Co je hyperfokus a jak to ovlivňuje děti a dospělé?

běžný příznak ADHD (pozornost deficitní / hyperaktivní poruchy) u dětí a dospělých je neschopnost soustředit se na dané úkoly. Těm, kteří mají ADHD, se snadno rozptýlí, což s sebou nese obtížnost věnovat trvalou pozornost specifické činnosti, úkolu nebo práci. méně známý a kontroverznější příznak, který někteří lidé s ADHD prokazují, je známý jako hyperfokus.Všimněte si, že existují další podmínky, které zahrnují hyperfokus jako symptom, ale tady se podíváme na hyperfokus, protože se vztahuje k osobě s ADHD Hyperfokus je zkušenost s hlubokou a intenzivní soustředěností u některých lidí s ADHD. "ADHD není nutně nedostatek pozornosti, ale spíše problém regulace člověka pozornost se rozšiřuje na požadované úkoly. Takže, když se světské úkoly mohou obtížně soustředit, ostatní mohou být úplně vstřebává. Jednotlivec s ADHD, který nemusí být schopen dokončit domácí úkoly nebo pracovní projekty, může být místo toho schopen zaměřit se na hodiny na video hry, sport nebo čtení.

Lidé s ADHD se mohou tak úplně ponořit do činnosti, kterou chtějí dělat nebo si užívají, až do okamžiku, kdy si všichni kolem sebe neuvědomují. Tato koncentrace může být tak intenzivní, že jednotlivec ztratí stopu času, jiných prací nebo okolního prostředí. Zatímco tato úroveň intenzity může být nasměrována do obtížných úkolů, jako je práce nebo domácí úkoly, nevýhodou je to, že jednotlivci s ADHD se mohou ponořit do neprodukčních aktivit a zároveň ignorovat naléhavé povinnosti.

Hodně z toho, co je známo o ADHD, je založeno na odborném názoru nebo anekdotickém důkazu od lidí s tímto onemocněním. Hyperfokus je kontroverzním příznakem, protože v současné době existuje omezený vědecký důkaz, že existuje. Neexistuje ani ten, kdo má ADHD.

Výhody hyperfokusu

Ačkoli hyperfokus může mít škodlivý vliv na život člověka tím, že ho odvrátí od důležitých úkolů, může být také použit pozitivně, což svědčí řada vědců, umělců a spisovatelů.

Jiní však mají méně štěstí - předmětem jejich hyperfoků může být hrát videohry, stavět s Legosem nebo nakupovat online. Neomezené zaměření na neproduktivní úkoly může vést k neúspěchu ve škole, ztrátě produktivity práce nebo neúspěšným vztahům.

Potíže s hyperfokusem

Může být obtížné vyvolené dítě z období hyperfoků, ale je rozhodující při regulaci ADHD. Stejně jako všechny příznaky ADHD, hyperfoka musí být jemně řízena. Když v hyperfokusním stavu dítě může ztrácet čas a vnější svět se může zdát nedůležitý.

Zde jsou některé návrhy pro řízení nadřízeného hyperfoka:

Vysvětlete svým dětem, že hyperfokus je součástí jejich stavu.To může dítě pomoci vidět jako příznak, který je třeba změnit.

Vytvořte a vynucujte plán pro běžné aktivity hyperfoků. Můžete omezit například čas strávený sledováním televize nebo hraním videohier.

Pomozte vašemu dítěti najít zájem, který ho odstraní z izolovaného času a podporuje sociální interakce, jako je hudba nebo sport.

• Zatímco může být obtížné vytáhnout dítě z hyperfoky, zkuste použít značky, jako je konec televizní show, jako signál, který má znovu upoutat pozornost. Pokud někdo nebo někdo přerušuje dítě, hodiny se mohou odplout, když mohou být zapomenuty důležité úkoly, schůzky a vztahy.
• Hyperfokus u dospělých
• Dospělí s ADHD se také musí vypořádat s hyperfokem, v práci a doma. Zde je několik tipů, jak to zvládnout:
• Upřednostněte každodenní úkoly a postupujte je po jednom. To vám může zabránit přílišnému času na práci.

Nastavte časovač, abyste se drželi odpovědnosti a připomínali vám další úkoly, které je třeba dokončit.

Požádejte svého přítele, kolegu nebo člena rodiny o volání nebo e-mailovou zprávu v určitou dobu. To pomáhá rozpadnout intenzivní období hyperfoků.

• Vybírejte členy rodiny, abyste vypnuli televizi, počítač nebo jiné rozptýlení, abyste získali pozornost, pokud se příliš ponoříte.
• Nakonec nejlepším způsobem, jak se vypořádat s hyperfokem, není bojovat s tím, že zakazuje určité činnosti, ale spíše ji využívá. Učinit práci nebo stimulovat školu může zachytit vaše zaměření stejně jako vaše oblíbené aktivity. To může být obtížné pro narůstající dítě, ale nakonec může být výhodné pro dospělé na pracovišti. Při hledání zaměstnání, které uspokojuje své zájmy, může jedinec s ADHD skutečně zažehnout pomocí hyperfoky ve svůj prospěch.