Dopad domácí úkol o zdraví dětí

Jak mé děti se dostali starší, jsme se pomalu ponoří své nohy do bazénu, který je nikdy nekončící úkol. Ve většině případů jsem ve skutečnosti byl mile překvapen tím, jak se našich dětí ve škole ovládal domácí úkol. Tam nebyl ohromující množství tak daleko, což umožňuje, aby mé děti přijdou ze školy domů a pořádně rozbalit a hrát.

Naše zkušenosti se však nezdá být Před dvěma lety studie v Americkém časopise o rodinné terapii zjistila, že většina dětí, dokonce i v základních školách, získává příliš mnoho domácích úkolů.

Doporučení stanovená Národním vzdělávacím sdružením uvádí, že dítě by mělo mít (teoreticky) 10 minut domácí úkoly pro každý stupeň. Takže dítě v první třídě by mohlo mít zkušenosti ct získat 10 minut domácí úkol, dítě ve druhém ročníku, 20 minut, a tak dále.

Většina dětí ve Spojených státech se však dostává mnohem víc. A znepokojující pravda je, že pokud jde o domácí úkoly, příliš mnoho může poškodit zdraví vašeho dítěte. Zde jsou některé způsoby, jak může domácí úkol ovlivnit zdraví vašich dětí a vaší rodiny.

1. Domácí úkol může být spojen s nárůstem tělesné hmotnosti

Když se děti vrátí domů okamžitě se usadit u stolu, aby si udělaly domácí úkoly, hádejte, co neudělají? Být aktivní.

Jedna studie zjistila, že některé děti, které si samy o sobě uvědomily, že mají každou noc 30 nebo více minut domácích úkolů, také uváděly, co se týče úrovní "vysokého stresu". "Chlapci v této studii, kteří hlásili vyšší stres, byli více nadváhou než ti, kteří hlásili nižší stres. Tento stres, tvrdí výzkumníci, může způsobit hormonální změny, které přispívají k přírůstku hmotnosti. Hormony, které se uvolňují, když je tělo stresované nebo potíže s nedostatkem spánku, přispívají k přírůstku hmotnosti, protože tělo si myslí, že je v nebezpečí. Pak se snaží uchovat svůj zdroj energie ukládáním tuku. Vysoká míra stresu spojená s příliš velkou domácí tematikou spolu s přirozeným poklesem fyzické aktivity by mohla přispět ke stoupající epidemii obezity v mládí našeho národa.

2. Domácí úkol může způsobit fyzické problémy

Naše duševní zdraví a tělesné zdraví jsou spojeny, takže nemůžeme mít jedno bez druhého. Jedna studie u Stanforda zjistila, že nadměrné domácí úkoly v dospívajících (někdy přes tři hodiny denně!) Byly spojeny s tělesnými zdravotními problémy, stejně jako s vysokým stresem a narušeným spánkem. Je to začarovaný cyklus.

The American Psychological Association uvádí, že nadměrná domácí způsobuje nedostatek spánku je spojen s nesčetné množství děsivé výsledky v oblasti zdraví, včetně:

• zvýšené míry závislé na návykových látkách
• autonehodách
• deprese
• sebevražda
• snížení obranyschopnosti imunitního systému

3. Dočasná práce ovlivňuje celou rodinu

Jak si asi dobře uvědomujete, domácí úkol pro vaše dítě může zdůraznit celou rodinu.Studie ukazují, že čím více dětí mají domácí úkoly, tím více stresových rodičů a opatrovatelů má sklon k zážitku. A sestupná spirála pokračuje. To zase má tendenci zdůrazňovat i zbytek rodiny. Vím, že když se pokouším vařit večeři, připravit si oběd na další den a dostat prádlo tak, aby moje dcera měla svou oblíbenou přikrývku spát s tou noc, je to neuvěřitelně stresující pokusit se posadit a soustředit se natolik, matematika třetího stupně. (A ano, připouštím, je to matoucí, OK?)

Stejná studie také zjistila, že domácí úkoly mohou být stresující pro rodiče, kteří (jako já) mohou pochybovat o svých schopnostech skutečně pomoci svým dětem v určitých oblastech. Takže pokud jste se potýkali s matematikou jako dítě, pomáháte Vašemu dítěti s matematickým domácím úkolem nebude vaším nejvíce hvězdným okamžikem jako rodičem. To dává smysl. Bohužel to může způsobit více stresu pro vás a vaše dítě.

Užitečné tipy pro domácí úkoly

Znovu a znovu, studie ukazují, že přebytečné domácí úkoly nejsou efektivní pro zlepšení akademického výkonu. Navíc je spojeno s mnoha dalšími negativními výsledky v oblasti zdraví, včetně stresu, zvýšení tělesné hmotnosti a špatného kognitivního výkonu. Pokud se potýkáte se školou, která kladou vysoké nároky na domácí úkoly, uvádíme několik užitečných tipů:

• Zapojte se do rodičovského sdružení ve škole.
• Vytvořte schůzku s ředitelem, abyste diskutovali o zásadách domácího vzdělání školy.
• Nemůžete-li změnit to, kolik domácích úkolů dostanete, přehodnoťte svůj rodinný kalendář, abyste zjistili, zda existuje nějaký prostor pro pohyb aktivit. Má vaše základní dítě ve věku opravdu potřebuje ty lekce fotbalu? Mohli byste přenést další úkoly?

Nejdůležitější je, že uvedení vaší rodiny na první místo může být dobré z mnoha důvodů, včetně vašeho vlastního zdraví.

Otázka:

Kolik fyzické aktivity mají děti pociťovat po škole, pokud sedí většinu dne?

A:

Děti ve věku 6 let by měly dostat nejméně jednu hodinu denně intenzivní fyzické aktivity. Nejlepší způsob, jak je získat, je prostřednictvím aktivní hry. Organizované sporty a naplánované aktivity mohou být snadným způsobem, jak toho dosáhnout. Ale neplánovaná hra, poháněná dětmi, může být dokonce ještě lepší, protože využívá víc představivosti a může být méně stresující, pokud je vaše dítě již přeplněné. Ve snaze vynaložit dostatek času na domácí úkoly, zkuste snížit čas na obrazovce, zatímco aktivní hra a přiměřený spánek jsou prioritou.

Karen Gill, MDAnvers reprezentují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.