Přírodní domácí prostředky pro bolesti kolene

Posoudit bolesti

Mírná až středně těžká bolest kolena může být často úspěšně léčena doma, ať již kvůli výronu nebo artritidě existuje několik způsobů boje proti bolesti. Předtím, než se pokusíte o léčbu bolesti doma, musíte být opatrní, vyhledejte lékařskou pomoc pro středně těžkou až silnou bolest způsobenou zraněním.Některé typy bolesti kolene mohou vyžadovat chirurgický zákrok nebo jiné zákroky k vyřešení. Pokud se u Vás objeví nová bolesti kolene po chirurgickém zákroku

Pokud je bolest způsobena zánětem, artritidou nebo malým zraněním, moci zkusit doma, které se ukázaly jako účinné. Přečtěte si další informace o alternativních léčebnách a doplňcích, které vám mohou pomoci zmírnit bolesti kolene.

Přirozená úleva od bolesti s artritidou

RICE 1. Zkuste RICE pro kmeny a vyvrtnutí

Pokud jste zkroucili nohu, udělali jste tvrdý pád nebo jinak jste si napnuli koleno, první pomoc doma může být užitečná. Zapamatujte si zkratku "RICE" pro ošetření kmenů a vyvrtnutí:

est

I

• ce C
• E levace
• Vydechněte nohy a aplikujte na koleno studený komprese nebo ledový sáček. Zmrazená zelenina, jako je hrach, bude také fungovat, pokud nebudete mít lak v ruce.
• Tai chi je starobylý Tai Chi je starý, Čínská forma cvičení mysli a těla, která zlepšuje rovnováhu a flexibilitu. Ve studii publikované v artritidě a revmatismu vědci zjistili, že cvičení tai chi je zvláště prospěšné pro osoby s osteoartritidou, která snižuje bolest a zvyšuje pohyb pohybu. scipline, kterou vyučuje, by také pomohlo při zvládnutí chronické bolesti. Cvičení3. Cvičení a řízení hmotnosti

Denní cvičení, které udržuje pohyb v kloubech, snižuje bolesti kolene u některých lidí. Pro osoby s artritidou, udržení nohy stacionární nebo snížení rozsahu pohybu, aby se zabránilo bolesti může zpevnit kloub a dělat věci horší. Nadváha může také zhoršit problém, takže je důležitá správa váhy.

4 Musí se cvičit, aby se snížily symptomy RA

Teplo a nachlazení 4. Teplo a studená terapie

Použití ohřívací podložky k odpočinku kolen při sklápění může pomoci udržet klouby ztuhlé. (999)> Léčba bolesti s teplem a chladem

Bylinná masť5.Bylinná masti

Ve studii publikovaném v časopise Journal of Biological Sciences v Pákistánu výzkumníci zkoumali šalvě z skořice, zázvor, tmelu a sezamového oleje. Zjistili, že salva je stejně účinná jako krémy proti artritidě, které obsahují salicylát, což je topická léčba bolesti.

Willow kůra6. Willow kůra

Studie publikovaná v roce 2001 zjistila, že někteří lidé s artritidou se setkali s bolestivou kůrou. Extrakt je běžně používá i herbalisty k léčbě horečky, bolesti a zánětu. Neužívejte kůru z vrbové kůry, pokud trpíte alergiemi na aspirin, nebo užíváte ředidla pro krev. Nedopusťte vrbě kůry dětem mladším 4 let.

Extrakt ze zázvoru7. Extrakt ze zázvoru

Ginger je dostupný v mnoha formách. Lze jej zakoupit v předem baleném doplňkovém obalu ve zdravotnických pokojích nebo vitaminových obchodech. Zmrzlinový kořen nebo čaj najdete v obchodě s potravinami. Koření se používá v mnoha kuchyní. Zdravotní přínosy zahrnují úlevu od žaludeční nevolnosti a nevolnosti, stejně jako úlevu od bolesti v mnoha podmínkách. Studie lidí s artritidou zjistila, že zázvor pomáhá snižovat bolest při použití v kombinaci s léčbou předpisem na artritidu.

Glukosamin a chondroitin sulfát8. Glukosamin a chondroitin sulfát

Glukosamin a chondroitin sulfát jsou dva doplňky, které v posledních deseti letech zaznamenaly značnou popularitu kvůli komerční reklamě, která tvrdí, že podporují společné zdraví. Výzkum ukázal, že kombinace měla minimální účinek na bolest u pacientů s mírnou až středně závažnou osteoartrózou. Zdálo se však, že oba doplňky mají prospěch lidem, kteří měli silnější bolest.

9 Byliny pro boj s artritidou Bolest

TakeawayFinding care

Než začnete zkoušet jakýkoliv domácí přípravek, ať už jde o dietní doplněk nebo jinou alternativní terapii, měli byste si promluvit se svým lékařem. nežádoucí vedlejší účinky

Je také důležité zjistit příčinu bolesti.Můžete potřebovat krevní práci a rentgenové záření, abyste vyloučili závažnější možnosti. Čím dříve se dostanete ke kořenu problému, tím dříve být na cestě k oživení.