Nahoru Potraviny pro zlepšení vašeho sexuálního života

Maso 1. Maso

Obsahuje různé druhy masa ve vaší stravě pro zlepšení sexuálního života.Hovězí, kuřecí a vepřové maso obsahují karnitin, L-arginin a zinek.Karnitin a L-arginin jsou aminokyseliny které zlepšují tok krve. Nevyrušený průtok krve je pro sexuální odezvu rozhodující pro muže i ženy. Podle NYU Langone Medical Center tyto dvě živiny mohou účinně léčit erektilní dysfunkci u některých mužů.

Ústřice2. Ústřice

Pravděpodobně jste slyšeli o afrodiziakálních vlastnostech ústřic. Výzkum sdílel na konferenci American Chemical Society v roce 2005, že ústřice, škeble a hřebenatky obsahují sloučeniny, které zvyšují hladinu testosteronu a estrogenu.

Zvýšení produkce hormonů v mnoha případech přináší zvýšenou sexuální touhu. Ústřice jsou také vynikajícím zdrojem zinku, který napomáhá průtoku krve do pohlavních orgánů v obou pohlavích. Nezáleží na měkkýšů? Svátek na homár nebo krab místo. Oba druhy měkkýšů jsou nabité zinkem.

Salmon3. Losos

Losos je dobře známý tím, že má omega-3 mastné kyseliny zdravé srdce. Růžové maso, stejně jako tuňák a halibut, mohou být klíčem k posílení sexuálního života. Omega-3 pomáhají zabránit tvorbě plaku ve vašich tepnách, čímž se zlepšuje průtok krve v celém těle. Dieta mastných ryb nemusí být láskou pro chlapy, kteří jsou ohroženi vysoce kvalitní rakovinou prostaty. Studie zveřejněné v časopise American Journal of Epidemiology naznačují, že omega-3 mastné kyseliny mohou zvýšit riziko agresivní formy onemocnění. Nízkokvalitní, pomalu se pohybující karcinom prostaty není ovlivněn konzumací potravin bohatých na omega-3.

Sprchování vašeho milovaného čokolády je romantické gesto, ale nemusí se nutně dostat do nových výšek v ložnici. Místo bonbónů, svačinu na hrsti ořechů a semen. Kešu a mandle jsou plné zinku, zatímco řada zdravých svačinek obsahuje L-arginin, aby vaše krev proudila. Zkuste následující:

vlašské ořechy

semena z dýň

slunečnicová semena

pekanové ořechy

• lískové ořechy
• arašídy
• 3s.
• Jablka5. Jablka
• Jablko denně udržuje lékaře pryč a může také zlepšit váš milostný život. Jablka, spolu s bobulemi, třešněmi, cibulí a tmavě zbarvenými hrozny, jsou bohaté na kvercetin. Tento antioxidant, typ flavonoidu, může nabízet řadu zdravotních přínosů. Co se týče sexu, kvercetin hraje roli v potlačení symptomů prostatitidy a intersticiální cystitidy (IC) a podporuje oběh. Prostatitida je zánět prostaty. Někdy způsobuje testikulární nepohodlí a bolesti s ejakulací. IC, nebo bolestivý syndrom močového měchýře, může také způsobit sex pro muže a ženy. Sexuální příznaky IC zahrnují genitální bolest, erektilní dysfunkci, bolestivý styk a nízkou touhu.
• Česnek6. Cesnak

Vaše matka možná varovala, abyste před datem nedávno jedli česnek. To je jedna rada, kterou můžete ignorovat. Špičková bylina je přírodní ředidlo krev, které se často používá k prevenci vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a srdečních chorob. Antikoagulační vlastnosti pomáhají zajistit dostatek průtoku krve do vašich oblastí. Vy a váš partner můžete oba těžit ze zdravé dávky česneku před milostným večerem. Pokud oba jedete, nikdo nebude mít na paměti silný dech.

Červené víno7. Červené víno

Zdá se, že je to zřejmé. Sklenice červeného vína může pomáhat dámám dostat se do nálady. Výzkum publikovaný v časopise Journal of Sexual Medicine ukázal, že jedna až dvě sklenice červeného vína denně zvyšují sexuální touhu a mazání u žen. Červené víno obsahuje quercetin, což může představovat pozitivní reakci. Výzkumní pracovníci poznamenali, že pití více než dvou sklenic červeného vína denně nebo oddávání jiných druhů alkoholických nápojů neprodukovalo stejné výsledky.

Bottom lineBottom

Zatímco některé potraviny mohou udržet čerpání krve a zvyšovat hormonální hladiny, samotná dieta není vždy dost pro zlepšení vašeho sexuálního života. Poraďte se s lékařem, pokud nedostatek touhy, bolesti při pohlavním styku nebo impotence vás brání v užívání důvěrného vztahu se svým partnerem.