3 Hlavní vedlejší účinky na svalové mléko

Svalové mléko se stalo všudypřítomným výživovým doplňkem. Nalezeno je nejen v doplňkových prodejnách, ale také na většině rohových trzích.

Mezi její složky podle svého webu patří kaseinát vápenatý a sodný, izolát mléčných bílkovin, maltodextrin, fruktosa, citrát draselný a směs vitamínových minerálů. Ale protože nemůžete ze stromu vybírat "směs vitamínových minerálů" nebo některé další ingredience ze stromu, mnozí lidé jsou opatrní vůči svalovému mléku a ptají se, jestli je pro ně bezpečné.

Existují však nějaké známé složky ve svalové mléce, o kterých by se měli lidé zajímat?

"Zatímco neexistují žádné přísady, které by byly zcela škodlivé, tato otázka skutečně závisí na individuálním spotřebiči," říká. "Lidé s chronickými nemocemi, jako je vysoký krevní tlak, problémy s ledvinami nebo citlivost na potravinářské barviva nebo náhražky cukru, si mohou před konzumací pečlivě přečíst nebo dokonce požádat o radu kvalifikovaného zdravotnického odborníka. "

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, má syna, který hraje vysokoškolské basketbal a používá muškové mléko jako svůj doplňkový proteinový výběr.

"S nadměrným tréninkem a praktikami cítí, že je to dobrá cena, vynikající chuť a splňuje jeho požadavky na další bílkoviny," říká. "Využívá ho pohodlně a po dlouhém výzkumu se domnívá, že je uznávaný. "

Ale to neznamená, že doplněný nápoj pochází bez obav pro konkrétní lidi.

Ne tak "zdravé" 1. Není to "zdravé"

V roce 2013 CytoSport, Inc. - výrobce svalového mléka - souhlasil, že zaplatí 5 dolarů. 3 miliony v soudní žalobě týkající se svého marketingového jazyka pomocí slova "zdravé". "

Předtím, než muselo mléko tvrdit, že obsahuje" zdravé tuky ", žaloba tvrdila, že nápoje obsahovaly tolik tuku a nasycených tuků jako Krispy Kreme koblihy.

Umělé sladidla obsažená ve svalovém mléku jsou také pro některé. Centrum pro vědu ve veřejném zájmu radí spotřebitelům, aby se vyhnuli těmto druhům sladidel, které mohou negativně ovlivnit střevní bakterie, se objevují v mateřském mléce a potenciálně zvyšují riziko určitých onemocnění.

Alergie2. To může vyvolat alergie

v roce 2011 U. S. Food and Drug Administration poslal varovný dopis CytoSport o svém tvrzení, že Muscle Milk „neobsahuje mléko. “Zatímco Muscle mléko neobsahuje skutečné mléko, to obsahuje syrovátku a kasein bílkoviny, které jsou deriváty mléka, které může vyvolat alergickou reakci u některých osob.

Kosakavich vysvětluje, že mnoho lidí si neuvědomuje, že trávící příznaky, které zažívají, souvisejí s potravinovou alergií.

Těžké na ledvinách3. Pevně ​​na ledvinách

Lidé s onemocněním ledvin by měli mluvit se svým lékařem, než užívají svalové mléko nebo jakýkoli jiný typ bílkovinného doplňku. 10-oz. láhev svalového mléka obsahuje 18 gramů bílkovin.

Někteří lidé s onemocněním ledvin potřebují dietu s vysokým obsahem bílkovin, zatímco jiné potřebují nízký obsah bílkovin, říká Stephens. "V obou případech je nejlepší sledovat příjem draslíku, sodíku a fosforu - a existuje mnoho zdrojů těchto živin v jedné dávce [Muscle Milk]," poznamenává.

Protože přebytečná bílkovina se metabolizuje a propláchne ledvinami, svalové mléko může přetížit ledviny lidí s nedostatečností ledvin, říká Kosakavich.

"Je také velmi důležité konzumovat dostatečnou a dodatečnou vodu, která pomůže vypláchnout ledviny dalším příjmem bílkovin," dodává.

Také, pokud máte potravu, máte potíže s umělou konzumací sladidel, trpíte chronickým onemocněním ledvin nebo potřebujete léky na předpis, buďte opatrní při pití svalového mléka. Kosakavich doporučuje mluvit se svým lékařem nebo dietetikem předtím, než to zkusí. "Zatímco je to touha být zdrojem výživy pro ty chybějící živiny v jejich stravě, já bych i nadále doporučuji hledat radu od registrovaného dietetička najít způsoby, jak uspokojit vaše potřeby s celodenní stravou," říká.