Proč je moje cukrovka tak unavená?

Diabetes, který ovlivňuje hladinu cukru v krvi (glukózu) a produkci inzulínu pankreasem, mohou mít také zánětlivé markery. Množství studií zkoumalo možné souvislosti mezi cukrovkou a únavou.

Může být obtížné léčit jak cukrovku, tak únavu. Existuje však mnoho možností, které vám mohou pomoci. Možná budete muset nejprve navštívit svého lékaře k určení přesné příčiny Vaší únavy.

Existuje mnoho studií spojujících cukrovku a únavu. Jedna taková studie se zabývala výsledky průzkumu kvality spánku. Vědci uvedli, že 31 procent lidí s diabetem typu 1 mělo špatnou kvalitu spánku. Výskyt byl mírně větší u dospělých, kteří měli cukrovku typu 2, ve výši 42 procent.

Podle jiné studie z roku 2015 asi 40 procent lidí s diabetem 1. typu má únavu déle než šest měsíců. Autoři také poznamenali, že únava je často tak závažná, že ovlivňuje každodenní úkoly i kvalitu života.

Byla provedena studie na rok 2013 zaměřená na 37 osob s diabetem, stejně jako 33 bez diabetu. Tímto způsobem by se výzkumníci mohli zaměřit na rozdíly v úrovni únavy. Účastníci anonymně odpověděli na otázky týkající se únavových průzkumů. Výzkumníci dospěli k závěru, že únava byla mnohem vyšší ve skupině s diabetem. Nemohli však identifikovat žádné konkrétní faktory.

Zdá se, že se jedná o únavu jak u diabetu typu 1, tak u typu 2. Studie z roku 2014 nalezla silný vztah mezi hyperglykemií (vysokou hladinou cukru v krvi) a chronickou únavou u lidí s diabetem 1. typu.

PříčinyMožné příčiny únavy

Další související faktory, které mohou často pozorovat lidé s diabetem, které mohou přispět k únavě, jsou následující:

rozšířený zánět

deprese

nespavost nebo špatná kvalita spánku

hypotyreóza > nízké hladiny testosteronu u mužů

• selhání ledvin
• vedlejší účinky na léky
• přeskakování
• nedostatek fyzické aktivity
• špatná výživa
• nedostatek sociální podpory
• > Léčba jak cukrovky, tak únava je nejúspěšnější, když je považována za celek, spíše než za samostatné podmínky. Zdravá životní zvyklost, sociální podpora a psychiatrická terapie mohou pozitivně ovlivnit diabetes a únavu současně. Přečtěte si tipy jedné ženy na zvládnutí CFS.
• Změny životního stylu
• Zvyky zdravého životního stylu jsou srdcem dobrého zdraví. Patří sem pravidelné cvičení, výživa a kontrola hmotnosti. To vše vám pomůže zvýšit energii a zároveň regulovat hladinu cukru v krvi. Podle studie z roku 2012 byla silná korelace s vysokým indexem tělesné hmotnosti (BMI) a únavou u žen s diabetem 2. typu.
• Pravidelné cvičení může snížit riziko vzniku diabetu 2. typu. Americká diabetická asociace (ADA) tvrdí, že cvičení může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi, i když už máte cukrovku. ADA doporučuje minimálně 2, 5 hodin cvičení týdně, aniž by to trvalo více než dva dny v řadě. Můžete vyzkoušet kombinaci aerobiku a tréninku na odpor, stejně jako rovnováhu a flexibilitu, jako je jóga. Podívejte se více na to, jak vám dieta a cvičení mohou pomoci, pokud máte cukrovku.
• Sociální podpora

Sociální podpora je další oblastí výzkumu, který se zkoumá. Studie v roce 2013 s 1 657 dospělými pacienty s diabetem typu 2 nalezla významné korelace mezi sociální podporou a únavami u diabetiků. Výzkumníci zjistili, že podpora z rodinných a jiných zdrojů snižuje únavu související s diabetem.

Promluvte s rodinou, abyste se ujistili, že podporují vaši léčbu a péči o diabetes. Udělejte to za to, že s kamarády jdete ven, kdykoli budete moci, a zapojte se do svých oblíbených koníček, když máte energii k tomu.

Duševní zdraví

Deprese trpí vysokým výskytem cukrovky. Podle časopisu Current Diabetes Reports lidé s diabetem mají dvakrát větší pravděpodobnost deprese. To může být způsobeno biologickými změnami nebo dlouhodobými psychologickými změnami. Další informace o propojení těchto dvou podmínek.

Pokud už léčíte pro depresi, vaše antidepresiva může v noci narušit Váš spánek. Můžete se obrátit na svého lékaře o případném přepnutí léčiv, abyste zjistili, zda se váš spánek zlepšuje.

Cvičení může také napomoci depresi zvýšením hladiny serotoninu. Můžete také využít skupinové nebo individuální poradenství s terapeutem.

Podívejte se na lékařeKdyž navštívíte lékaře

CFS je znepokojující, zvláště když zasahuje do každodenních činností, jako jsou pracovní, školní a rodinné povinnosti. Měli byste navštívit svého lékaře, pokud se vaše symptomy únavy nezlepší, i přes změny v životním stylu a kontrolu diabetu.Únava může souviset se sekundárními příznaky diabetu nebo jiným stavem.

Lékař může nařídit některé krevní testy, aby vyloučil jakékoli další stavy, jako je onemocnění štítné žlázy. Přepínání léků na diabetes je další možností.

OutlookKdo je výhled?

Únava je častá u diabetes, ale nemusí to trvat navždy. Poraďte se svým lékařem o způsobech, jak můžete zvládnout cukrovku i únavu. S několika změnami v životním stylu a léčbě, spolu s trpělivostí, se vaše únava může časem zlepšit.