční plán
• zhodnotit, jak efektivní byl pokus o řešení problémů < Vaše terapie bude pravděpodobně zahrnovat:
• psycho-vzdělání vás naučí dovednosti vyrovnat se s depresí

interaktivní cvičení pro řešení problémů

• zvyšování komunikačních dovedností
• motivační domácí úkoly
• 16 zasedání. To může být doručeno terapeutem během jednoho na jednoho nebo skupinové relace. Můžete také dostávat PST v primární péči od praktického lékaře, např. Svého rodinného lékaře. Vaše pojištění by mohlo pokrýt některé z léčby.
• TypyČím jsou různé typy PST?

Existují tři obecné typy terapie pro řešení problémů:

Sociální PST: Váš terapeut vám pomůže identifikovat řešení každodenních problémů v sociálních nastaveních. Naučíte se, jak se přizpůsobit různým situacím, spíše než používat jednu strategii vyrovnání.

PST:

• Váš terapeut vám pomůže stanovit životní cíle, posoudit překážky vašich cílů a aplikovat strategie k jejich řešení. Také vám pomohou naučit se přijímat nekontrolovatelné situace.
• PST pro nastavení primární péče: Lékař primární péče poskytne váš PST.Odborný posudekČo říkají odborníci?
• Léčba řešení problémů vám pomůže léčit příznaky deprese.Ale pravděpodobně to samo o sobě neučiní.

"Pomocí terapie pro řešení problémů zjistíte ohraničený problém a dohromady zjistíte strategie chování nebo jednání," vysvětluje profesor psychologie Jeffrey L. Binder z Argosy University v Atlantě. "Deprese obecně by byla příliš širokým problémem. Budete muset identifikovat obzvláště negativní symptom nebo sadu příznaků deprese nebo konkrétní okolní okolnosti, které přispívají k problému nebo způsobují jeho vznik. Terapie je zaměřena na velmi konkrétní problémy. "

Požádejte svého lékaře o další informace o PST. Mohou vám pomoci pochopit potenciální výhody a rizika. Mohou vás povzbudit, abyste kombinovali PST s jinými léčbami, jako jsou léky. Mohou také doporučovat jiné formy terapie.