Kouření: podívejte se, co se stane s vaším tělem, když odejdete

20 minut: puls a krevní tlak

Během půl hodiny od poslední cigarety se vaše srdeční frekvence a krevní tlak obvykle sníží na normální úroveň. To je dobré, protože vysoký krevní tlak je známý jako „tichý zabiják“ pro své nebezpečné účinky, které často nemají žádné příznaky. Patří mezi ně infarkt, mrtvice, ztráta zraku a další. Příliš rychlý puls je pro vaše srdce těžší. Může způsobit únavu, závratě, bolest na hrudi a dýchací potíže.

12 hodin: Oxid uhelnatý

Když kouříte, máte v krvi 3 až 15krát více této toxické chemikálie než někdo, kdo nekouří. Na vyšších úrovních můžete mít bolesti hlavy, rychlejší puls, závratě nebo nevolnost. Tato hladina klesne do normálu méně než den po ukončení. To vytváří prostor pro více kyslíku v červených krvinkách, které potřebujete pro vaše srdce, mozek a další orgány.

24 hodin: riziko infarktu

Kouření je hlavní příčinou infarktu. Vaše riziko klesá již po 1 dni bez cigaret a poté dále klesá. Pokud jste již měli infarkt a vystřihli jste cigarety, snížili jste šanci na další polovinu.

48 hodin: Smysl a vůně

Toxiny v cigaretovém kouři ničí buňky, které vám pomohou chutnat a cítit. Naštěstí se zdá, že tyto buňky rychle rostou, když přestanete kouřit.

72 hodin: průdušky

Cigaretový kouř zapaluje tyto cesty, kterými se vzduch pohybuje dovnitř a ven z vašich plic. To může ztížit dýchání. Ale začíná se to zlepšovat už 72 hodin poté, co jste odešli, když se trubky začaly uvolňovat. Možná si všimnete i zvýšení energie.

2 až 12 týdnů: krevní oběh

Měl by se začít zlepšovat téměř okamžitě, ale po několika nebo více týdnech si můžete všimnout ještě větších vylepšení. Můžete začít cítit pocity snadněji a vaše ruce a nohy budou také teplejší. Dobrý oběh souvisí také se zdravějším krevním tlakem, pulzem a hladinou kyslíku v krvi.

1 až 9 měsíců: funkce plic

Tady byste mohli začít cítit, že máte více energie. Začnete méně kašlat a lépe dýchat. Drobné chloupky v plicích zvané cilia začínají růst. Pomáhají vyčistit vaše plíce a zmírnit infekci. Vaše funkce plic by mohla stoupnout až o 10%.

1 rok: Heart Health

Riziko srdečních onemocnění i srdečního infarktu klesne na polovinu než u kuřáka. Nic jiného, ​​co můžete udělat, nemá tak dramatický účinek na zdraví srdce.

2 až 5 let: rakovina

Kouření zvyšuje riziko některých druhů rakoviny. Pokud ukončíte práci, můžete ji opět snížit. Po 5 letech bude vaše riziko rakoviny úst, krku, jícnu a močového měchýře jen polovinu toho, co bylo, když jste kouřili. Vaše riziko rakoviny děložního čípku klesne na riziko nekuřáka.

5 let: Tah

Kouření urychluje tvorbu krevních sraženin, které mohou vést k mrtvici. Ale za pouhých 5 let poté, co jste odešel, by vaše riziko mrtvice mohlo klesnout na stejné riziko jako u někoho, kdo nekouří.

10 let: rakovina plic

Tak dlouho trvá, než snížíte riziko rakoviny plic na polovinu než u člověka, který stále kouří. V této době také klesá riziko rakoviny hrtanu a slinivky břišní.

15 let: srdeční choroby

Gratulujeme! Udělali jste hodně, abyste zvrátili škody způsobené kouřením cigaret. Vaše riziko srdečních chorob i srdečního infarktu je nyní stejné jako u někoho, kdo nikdy nekouřil.