Americká Gut kontrola: jak náš národ Poops

Dozvíte se velmi brzy, že všichni chtějí, ale vaše stolice mohou také hodně říct o vašem zdraví . Konzistence, barva a textury mohou naznačovat, co se děje uvnitř vás, a některé z těchto charakteristik mohou dokonce naznačovat závažnější zdravotní stavy. Takže není úplně hrubé, než se podíváte, ve skutečnosti by to mohlo být chytré.

Chcete-li se dozvědět více o trávicím zdraví v USA, jsme se dotazovali přes 2 000 lidí na nejintimnější části jejich koupelny. Přečtěte si, abyste zjistili, co jsme objevili .

Závěr na toaletu

Když jsme se zeptali na frekvenci pohybu střev, , téměř polovina respondentů nám řekla, že jedou denně. To, co se považuje za "normální", se může skutečně lišit od člověka k člověku - odkudkoli od tří střev denně po tři týdny. Obecně lze říci, že počet střevních cest za den je určen tím, co jíte (a kolik vlákniny konzumujete), kolik vody pijete a kolik cvičíte.

Více než 61 procent respondentů uvedlo, že jejich typický pohyb střev byl ráno . Váš trávicí systém zpracovává veškeré jídlo, které jste jedli po celý den v noci, takže vaše tělo je připraveno na ráno. Časný šálek kávy by mohl být spojen také - výzkum ukázal, že kyselost z kávy může urychlit pohyb střev.

Zhruba 50 procent z těch, které jsme zkoumali, nám říkalo, že konzistence jejich typického pohybu střev je jako klobása: hladká a buď měkká nebo popraskaná na povrchu. Nicméně druhá polovina popisovala konzistenci, která může být důvodem ke znepokojení . Stolička, která je příliš měkká nebo příliš tvrdá, může být známkou špatného zažívacího zdraví.

Příliš mnoho nebo nedostatečné?

Zablokování nebo okamžité opuštění může způsobit potíže a může znamenat zdravotní potíže.

Respondenti měli vyšší pravděpodobnost průjem než zácpa; téměř 36 procent zažívá průjmy jednou měsíčně . Může to být způsobeno špatnou stravou, ale mohlo by to být také způsobeno nesnášenlivostí jídla. Průjem může také naznačovat závažnější stavy , jako je otravy potravinami.

Na druhou stranu téměř 30 procent respondentů uvedlo, že jsou jednou za měsíc zácpa a více než 13 procent trpí zácpou mnohem častěji. Zácpa může nastat u počtu důvodů , od špatné stravy až po syndrom dráždivého tračníku (IBS) a střevní překážky.

Některé stavy mohou být považovány za lékařské krizové situace, takže je důležité si uvědomit, že vaše stolice jsou vzory . Pokud trpíte zácpem nebo průjem více než dva dny po sobě, můžete se obrátit na svého lékaře.

Identifikace nepohodlí

Mezi časté příčiny nepohodlných pohybů střev, které se mohou vyskytnout, patří nesnášenlivost potravin a určité zdravotní stavy.

Z těch, které jsme zkoumali, téměř 1 z 4 mělo alergii na potraviny nebo netoleranci . Mléko, pšenice, vejce, kukuřice a sója byly nejčastějšími potravinovými citlivostmi. Více než 1 z 5 respondentů bylo diagnostikováno se stavem, který ovlivnil frekvenci nebo konzistenci jejich střevních pohybů . Mezi nejčastější stavy patří:

• pálení žáhy nebo kyselý reflux
• IBS
• gastroezofageální refluxní choroba (GERD)
• divertikulóza nebo divertikulitida
• zánětlivé onemocnění střev (IBD)
• ulcerózní kolitida < onemocnění
• celiakie
• Přestože více než 20% respondentů mělo potravinovou alergii nebo stav, který ovlivnil jejich stolici,

pouze 14% respondentů mělo někdy kolonoskopii; pouze 16% navštívilo gastroenterologu . Pokud máte nepohodlné pohyby střev spolu s nesnášenlivostí jídla nebo výše uvedenými zdravotními podmínkami, lékař vám může doporučit změny životního stylu nebo léčebné postupy, které vám pomohou snížit vaše nepohodlí. Pit stop

Většina respondentů uvedla nedostatek soukromí, když se jich zeptá, proč by obvykle odložili přestávku na nočník

- téměř 29% preferovalo, aby byli spokojeni. Ve skutečnosti by bylo 87 procent pravděpodobné, že půjde na veřejnost, pokud by mohli využít soukromou toaletu pro jednu osobu . Dalšími oblíbenými důvody pro předání kolem jsou rozpačitost, spěchání nebo špinavost veřejné toalety. Avšak

téměř 27 procent respondentů by to neudrželo . Zatímco držíte v pořádku v pořádku, může to způsobit zácpu a poškození tlustého střeva, pokud ho držíte příliš často. Pokud jde o maskování pižma číslicových dvojic, téměř 42% preferovalo použití osvěžovačů vzduchu. Více než 33 procent spotřebičů používalo ventilátor a

téměř 16 procent uvedlo, že vůbec nic nepoužívají . Úroveň komfortu (dis)

Někdy s domácím střevem není jen volba, takže tam, kde jsou lidé pohodlní? Obecně platí, že

muži byli pohodlnější než ženy, které se téměř všude dívaly. Jediné místo, kde byly ženy pohodlnější než muži, bylo doma. Nejméně relaxační místa pro muže i ženy byly

restaurace , nákupní střediska a tyče . Používání toalety kolem vašeho významného jiného je velkým krokem v jakémkoli vztahu. Jak dlouho bys měl čekat? Obě muži i ženy se většinou shodly na tom, že byste mohli jít kdykoli:

Více než 30 procent mužů a 28 procent žen řekl, že nebudou čekat, než začnou používat koupelnu v partnerském domě. Více než 28 procent mužů a 22 procent žen uvedlo, že budou čekat od jednoho do tří měsíců, než se ulehnou v domově. Stav přestávky v koupelně

Podle našeho šetření bylo

Northeasterners nejpohodlnějším pohoštěním v partnerském domě. Nejméně komfortní oblast byla

jih . Všichni jsme slyšeli, takže by tam nemělo být nic, co by bylo v rozpacích . Ale možná jejich jižní mravy držet je zpět? Pěkné být normální Ačkoli severovýchodní je nejpohodlnější cestou kolem jejich partnerů,

je to ten západ, který má nejvíce normální pohyby střev

. Severovýchodní je na druhém místě a Midwesterners má třetí-nejvíce-normální pohyby. Ti na jihu identifikovali jako nejméně normální střevní pohyby , takže možná to vysvětluje, proč neváhali chodit po svém partnerovi. (Zjistěte, co může způsobit nezdravý pohyb střev, může vám to pomoci!)

Žádná věková diskriminace Když jsme požádali účastníky, aby zjistili jejich věk, zjistili jsme několik generační mezery mezi tím, jak lidé v USA zažili pravidelné pohyby střev.

Baby boomers byly nejčastěji nejméně jednou za den,

a také měly normální střevní pohyby (podle tabulky Bristol Stool) nad Gen Xers a tisíciletí. Dětské boomery byly také nejčastěji potíže s potravinovou intolerancí nebo onemocněním střev, ale měli kolonoskopii a častěji navštěvovali gastroenterologa. Péče o vaše trávící zdraví je stejně důležitá jako jakýkoli jiný druh wellness.

Mnoho zdravotních stavů, které způsobují nepohodlné pohyby střev, lze spravovat správnou péčí. Na druhém konci spektra, tisíciletí přiznali, že jsou zácpa nebo mají průjmy alespoň jednou za měsíc - více než ostatní generace

. Oni byli také hippest k novým trendům jako Squatty potty (nebo podobné produkty). Všichni to děláme Je to fakt života, že všichni poops

, ale ne všichni jsou vytvořeni rovní. Zatímco vaše střevní pohyby mohou být obvykle normální a zdravé, každou chvíli může docházet k malé zácpě, nebo snad vaše zuby změní legrační odstín zelené (což je normální a může se stát všem).

Porozumění tomu, co přispívá k trávicímu zdraví, vám pomůže být více informováni o dopadu některých potravin a činností na vaše tělo. Také vám pomůže vědět, kdy může být čas konzultovat se svým lékařem

. Tvé střevní pohyby vyprávějí lepší příběh o vašem zdraví, než si myslíte. Pokud vaše stolice nenatiší nejhorší obrázek, Healthline. com je tady, aby vám pomohla. Poskytujeme zdroje a údaje o běžných záležitostech týkajících se zažívacího traktu a dnes vás můžeme spojit s místním poskytovatelem zdravotní péče.

Naším posláním je stát se vaším nejdůvěryhodnějším spojencem při hledání zdraví a pohody . Další informace o zdraví trávicího traktu nebo o jiných zdravotních problémech naleznete na adrese Healthline. com. Metodika Používáním Survey Monkey jsme zkoumali více než 2 000 lidí ve Spojených státech o jejich zdraví a zvycích.

Spravedlivé užívání

Sledujte své střevo a sdílejte tento projekt (pro nekomerční účely). Využijte však dobrého hygienu, internetovou etiketu a připojte své čtenáře zpět na tuto stránku.