12 způsobů, jak zničit vaši pokožku

Kožní hříchy

Největším a nejrychleji rostoucím orgánem v těle je vaše kůže. Vaše pokožka je ochrannou bariérou pro vaše tělo, ale vyžaduje vnější zneužití.

Naštěstí můžete zachovat zdraví a dobrý vzhled vaší pokožky tím, že se vyhnete těmto 12 způsobům, jak zničit vaši pokožku.

1. Získejte přeexponované

Bylo módní mít opálení, ale teď to víme lépe. Uctívání slunce způsobuje řadu kožních problémů, od předčasného stárnutí kůže až po rakovinu. UV záření ze slunce může také u některých lidí způsobit spálení, alergické reakce a známky poškození kůže, jako jsou jaterní skvrny a aktinická keratóza.

Vyhněte se slunci a zabráníte tak velkému poškození.

2. Skimp na opalovací krém

Nepoužívejte škrábnutí na opalovací krém. Potřebujeme asi 1 unci (asi velikost skleničky) SPF 30 nebo vyšší opalovací krém, abychom nás ochránili před slunečními paprsky škodlivými. I když je zataženo, sluneční záření UV (ultrafialové) může poškodit vaši pokožku.

Naneste opalovací krém 30 minut před slunečním zářením (nečekejte, až budete již na pláži nebo v bazénu, aby se začal aplikovat - poškození již začalo na nechráněné pokožce!) A znovu aplikujte každé 2 hodiny nebo po plavání, pocení nebo ručník. Pokud strávíte celý den na pláži, Skin Cancer Foundation říká, že každý člověk by měl očekávat, že použije asi ½ až ¼ 8-uncové láhve opalovacího krému.

3. Vydejte se do solária

Vnitřní opalování - solária, kabiny nebo sluneční lampy - jsou stejně nebezpečné jako opalování venku. Vnitřní opalování přináší vysoké dávky UV záření v krátkém čase, což může vést k rakovinám kůže, jako je melanom (nejsmrtelnější typ rakoviny kůže), karcinom bazálních buněk a spinocelulární karcinom. Způsobuje také předčasné stárnutí kůže, včetně vrásek, stárnutí skvrny a změny textury kůže. Vnitřní opalování Je také považováno za zvláště nebezpečné pro mladší lidi - ti, kteří začínají opalovat v interiéru jako dospívající nebo mladí dospělí, mají vyšší riziko rozvoje melanomu.

Vyvarujte se opalování uvnitř a veškerým rizikům, která s sebou nese.

4. Kouř

Každý ví, že kouření vede k rakovině plic, emfyzému, srdečním onemocněním a cévní mozkové příhodě. Věděli jste ale, že kouření poškozuje pokožku a předčasně ji stárne?

Kouření snižuje průtok krve, což přispívá k vráskám kůže. Šedá, bledá a vrásčitá pokožka obličeje se často označuje jako „cigaretová kůže“. Kouření také zpomaluje hojení ran a zvyšuje riziko vzniku psoriázy nebo zhoršení symptomů psoriázy.

Pokud nekouříte, nezačínejte a pokud kouříte, přestaňte. Vaše pokožka - a zbytek vašeho těla - bude těžit z výhod.

5. Použijte nesprávný čistič

Nepoužívejte nesprávný čisticí prostředek na obličej. Vaše pokožka obličeje je mnohem citlivější než pokožka na zbytku těla a potřebuje jemnější čisticí prostředek. Vyberte si jemný, neabrazivní čisticí prostředek bez alkoholu pro obličej a vyhněte se drhnutí, které může dráždit jemnou pokožku obličeje. Opláchněte a jemně osušte. Pokud máte mastnou pokožku a máte sklon k akné, použijte bezolejový a needogenní čistič. Pokud máte suchou nebo svěděnou pokožku, použijte po umytí zvlhčovač. Omezte mytí obličeje na dvakrát denně a po silném pocení, abyste zabránili dalšímu podráždění.

6. Vyčistěte pokožku

Jak je uvedeno v předchozím snímku, drhnutí může být velmi dráždivé pro jemnou pokožku na tváři a může způsobit zhoršení vzhledu pokožky. Kromě toho, pokud máte akné, může drhnutí skutečně zhoršit. Při mytí obličeje použijte prsty a jemným kruhovým pohybem aplikujte čisticí prostředek - dokonce i žínkou nebo houbou může být dráždivý. Opláchněte vlažnou vodou a osušte.

Vyvarujte se drhnutí - buďte šetrní k pokožce.

7. Pop vaše pupínky

To může být tak lákavé chtít "pop" pupínek, ale ne. Sběr, praskání a mačkání mohou vaše akné ještě zhoršit a dokonce vést k zjizvení.

Očistěte pokožku vhodným čisticím prostředkem a používejte volně prodejné prostředky, které obsahují benzoylperoxid nebo kyselinu salicylovou, a zkuste nechat kůži léčit se sama. Pokud produkty, které používáte, nefungují, poraďte se s dermatologem.

8. Stres ven

Nestresujte se. Když jste ve stresu, můžete si všimnout, že se vám vypukne více, nebo se mohou zhoršit vaše stávající stavy kůže, jako je psoriáza a růžovka. Je to proto, že stres může vaši pokožku učinit citlivější a reaktivnější. Stres může také narušovat správnou péči o pokožku, což může vést ke zhoršení stavu pokožky.

Pokud se cítíte stresovaní, nezanedbávejte svou pokožku - nezapomeňte nosit opalovací krém a řádně ji očistit. Vyzkoušejte techniky snižování stresu: masáž, meditace, dostatek spánku, správné stravování, cvičení a mluvení s někým, pokud potřebujete pomoc.

9. Přehánějte to

Je pravda, že můžete získat příliš mnoho dobrých věcí. Chemické slupky mohou lidem často pomoci snížit vzhled linek a vrásek, vyrovnat tón pleti, rozjasnit pleť a vyhladit pokožku. Výsledky chemické slupky jsou však často závislé na odborných znalostech osoby, která ji provádí, a měly by být prováděny pod dohledem dermatologa nebo plastického chirurga vyškoleného v tomto postupu, nebo by kůra mohla způsobit infekci nebo trvalé zjizvení.

Domácí peelingy nebo ošetření mikrodermabraze bývají na kůži jemnější než procedury prováděné lékařem, mohou však vaši pokožku nechat červenou a podrážděnou. Kůže - zejména vrchní vrstva (epidermis) - působí jako ochranná bariéra pro prvky a pomáhá zadržovat vlhkost. Příliš časté domácí loupání nebo mikrodermabraze může vést k zánětu, skvrnitému tónu pleti a může zhoršit akné. Zeptejte se dermatologa, jak často byste měli provádět tyto domácí ošetření.

10. přejídání

Vyhněte se přejídání. Přírůstek na váze způsobuje víc, než jen zvyšuje váš obvod. Napíná pokožku. Pokud získáváte hodně na váze, vaše pokožka se roztáhne, což často vede ke vzniku strie. Když pak zhubnete, pokud vaše pokožka není dostatečně elastická, aby se odrazila zpět, můžete být ponecháni s ochablou, prohnutou kůží, kterou lze fixovat pouze plastickou operací.

U lidí, kteří jsou obézní, se mohou v záhybech kůže objevit kvasinkové infekce kůže a hojení ran může být pomalejší.

Jezte vyváženou stravu a udržujte si zdravou váhu pro zdravě vypadající pleť.

11. Zkratujte spánek

Nespěchejte ve spánku. Říká se tomu „odpočinek krásy“ z nějakého důvodu! Kůže omlazuje, když spíme, a naše pokožka se uvolní od stresu prostředí, včetně slunečního záření, znečištění a teplých nebo studených teplot. Když nedostaneme dostatek zavřených očí, můžeme si pod očima a matnou a bezlistou vyhlížející pleť dostat tašky. Může trvat i déle, než se zotavíme z kožních stresorů, jako je spálení od slunce, bez dostatečného spánku.

Národní nadace spánku doporučila dospělým dostat každou noc sedm až devět hodin spánku.

12. Ignorujte varovné signály

Neignorujte varovné příznaky rakoviny kůže. Krtek může být včasným varovným signálem melanomu, nejsmrtelnější formy rakoviny kůže. Nadace Skin Cancer Foundation doporučuje jednou za měsíc vyšetřit vaši pokožku od hlavy až k patě.

Poznejte svou pokožku. Vím, jak vypadají krtci. Pokud si všimnete krtek, použijte ABCDEs Skin Cancer Foundation: zkontrolujte, zda není asymetrie, nerovnoměrné okraje, měnící se barva, větší průměr a nevyvíjející se velikost, tvar, barva nebo jiný aspekt. Pokud najdete něco, co se vás týká, nebo máte osobní nebo rodinnou anamnézu rakoviny kůže, navštivte dermatologa.