Prezentace: 10 hubených koktejlů

Meloun Mojito: 100 kalorií

Celý den dobrého stravování může klesat ve víru koktejlu - s bláznivými kaloriemi a oslabenou vůlí. Takže jsme si dali pár nápojů na dietu, počínaje kubánským mojito. Místo toho, abyste použili cukr, použijte dřevěnou tlouček nebo velkou lžičku k jemnému rozdrcení kostek melounu čerstvými lístky máty. Přidejte sladkou a šumivou vodu pro sladké mojito s polovinou obvyklých kalorií.

Simple Margarita: 170 kalorií

Přeskočte sirupové směsi v bláznivých barvách a z tohoto mexického koktejlu vyříznete stovky kalorií. Změřte základy: jeden záběr tequily, limetová šťáva podle chuti a stříkající trojnásobek sec. Protřepejte s ledem a podávejte. Zůstat v mezích mírného pití - jeden pro ženy a až dva nápoje denně pro muže - je další způsob, jak sledovat vaše kalorie a pas.

Skinny Piña Colada: 229 kalorií

Rum, který je naplněn kokosovou příchutí, může z piña colada snížit asi 300 kalorií. Co je venku? Sladká směs kokosového mléka. Změřte jeden záběr kokosového rumu. Poté přidejte čerstvé jahody, stříkající agávový sirup a smíchejte s ledem. Získáte vysoký, 12 oz tropický koktejl pro přibližně stejné kalorie jako v hrstce preclíků.

Shochu Cosmo: 70 kalorií

Vytvořte super štíhlý kosmopolitní tým, že nahradíte vodku šuchu, japonského ducha s hladkou chutí. 2-unce porce má jen asi 35 kalorií. Přidejte šplouchání dietní brusinkové šťávy, čerstvé limetkové šťávy a pomerančové šťávy a poté promíchejte v třepačce martini. Toto kosmo se třese o polovinu kalorií tradičního kosmopolita.

Slim Berry Daiquiri: 145 kalorií

Jednoduché, nezdobené bobule mohou pomoci zhubnout jahodové daiquiri. Začněte 1 šálkem bobule bez cukru, čerstvého nebo zmrazeného. Intenzivní chuť bobule získáte za pouhých 50 kalorií ve srovnání s 255 kaloriemi v bobulích zmrazených sirupem. Přidejte rum, led a osladte obchod 1 čajovou lžičkou stevia, náhražkou cukru. Spojte se do štíhlé a chutné zmrazené směsi.

Tenký gin a tonikum: 75 kalorií

Věděli jste, že toniková voda má téměř tolik kalorií jako soda? Přepněte na dietní tonikovou vodu pro hubenou verzi tohoto oblíbeného koktejlu. Bubble seltzer voda je další možnost, která může holit kalorií - i když je to opravdu jiný nápoj bez hořké štipky chininu v tonické vodě. V takovém případě proveďte příchuť stiskem limetkové šťávy nebo ochuceného seltzeru.

Lepší Bellini: 120 kalorií

Slimujte italský slavnostní Bellini pouhými dvěma uncemi broskvového nektaru, asi polovinou obvyklého množství. Spiňte sirupový nektar spolu se 4 uncemi šampaňského a podávejte v hezké, skládané sklenici. Milovníci Mimózy mohou vyzkoušet stejný trik, jak snížit kalorií: použijte jen polovinu obvyklé pomerančové šťávy.

Asian Flavour Fusion: 90 kalorií

Alkoholy naplněné příchutí jsou chutným způsobem, jak omezit směsi šťáv, které mohou být vysoce kalorické. Vyzkoušejte zázvorovou vodku a limetkovou perlivou vodu pro spojení asijských chutí při pouhých 90 kaloriích. Podívejte se na ochucené seltzer nebo minerální vody, které nemají žádné přidané kalorií.

Skinny Vodka Ledový čaj: 80 kalorií

Směs limonády a sladkého ledového čaje, oblíbená golfistou Arnoldem Palmerem, se stane oblíbeným koktejlem, když přidáte záběr vodky. V tomto vysokém, chladném nápoji můžete nakrájet polovinu kalorií pomocí limonády s nízkokalorickým obsahem a vodky s příchutí sladkého čaje. Tato speciální vodka má méně kalorií než tradiční typy.

Lemongrass Collins: 90 kalorií

Užijte si dortovou chuť Tom Collins bez sirupové směsi, cukru a dalších sladidel, která barmani často víří do vaší sklenice. Naše hubená verze začíná s vanilkovou vodkou, místo ginu. Vanilka má sladkou chuť s velmi nízkým obsahem kalorií. Přidejte stříkající limetkovou šťávu a šumivou vodu s nulovou kalorií ochucenou citrónovou trávou, mátou a vanilkou.

Skinny Cocktail Dos

• Vyberte spíše čerstvou 100% šťávu než směsi.
• Místo nealkoholických nápojů používejte bubny s nulovým obsahem kalorií. Vyzkoušejte ochucený seltzer, perlivou vodu nebo klubovou sodu.
• Méně přísad znamená méně kalorií.
• Dávej pozor. Moderování je klíčem k pasu a zdraví.

Skinny Cocktail Don'ts

• Nepřidávejte krémové lihoviny nebo likéry. V koktejlu zdvojnásobují kalorie.
• Nepoužívejte několik výstřelů v jednom nápoji. Ledový čaj na Long Islandu má sedm přísad a 700 kalorií
• Nenechávejte nápoj po večeři, který je často sladký.
• Nepijte sladké dezertní víno, které má o 40 kalorií více než stolní víno.

Získejte kalorií z Grenadinu

Máte rádi růžové růžové koktejly? Pokud volají po grenadinu, je to červené varování, že vaše strava se chystá explodovat. Grenadin je šťáva z granátového jablka a jednoduchý sirup. Chcete-li získat stejný vzhled a sladkou chuť s menším počtem kalorií, vytvořte si vlastní grenadin. Vařte šťávu z granátového jablka a oslaďte ji stevií.