Diety, doplňky a chirurgické zákroky

Přehled

Vzhledem k tomu, kolik času a úsilí vyžadují udržitelný plán hubnutí, mohou být rychlé opravy, jako jsou pilulky na výživu, doplňky a operace. Ale tyto metody hubnutí jsou často neregulované, nebezpečné nebo příliš dobré, aby byly pravdivé.

Pro většinu lidí je řezání kalorií při zvyšování výkonu nejlepším způsobem, jak zhubnout. Ve vzácných případech může lékař doporučit léky na předpis, operaci nebo jiné léčebné postupy.

Vždy je důležité si promluvit se svým lékařem, než začnete užívat nové tablety nebo zvažovat operaci. Všechny chirurgické postupy nesou určitý stupeň rizika, které může zahrnovat riziko úmrtí.

Vyzkoušejte své možnosti a poraďte se s lékařem. Mohou vám pomoci zjistit, které možnosti hubnutí jsou pro vás vhodné.

Pilulky a doplňkyPapičky a doplňky

Některé léky vám pomohou dosáhnout vašich cílů snižování tělesné hmotnosti, když jsou kombinovány se zdravou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou. Ale mnohé tabletky a doplňky stravy bez předpisu (OTC) jsou neregulované. Některé z nich dokonce obsahují nebezpečné přísady. To proto, že doplňky nemusí dodržovat stejné přísné normy jako léky na předpis.

Orlistat

Jedním z běžných léků na snížení tělesné hmotnosti je orlistat. Je také prodaný přes přepážku (OTC) pod jménem Alli. Je k dispozici ve vyšších dávkách jako lék na předpis (Xenical).

Pokud Vám lékař nedoporučuje jinak, můžete užívat orlistat až třikrát denně s jídlem. Snižuje schopnost vašeho těla vstřebávat stravovací tuk z jídla. Tento neabsorbovaný tuk je ve vašem stolku odstraněn z těla. Z tohoto důvodu je důležité, abyste dostali méně než 30% svých denních kalorií z tuku, když užíváte tuto drogu. V opačném případě dochází k nežádoucím účinkům, jako jsou uvolněné stolice nebo plyny s mastným špinením.

Také byste měli tento lék spárovat s denními multivitamínovými nebo jinými doplňky obsahujícími vitamíny rozpustné v tucích, včetně vitamínů A, D, E, K a beta-karotenu.

Ephedra

Ephedra byla další populární nástroj pro hubnutí. Bylo to doplněk, který snížil hlad. Byl kdysi široce dostupný, ale nyní je považován za nebezpečný.

Bylo zjištěno, že způsobuje třes, bolesti hlavy, nepravidelný srdeční tep, záchvaty, mrtvice a dokonce i smrt. Výsledkem je, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (US Food and Drug Administration, FDA) zakázal v roce 2014 prodej pilulky na hubnutí ephedra.

Extrakt ze zeleného čaje

Extrakt ze zeleného čaje se někdy prodává jako doplněk ke ztrátě hmotnosti. Někteří lidé věří, že zvyšují metabolismus tuků, ale vědecké výsledky výzkumu byly smíšené. Jedna slibná studie o fyziologii a chování zjistila, že účastníci, kteří pil zelený čaj, měli vyšší metabolismus.Ztratili větší váhu než účastníci, kterým bylo podáno placebo.

Studie týkající se doplňků zeleného čaje jsou vzácné. Množství a kvalita skutečného zeleného čaje v doplňcích se liší od pilulky až po pilulku. Můžete mít stejné účinky při užívání doplňků ze zeleného čaje, jako byste si užívali ze zeleného čaje.

Hoodia

Hoodia je jiný produkt prodávaný jako přírodní pomoc při hubnutí. Je to kaktusovitá rostlina, pocházející z Kalaharské pouště v Africe. Tradičně ho Kalahari Bushmen používali k tomu, aby ovládali svůj hlad po dlouhých lovech. Nyní se obvykle používá jako potlačující chuť k jídlu.

Hoodia se prodává v kapslích, tabletách a prášku. Může se také vyrábět do tekutých výtažků a čajů. Ale podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu nebyly publikovány žádné studie o možných příležitostech hoodia. Její potenciální rizika, vedlejší účinky a interakce s jinými léky a doplňky nebyly studovány.

ChirurgieBariatická chirurgie

Ve vzácných případech může lékař doporučit chirurgický zákrok. Lékař vám pravděpodobně doporučuje pouze operaci, pokud jste obézní a máte zdravotní problémy spojené s tělesnou hmotností, jako je cukrovka, srdeční onemocnění nebo spánková apnoe. Obecně řečeno, musíte mít alespoň 100 liber nadváhu, pokud jste muž nebo 80 kilogramů nadváhou, pokud jste žena, která má být kandidátem na tuto operaci.

Operace pro snížení tělesné hmotnosti mění vaše zažívací trakt způsobem, který vede ke ztrátě hmotnosti. Existuje několik běžných typů chirurgických zákroků:

• Operace gastrického bypassu Roux-en-Y snižuje velikost žaludku a způsobuje, že potraviny obcházejí část tenkého střeva.
• Operace biliopancreatického odklonu s duodenálním spínačem udržuje některé z vašich žaludečních funkcí a zároveň způsobuje, že potraviny obcházejí většinu střeva.
• laparoskopické bandážování žaludku používá nafukovací pás umístěný kolem horní části žaludku, aby omezil množství jídla, které můžete jíst.

Po operaci budete vyzváni, abyste dodrželi zvláštní dietu s drasticky sníženým příjmem jídla. Tato strava poskytne Vašemu tělu čas, aby se uzdravil, a zároveň povzbudil ztrátu hmotnosti. Budete obvykle začínat po tekuté stravě po dobu jednoho nebo dvou dnů po operaci. Pak můžete strávit dva až čtyři týdny jíst čisté pokrmy.

V třetí fázi začnete přidávat měkké pevné potraviny do vaší stravy. Po přibližně 8 týdnech se většina pacientů může vrátit k jídlu pevnějších potravin.

Pokud jste měli chirurgický zákrok, lékař vám pravděpodobně poradí, abyste se vyhýbali těžce stravitelným potravinám, například:

• ořechy
• semena
• popcorn
• sušené ovoce < vláknitá nebo vláknitá zelenina
• tvrdé maso
• Je také důležité vědět, že chirurgie nese rizika. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat:

infekce

• kýly
• krevní sraženiny
• nutriční nedostatky
• Jelikož je žaludek menší po operaci, může se také objevit nevolnost a zvracení, částku na jedno posezení. Příliš rychlé požívání nebo pít může způsobit dumpingový syndrom.Potraviny a tekutina vstupují do tenkého střeva rychleji, ve větším množství než je obvyklé a mohou způsobit následující příznaky:

nevolnost

• zvracení
• průjem
• závrať
• pocení
• k vaší stravě a cvičení, můžete očekávat, že ztratit 50 až 60 procent nadváhy do dvou let od chirurgického zákroku.

Také si uvědomte, že vaše volby

Lékař vás pravděpodobně povzbudí k tomu, abyste vyzkoušeli další možnosti předtím, než začnete zvažovat léky na snížení tělesné hmotnosti, doplňky nebo chirurgické zákroky. Nízkokalorická strava spojená se zvýšeným fyzickým cvičením je nejbezpečnější způsob, jak zhubnout většina lidí.

Pokud strava a cvičení nefungují pro vás, nebo je váš pokrok příliš pomalý a jiné zdravotní problémy jsou znepokojeny, může Vám lékař doporučit jiné strategie. Mohou vám pomáhat s vážením rizik a přínosů léků na snížení tělesné hmotnosti, doplňků a operací. Porozprávajte se s nimi o vašich cílech a možnostech hubnutí.