Horká medová jablka
Obsah:
- Jaké jsou přínosy pro zdraví?
- 4 způsoby, jak co nejlépe využít granátové jablko Granátové jablka
- obsahují jak přínosy pro zdraví, tak historii. Přes přesvědčení o opaku, semena uvnitř jsou jak jemné ochutnávky, tak dobré pro vás. Takže příště budete mít přístup k tomuto "ovoci ráje", žádné plivání!
Granátové jablko je krásné ovoce. bílé semeno uprostřed. Při otevírání granátového jablka a uvolnění klenotů z ovoce je těžká práce, můžete tím ještě ztěžovat tím, že vypijete semena. Navzdory některým oblíbeným názorům se mohou jíst semena z granátového jablka - a jsou vám také dobré!
Jaké jsou přínosy pro zdraví?
Granátové jablko je mimořádně zdravé ovoce. Mnoho lidí je popírá, otevřou semena a sněží je celý. Přesto jiní sání šťávy z každého semena předtím, než pličí bílé vláknité středem ven. Je to druhá skupina, která může ztratit některé z přínosů pro zdraví z granátového jablka!
Živiny
Granátové jablky jsou bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu. Většina těchto vláken se nachází v bílých semenách, které se skrývají pod kapsami šťávy. Obsahuje 48% doporučeného denního příjmu vitamínu C, což je důležité pro různé zdravotní funkce.
Nízká hladina kalorií
S 234 kalorií v celém granátovém jablku je to poměrně nízkokalorické jídlo. To z nich činí lahodnou a ideální občerstvení pro každého, kdo sleduje jejich váhu.
Antioxidanty
Semena z granátového jablka obsahují vysoký počet antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před zánětem a poškozením volnými radikály. Tam jsou také antioxidanty v slupce, ačkoli málo lidí jíst granule peří. Tyto antioxidanty, označované jako polyfenoly, zahrnují taniny, flavonoidy a anthocyanin.
Jediné potenciální nebezpečí granátových jablek spočívá v rizicích, které představují psům. Někteří psi mohou zažívat extrémní zažívací potíže v důsledku taninů a kyselin v ovoci z granátového jablka. Takže držte je pryč od Fida!
4 způsoby, jak co nejlépe využít granátové jablko Granátové jablka
V Severní Americe s největší pravděpodobností najdeš granátové jablko v pozdním létě až do začátku zimy, kdy jsou plody v sezóně. Nicméně, někteří potravináři dovážejí granátové jablka z jižní polokoule a nabízejí je po celý rok.
1. Vyberte ty správné
Výběr zralých granátových jablek je poměrně snadný, protože ty, které se nacházejí v místních obchodech s potravinami, jsou vybírány až zralé. Ovoce by mělo být těžké a kůže by měla být pevná. Malé škrábance na povrchu nemají vliv na ovoce uvnitř, takže nesdělujte granátové jablko jeho zjizvenou kůží!
2. Nakládat granátové jablko může být špinavý podnik, ale je správnější, když skutečně jíte celé semeno. Začněte tím, že nakrájíte ovoce na polovinu. Potom přitiskněte drobné červené šperky do misky. Semena můžete přidat do salátů, jogurtů, ovesných vloček, dezertů nebo všeho, co chcete!
3. Make them Last
Koupili jste příliš mnoho granátových jablek na jedno posezení? Semena je možné uložit tak, že je rozloží na plech a zmrazí je na dvě hodiny. Pak je přeneste do mrazniček a vložte je zpět do mrazničky.To bude trvat až jeden rok.
4. Šťáva!
Můžete také šťávu z granátových jablek a šetřit náklady na nákup v lahví. Plus, předfiltrovaná šťáva z granátového jablka může obsahovat všechny druhy dalších složek, včetně přidaného cukru a sodíku.
Použijte odšťavňovač nebo jednoduše stlačte ovoce a oddělte vlákna sítkem. Použijte šťávu, aby se něco osvěžovalo a chutnalo, jako tento recept na
bazalku granátové jablko granita ! Džus může být uchováván v chladničce po dobu až tří dnů nebo uchováván v mrazáku po dobu až šesti měsíců. Granátová jablka Takeaway
obsahují jak přínosy pro zdraví, tak historii. Přes přesvědčení o opaku, semena uvnitř jsou jak jemné ochutnávky, tak dobré pro vás. Takže příště budete mít přístup k tomuto "ovoci ráje", žádné plivání!
