Obsah:
Zeptejte se doktora
Osteoartrózu mám už asi rok a navzdory všem mým lékům se to zhoršuje. Existuje něco, co mohu udělat, kromě neustále se zvyšujících dávek léků proti bolesti? Jsou například potraviny, které bych neměl jíst s osteoartrózou? Co je dieta s osteoartrózou?
Reakce lékaře
I když neexistuje žádná specifická dieta s osteoartrózou, doplňkové antioxidační vitamíny C a E mohou poskytnout určitou ochranu. Pro silné kosti se doporučuje vitamín D a vápník. Doporučená denní dávka vápníku je 1 000 mg až 1 200 mg. Současný návod pro vitamín D je 400 IU denně.
Jiné změny životního stylu mohou také oddálit nebo omezit příznaky osteoartrózy. Jedná se o běžné domácí opravné prostředky:
- Ztráta hmotnosti : Jedna studie naznačila, že u žen může ztráta hmotnosti snížit riziko osteoartrózy v koleni.
- Cvičení : Pravidelné cvičení může pomoci posílit svaly a potenciálně stimulovat růst chrupavky. Vyhněte se nárazům s vysokým dopadem. Doporučují se následující typy cvičení: rozsah pohybu, posílení a aerobní.
- Teplo: Aplikace za horka a aplikace teplého vosku (parafín) mohou zmírnit bolest.
- Ortézy : Tato pomocná zařízení, jako jsou krční výztuhy a kolenní výztuhy, se používají ke zlepšení funkce pohyblivých částí těla nebo k podpoře, vyrovnání, prevenci nebo opravě deformit. Dlahy nebo rovnátka pomáhají s vyrovnáním kloubů a redistribucí hmotnosti. Mezi další příklady patří chodci, berle nebo hole a ortopedická obuv.
- Over-the-counter (OTC) léky:
- Acetaminophen (Tylenol) je první lék doporučovaný pro osteoartrózu.
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) se běžně používají pro bolest artritidy. Mezi ně patří aspirin, ibuprofen (Motrin nebo Advil), naproxen (Aleve) a ketoprofen (Orudis).
- Novější přípravky OTC zahrnují chondroitin a glukosamin sulfát, což jsou přírodní látky ve společné tekutině. Předpokládá se, že chondroitin podporuje zvýšení tvorby stavebních bloků chrupavky (kolagen a proteoglykany) a také má protizánětlivý účinek. Glukosamin může také stimulovat produkci stavebních bloků chrupavky a také jako protizánětlivé činidlo. Ve studiích na zvířatech bylo zjištěno, že glukosamin zvyšuje hladinu cukru v krvi, takže lidé s diabetem by měli nejprve konzultovat svého lékaře.
- Kurz svépomocné artritidy: Nadace Arthritis Foundation nabízí vzdělávací program o příčinách a léčbě artritidy. Jsou zde zahrnuty programy cvičení, výživy, relaxace a léčby bolesti a způsoby komunikace s lékařem. Dokončení programu snížilo bolest o 20% a návštěvy lékaře o 40%.
Další informace naleznete v našem úplném lékařském článku o osteoartróze.
Co nejíst, pokud máte astma
Mám astma roky a nedávno jsem se rozhodl, že budu hrát aktivnější roli ve svém zdraví. Pracoval jsem na hubnutí a vzdávání se špatných návyků, ale chci se ujistit, že se mohu vyhnout co nejvíce lékům. Existují tipy na stravu pro lidi s astmatem? Jakým potravinám se mám vyhýbat při astmatu?
Co nejíst, když máte Crohnovu nemoc
Neexistuje žádná specifická strava, která by se doporučovala všem s Crohnovou chorobou. Mnoho lidí s Crohnovou chorobou však může zmírnit své příznaky změnou stravovacích návyků nebo vyhýbáním se určitým potravinám.
Co nejíst, když máte pásový opar
Už tři dny jsem byl bez práce a dnes mi byly diagnostikovány šindele. Mám léčebný režim s léky od lékaře, ale musím se vrátit do práce. Nemám placenou nemocenskou dovolenou. Co jiného mohu udělat, abych se rychle zbavil šindelů? Existuje například speciální dieta? Jakým potravinám je třeba se vyhýbat?
