Zdraví seniorů: průvodce po sexu po 60 letech

60+: Stále sexy

Sex po 60? To je velké ano. Mnoho zralých párů má lepší milostný život, než tomu bylo v jejich mladších dnech. Existuje mnoho důvodů. Mají hlubší intimitu s partnery, méně rozptýlení, žádné obavy z těhotenství a jen prostý čas na práci. Navíc mají mnohem více know-how a hotových - než ty mladé věci v televizi.

Hormonální změny

Kolem středního věku - zhruba 45 let - však nová čísla mohou dočasně tlumit váš milostný život. Sexuální hormony mají velký pokles. Pro ženy přináší menopauza estrogen a androgeny. Vaše vaginální stěny jsou tenčí a suchší. Muži vidí nosedive testosteronu a estrogenu přibližně ve stejnou dobu. To může ztěžovat získání erekce (erektilní dysfunkce nebo ED). Změny v mozku a průtoku krve také mění věci.

Vaginální změny

Hlavními sexuálními problémy žen bývají potíže s orgasmem, nedostatek touhy a vaginální suchost. Vaše vagína se s věkem zkracuje a zužuje. Nezvlhčuje se tak snadno jako dříve. To může způsobit bolest, když máte sex. Lákavé kondomy, lubrikační želé na vodní bázi a vaginální zvlhčovače by to mohly udělat. Váš lékař může také předepsat vaginální estrogen, který je dodáván jako krém, pilulka nebo tableta nebo vložka.

Erektilní dysfunkce

Hlavním sexuálním problémem spojeným s věkem je erektilní dysfunkce nebo ED. Erekce nepřicházejí - a zůstávají - jak bývali. Váš penis nemusí být tak tvrdý nebo velký jako předtím. Odpovědí může být jedna ze čtyř ED drog. Mohou však mít vedlejší účinky. Mohou se také střetávat s drogami, které obsahují dusičnany. Buďte opatrní na byliny a doplňky, které slibují rychlou opravu. Než to zkusíte, vždy se poraďte se svým lékařem.

Cukrovka

Diabetes může způsobit ED u mužů, zejména u lidí typu 2. Špatná kontrola hladiny cukru v krvi může časem poškodit nervy a krevní cévy, které zásobují sexuální orgány. Léky, penisová pumpa nebo dokonce penilní implantát mohou pomoci. Ženy s tímto stavem mohou mít také menší pocit ve svých genitáliích. Způsobuje také více vaginální kvasinkové infekce, které mohou dráždit tuto oblast a ztěžovat nebo nepříjemně mít sex. Ale snadno se s nimi zachází.

Srdeční choroba

Srdeční infarkt během sexu by mohl přispět k dobré televizi, ale ve skutečném životě se to často nestane. Srdeční onemocnění způsobuje zúžení a ztuhnutí tepen, takže krev neprotéká tak snadno. Může být pro vás těžké probudit se nebo mít orgasmus. Ale jakmile bude léčen, váš lékař vám pravděpodobně dá zelené světlo. Nezapomeňte svému lékaři sdělit jakoukoli bolest na hrudi, problémy s dýcháním nebo symptomy, které se zhoršují.

Další výzvy

Mezi další zdravotní stavy, které mohou ovlivnit váš sexuální život, patří přírůstek na váze, artritida, chronická bolest, problémy s kontrolou močového měchýře, demence, vysoký krevní tlak nebo cholesterol, vedlejší účinky léků, deprese a mrtvice. Také chirurgický zákrok - zejména v sexuálních oblastech - může ovlivnit vaše sebevědomí a to, jak se cítíte. Promluvte si o způsobech, jak zůstat blízko. Odložte pečovatelské role, když se můžete soustředit na to, že jste partnerem.

Promluvte si se svým lékařem

Možná nebude pro vás snadné mluvit o tomto tématu se svým lékařem. Pravda je, že by o tom mohli mít problémy také mluvit. Je pravděpodobné, že to vychovají, pokud se to týká jiných podmínek. Může vám pomoci klást přímé otázky, jako například: Můžete doporučit sexuálního poradce a vztahuje se to na Medicare? Způsobují některé moje léky sexuální problémy? Pomohlo by mi to vzít estrogen? Existuje alternativa k ED lékům?

Sexuální terapie

Pokud váš primární lékař nepomáhá, zvažte sexuální terapeut nebo jiného vyškoleného poradce. Budou s vámi mluvit o vašich obavách a pomohou přijít s způsoby, jak vyhovět vašim potřebám jako pár. Možná je odpověď spíše předehra nebo přímější stimulace. Pokud stav jako artritida ztěžuje sex, mohou navrhnout nové pozice, které jsou pohodlnější a uspokojí vás oba.

Buďte kreativní

Zdravý rozum a kreativní duch mohou vyvolat nové způsoby, jak si užít sex. Pokud například pro kolena nefunguje plochý povrch, může nová poloha nebo speciální nábytek nabídnout jiný úhel. Máte-li problémy se vzbudit, vibrátor vám může pomoci pohybovat krví. Je přirozené dělat si starosti s „návratem do proudu věcí“, pokud jste už nějakou dobu neaktivní. Ale jen sex vám může pomoci relaxovat a nechat touhu ujmout se vedení.

Bezpečný sex je stále důležitý

STD jsou nemoci rovných příležitostí: nediskriminují věkem. Pokud jste sexuálně aktivní, jste ohroženi pohlavně přenosnými chorobami. Patří k nim chlamydie, genitální bradavice nebo herpes, kapavka, hepatitida B, syfilis a trichomoniáza. Roste také počet starších lidí s HIV a AIDS. Vždy byste měli držet krok se svými prohlídkami a testy, používat kondomy a udržovat upřímnou komunikaci se svým partnerem.

Změna partnerů

Díky lepšímu zdraví, lékům a dalším způsobům, jak potkat lidi, jako jsou online, si starší dospělí mohou užívat rande - a sex - v každém věku. Ale musíte zůstat důvtipní. Naučte se historii svého partnera dříve, než budete mít sex jakéhokoli druhu. Oba byste měli být nejprve testováni. Vždy používejte lubrikační prostředek na bázi kondomu a vody, který chrání před vředy nebo řezy, které mohou zvýšit vaše šance na pohlavně přenosnou chorobu (STD).

Rozdíly v touze

Páry se někdy střetávají o sexuální touze - nebo o jejím nedostatku. U žen může pokles estrogenů, střev a močového měchýře, atrofie prsu nebo cystitida po sexu tlumit touhu. Muži s ED nebo jinými problémy možná prostě nechtějí „tam jít“. Přemýšlejte o pohledu svého partnera. Když mluvíte o svých pocitech a potřebách, udělejte to z hlediska „já“: „Rád bych si to užil, kdybychom….“ To vám umožní vyjádřit se, aniž by to bolelo pocity.

Proč byste se měli obtěžovat

Proč se obtěžovat? Krátká odpověď: Výhody sexu jsou mnohé. Jen několik důvodů, proč se na to neměnit (a to se počítá samostatně): Zvyšuje váš imunitní systém, spaluje kalorie, snižuje krevní tlak, pomáhá vám relaxovat, zmírňuje bolest, udržuje vaši mysl ostrou a může snížit riziko srdečního infarktu a prostaty rakovina. Udržuje vás a vašeho partnera blízko. To vám může pomoci žít déle. Oh, a to tě dělá šťastným.

Různé tahy

Můžete být intimní a milující - a také sexy - bez pohlavního styku. Lovemaking zahrnuje hladění, objímání, líbání a ruční nebo ústní stimulaci. Každý milující nebo intimní výraz může váš intimní život naplnit. Pokud nemáte partnera, self-stimulace - aka masturbace - je zdravá a uspokojivá cesta, jak sklízet mnoho výhod sexu.