Co nejíst, když máte osteoartrózu

Zeptejte se doktora

Osteoartrózu mám už asi rok a navzdory všem mým lékům se to zhoršuje. Existuje něco, co mohu udělat, kromě neustále se zvyšujících dávek léků proti bolesti? Jsou například potraviny, které bych neměl jíst s osteoartrózou? Co je dieta s osteoartrózou?

Reakce lékaře

I když neexistuje žádná specifická dieta s osteoartrózou, doplňkové antioxidační vitamíny C a E mohou poskytnout určitou ochranu. Pro silné kosti se doporučuje vitamín D a vápník. Doporučená denní dávka vápníku je 1 000 mg až 1 200 mg. Současný návod pro vitamín D je 400 IU denně.

Jiné změny životního stylu mohou také oddálit nebo omezit příznaky osteoartrózy. Jedná se o běžné domácí opravné prostředky:

• Ztráta hmotnosti : Jedna studie naznačila, že u žen může ztráta hmotnosti snížit riziko osteoartrózy v koleni.
• Cvičení : Pravidelné cvičení může pomoci posílit svaly a potenciálně stimulovat růst chrupavky. Vyhněte se nárazům s vysokým dopadem. Doporučují se následující typy cvičení: rozsah pohybu, posílení a aerobní.
• Teplo: Aplikace za horka a aplikace teplého vosku (parafín) mohou zmírnit bolest.
• Ortézy : Tato pomocná zařízení, jako jsou krční výztuhy a kolenní výztuhy, se používají ke zlepšení funkce pohyblivých částí těla nebo k podpoře, vyrovnání, prevenci nebo opravě deformit. Dlahy nebo rovnátka pomáhají s vyrovnáním kloubů a redistribucí hmotnosti. Mezi další příklady patří chodci, berle nebo hole a ortopedická obuv.
• Over-the-counter (OTC) léky:
  • Acetaminophen (Tylenol) je první lék doporučovaný pro osteoartrózu.
  • Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) se běžně používají pro bolest artritidy. Mezi ně patří aspirin, ibuprofen (Motrin nebo Advil), naproxen (Aleve) a ketoprofen (Orudis).
  • Novější přípravky OTC zahrnují chondroitin a glukosamin sulfát, což jsou přírodní látky ve společné tekutině. Předpokládá se, že chondroitin podporuje zvýšení tvorby stavebních bloků chrupavky (kolagen a proteoglykany) a také má protizánětlivý účinek. Glukosamin může také stimulovat produkci stavebních bloků chrupavky a také jako protizánětlivé činidlo. Ve studiích na zvířatech bylo zjištěno, že glukosamin zvyšuje hladinu cukru v krvi, takže lidé s diabetem by měli nejprve konzultovat svého lékaře.
• Kurz svépomocné artritidy: Nadace Arthritis Foundation nabízí vzdělávací program o příčinách a léčbě artritidy. Jsou zde zahrnuty programy cvičení, výživy, relaxace a léčby bolesti a způsoby komunikace s lékařem. Dokončení programu snížilo bolest o 20% a návštěvy lékaře o 40%.

Další informace naleznete v našem úplném lékařském článku o osteoartróze.