ŽEnšen: není zázračný lék

Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)

Obsah:

Nejde o zázračný lék
Jeden z hlavních důvodů, proč lidé užívají ženšen, je kvůli svým antioxidačním vlastnostem. Antioxidanty, které jsou molekulami, které inhibují oxidaci jiných molekul, jsou v současné době velmi v módě. Vzhledem k tomu, že oxidace může způsobit růst volných radikálů, hodně výzkumu prošel, zda antioxidanty skutečně bojují proti rakovině. Podle jedné studie ženšen skutečně obsahuje dostatek antioxidantů, které vám pomohou zvýšit imunitu vašeho těla.
Jako každý doplněk má ženšen podíl vedlejších účinků, z nichž některé jsou vážné. Mnoho léků interaguje špatně s ním. Zanini nám říká, že vidí zprávy o tom, že uživatelé ženšenu prožívají průjem, nespavost, bolesti hlavy, rychlý srdeční tep, kolísání krevního tlaku a další. U žen se mohou vyskytnout další nežádoucí účinky, jako je vaginální krvácení a citlivost prsou. Tyto nežádoucí účinky jsou natolik závažné, že ženy, které bojují proti rakovině prsu, mají možnost vyhnout se ženšenu.

Z energetických nápojů až po tradiční medicínu, připadá si, že dneska nemůžete nikam chodit, aniž byste se dostali do ženšenu. Někteří tvrdí, že je to antioxidační elektrárna. Jiní vám řeknou, že může dělat všechno od zlepšování funkcí mozku až po regulaci hladiny cukru v krvi.

Ženšen byl používán po tisíce let v různých zemích a kulturách. Je ceněn pro své léčebné vlastnosti, ale může být těžké oddělit mýty od skutečností. Posadili jsme se s diety Lori Zanini z Kalifornie, abychom mohli mluvit o tom, co ženšen může a nemůže dělat, jak a pokud byste ho měli integrovat do stravy a co nejlépe využít jeho sílu.

Zjistěte, proč je thiamin základním živínem

Nejde o zázračný lék

Nejdříve promluvte o tom, co ženšen není: zázračný lék, lék, Jeden z nich tvrdí, že může snížit stres, zmírnit erektilní dysfunkci, zabránit demence, posílit imunitní systém, zabránit nachlazení nebo chřipce, snížit infekce, zlepšit trávení a dokonce i vyléčit rakovinu. , neexistuje mnoho výzkumu, který by podpořil některé z těchto.

"Jediné dvě podmínky, kdy byl americký ženšen zjištěn jako možná účinný, je s regulací diabetu 2. typu a horní infekce dýchacích cest, "říká Zanini, nicméně rychle říká, že by neměla být používána k léčbě jakéhokoli onemocnění bez lékařského dohledu a být opatrný vůči každému, kdo vám to říká, ačkoli je často přidáván do energetických nápojů a potraviny - pro zvýšení energie, produktivitu a dokonce i paměť - neexistují žádné důkazy, které by tyto tvrzení podporovaly.

Plné Antio xidants

Jeden z hlavních důvodů, proč lidé užívají ženšen, je kvůli svým antioxidačním vlastnostem. Antioxidanty, které jsou molekulami, které inhibují oxidaci jiných molekul, jsou v současné době velmi v módě. Vzhledem k tomu, že oxidace může způsobit růst volných radikálů, hodně výzkumu prošel, zda antioxidanty skutečně bojují proti rakovině. Podle jedné studie ženšen skutečně obsahuje dostatek antioxidantů, které vám pomohou zvýšit imunitu vašeho těla.

Kdo by měl vyhnout ženšenu?

Jako každý doplněk má ženšen podíl vedlejších účinků, z nichž některé jsou vážné. Mnoho léků interaguje špatně s ním. Zanini nám říká, že vidí zprávy o tom, že uživatelé ženšenu prožívají průjem, nespavost, bolesti hlavy, rychlý srdeční tep, kolísání krevního tlaku a další. U žen se mohou vyskytnout další nežádoucí účinky, jako je vaginální krvácení a citlivost prsou. Tyto nežádoucí účinky jsou natolik závažné, že ženy, které bojují proti rakovině prsu, mají možnost vyhnout se ženšenu.

Pokud se rozhodnete užívat doplňky ženšenu, vždy si je koupte od renomovaného zdroje a ujistěte se, že nebudete příliš spotřebovávat. Většina lékařů dá zdravému dospělému zelené světlo, které užívá 3 gramy ústami až dvě hodiny před jídlem.To může pomoci lidem s diabetem typu 2 kontrolovat hladinu cukru v krvi. Nicméně, měli byste si promluvit se svým lékařem, než přidáte ženšen do stávajícího režimu. "Neexistuje vhodná dávka," říká Zanini. "Závisí na věku, zdravotním stavu a dalších faktorech. "

doporučila by Zanini přidání ženšenu do diety pacientů? Ano i ne. "Cítila jsem se nejpohodlněji doporučovat jednotlivcům, aby neužívali jiné léky, kde by mohly nastat potenciální interakce, ale nedoporučuji ženšenovi léčit onemocnění. "