Třetí trimestr těhotenství: Bolest a nespavost

Třetí trimestr je čas velkého očekávání. příznaky během třetího trimestru mohou zahrnovat nespavost a bolest.Je důležité vědět, co je normální a co není, zvláště pokud jde o nepohodlí, které se můžete cítit v průběhu třetího trimestru

Ačkoli nespavost a bolest určitě nejsou ale je tu konec do zorného pole Čoskoro budete přivítat vaše nové dítě na světě

Proč se bolesti vyskytnou během třetího trimestru?

Bolest může se objevit ve zdánlivě každé části vašeho těla během třetího trimestru.Z vašeho zádechu do boků do žaludku, existuje mnoho míst, které mohou být bolestné a nepohodlné.

Abdominální Pai n

Bolesti žaludku ve třetím trimestru mohou zahrnovat plynatost, zácpa a Braxton-Hicks kontrakce nebo falešné práce. Zatímco tyto mohou způsobit břišní nepohodlí, neměly by způsobovat nadměrné množství bolesti.

Bolest v břiše, která je závažnější a týkají se může být způsobena infekcí močových cest, preeklampsií, která je příčinou vysokého krevního tlaku během těhotenství nebo abstinencí placenty, což je stav, který nastává kdy se vaše placenta oddělí od dělohy příliš brzy.

Zavolejte svého lékaře, pokud máte:

• vaginální krvácení
• horečka
• zimnice
• závrať
• nevolnost
• zvracení

Nižší bolesti zad a bolesti

Jak vaše tělo prochází dalšími změnami v přípravě na porod, hladiny hormonů se zvyšují, takže vaše pojivové tkáně se uvolní. To zvyšuje flexibilitu vaší pánve, takže vaše dítě může projít narozeninovým kanálem snadněji.

Ženy však často pociťují bolesti kyčle, jelikož pojivová tkáň se uvolňuje a roztahuje. Bolest dolní části zad se může také objevit spolu s bolestí kyčle, protože změny postoje mohou způsobit, že se budete opírat více směrem k jedné nebo druhé straně. Spánek na boku s polštářem mezi nohami může pomoci zmírnit tuto bolest, protože lehce otevírá boky.

Vyzkoušejte tyto tipy

• osušte teplou lázni
• aplikujte teplé obklady nebo ledový balíček, ale vyvarujte se břicha
• získejte prenatální masáž
• sedněte si v židlích s dobrou podporou zad
• lék proti bolesti, jako je acetaminofen, ke snížení bolesti a nepohodlí

Zavolejte svého lékaře, pokud se bolest stává těžkou nebo pokud máte pocit tlaku vyzařujícího na stehna. Mohly by to být příznaky předčasné práce. Měli byste také kontaktovat svého lékaře, pokud je vaše bolest doprovázena žaludečními křečemi, kontrakcemi, které se vyskytují přibližně 10 minut od sebe, nebo vaginálním výbojem, který je čirý, růžový nebo hnědý.

Sciatika

Váš sedací nerv je dlouhý nerv, který běží z dolní části zad až na nohy. Když dojde k bolesti podél tohoto nervu, stav je známý jako ischias.Mnoho žen zažívá ischias během těhotenství, protože rozšířená děloha tlačí dolů na ischiatický nerv. Tento zvýšený tlak způsobuje bolest, mravenčení nebo necitlivost v dolní části zad, hýždí a stehna. To může mít vliv na jednu stranu nebo na obě strany těla. Zatímco bolesti ischias jsou nepohodlné, nemělo by to ublížit vašemu rostoucímu dítěte.

Možná jste schopni zmírnit bolest tím, že se roztahujete, užíváte teplou lázeň nebo pomocí polštářů, abyste se co nejlépe postarali.

Vaginální bolest

Vaginální bolest během třetího trimestru vám může způsobit pocit úzkosti a stresu. Možná se ptáte, jestli vaše dítě přichází nebo jestli je bolest znamením, že se něco děje. Odpověď závisí na závažnosti bolesti. Některé ženy zaznamenávají ostré, propíchnuté bolest v pochvě. To by mohlo potenciálně znamenat, že děloha se rozšiřuje při přípravě na dodání.

Měli byste okamžitě zavolat lékaře, pokud máte některou z těchto skutečností:

• těžká vaginální bolest
• intenzivní bolest v pochvě
• intenzivní bolest v dolní části břicha
• vaginální krvácení

Dokonce i v případě, že se tyto příznaky ukáží, že nejsou důvodem k obavám, je nejlepší obdržet potvrzení od svého lékaře.

Proč se vyskytne nespavost během třetího trimestru?

Nespavost je porucha spánku, která ztěžuje usínání nebo pravidelné usínání. Je pravděpodobné, že oba tyto příznaky vás mohou v určitém okamžiku během třetího trimestru ovlivnit.

Podle National Sleep Foundation se přibližně 97 procent žen na konci těhotenství objevilo v průměru třikrát za noc. Z dotazovaných žen se 66 procent uvedlo, že se probouzí pětkrát nebo vícekrát týdně.

Existuje několik faktorů, které mohou přispět k nespavosti ve třetím trimestru.

Rostoucí velikost dítěte

Během posledního trimestru vaše dítě začíná být mnohem větší. To může ztěžovat dýchání při spánku a těžší najít pohodlnou pozici. Bolest dolní části zad, která se může objevit během těhotenství, může také ovlivnit vaši schopnost dosáhnout dobrého spánku.

chrápání

Váš spánek může být také ovlivněn chrápáním. Odhaduje se, že 30% žen chrápe během těhotenství kvůli otokům nosních cest. Zvýšená velikost dítěte také zvyšuje tlak na membránu nebo dýchání svalů. Zatímco některé maminky mohou být spící přes chrápání, jiné se mohou vzbudit s chrápáním.

Stahnutí nohou a neklidné nohy

V třetím trimestru se můžete začít rozvinout syndrom křeče v nohách a syndrom neklidných nohou. Křehnutí může nastat v důsledku přílišného množství fosforu a příliš nízkého obsahu vápníku v těle. Syndrom neklidných nohou nebo ohromná potřeba neustálého pohybu nohy může být příznakem nedostatku železa nebo kyseliny listové. Z tohoto důvodu je důležité, aby Váš lékař věděl, zda máte příznaky syndromu neklidných nohou. Tyto mohou zahrnovat:

• nepohodlné pocity v nohách
• silná nutkost k pohybu jedné nebo obou nohou
• noční kývání nohou
• přerušení spánku

Váš lékař může chtít provést určité krevní testy příčinou syndromu neklidných nohou.

Prevence a potírání nespavosti

Nespavost může být náročná podmínka. Existují však některé kroky, které můžete provést, abyste dosáhli lepšího spánku ve třetím trimestru. Patří sem následující:

• Spánek na levé straně pro podporu průtoku krve do vašeho dítěte. Umístěte polštář pod břicho, abyste ho podpořili. Pokud pociťujete závratě pálení žáhy nebo kyselý reflux, když ležíte rovně, přidávejte další polštáře pod horní část těla.
• Pokud je to možné, vyvarujte se spánku na zádech, protože to omezuje tok krve.
• Vyhněte se potravinám, o kterých je známo, že přispívají ke křečemi v nohách, zejména nápoje s obsahem sýra a kofeinu.
• Pít velkou vodu, která pomůže snížit křeče.
• Podělte se o příznaky s lékařem. Pokud se u Vás objeví otoky nosu, které způsobují chrápání, může váš lékař chtít provést určité testy, aby se ujistil, že to není příznakem preeklampsie nebo vysokého krevního tlaku.
• Natižte si nohy před spaním. Vyzkoušejte narovnání nohou a ohýbání nohou, abyste pomohli snížit křeče na nohou, která vás udržuje v noci.
• Pokud nemůžete zaspíšit, nepokládejte ho. Zkuste si číst knihu, meditovat nebo dělat jinou relaxační aktivitu.

Léky

Nejlepší je vyhnout se užívání léků pro nespavost, ale pokud se jiná léčiva nezdá, že vám pomohou, zkuste použít krátkodobou pomoc při spánku. Jediný bezpečný spánek, který lze použít během těhotenství, zahrnují zolpidem (Ambien), eszopiklon (Lunesta) a difenhydramin (Benadryl). Před zahájením užívání těchto léků se poraďte se svým lékařem.

Zatímco v průběhu posledního trimestru můžete očekávat nějaké přerušení spánku, poraďte se s lékařem, pokud se jedná denně, nebo pokud se zdá, že nespíte spát víc než několik hodin každou noc. Spánek je důležitý jak pro vás, tak pro vaše rostoucí dítě.