Menopauza a libido:

Přehled

Během menopauzy , můžete si všimnout, že vaše libido nebo sexuální disk se mění. Některé ženy mohou zaznamenat nárůst libida, zatímco jiné zaznamenaly pokles. Ne všichni ženy procházejí poklesem libida, i když je to velmi časté. nižší libido během menopauzy je způsobeno snížením hladin hormonů

Tyto snížené hladiny hormonů mohou vést k suchost a tíživosti vagíny, což může způsobit bolest během sexu.Na příznaky menopauzy může být méně zájem o sex.Tyto příznaky zahrnují: >

deprese

• změny nálady
• nárůst hmotnosti
• horké záblesky
• Pokud zažíváte ztrátu libida, změna životního stylu nebo sexuální pomůcky, jako jsou maziva.Pokud léky v domácím prostředí nepomáhají, může Vám lékař pomoci najít správnou léčbu

ConnectionMenopause and libido <9 99> Menopauza může negativně ovlivnit libido několika způsoby. Během menopauzy se vaše hladiny testosteronu a estrogenu snižují, což vám může ztěžovat vzrušení.

Pokles estrogenu může také vést k suchosti vaginálního systému. Nižší hladiny estrogenu vedou k poklesu přívodu krve v pochvě, což může negativně ovlivnit vaginální mazání. Může také vést ke ztenčení vaginální stěny, známé jako vaginální atrofie. Vaginální suchost a atrofie často vedou k nepohodlí během sexu.

Jiné fyzické změny během menopauzy mohou také ovlivnit vaše libido. Například mnoho žen v průběhu menopauzy získává váhu a potíže s novým tělem mohou snížit vaši touhu po sexu. Horké záblesky a noční pocení jsou také častými příznaky. Tyto příznaky vám mohou zanechat pocit, že jste příliš unaveni k sexu. Mezi další příznaky patří příznaky nálady, jako je deprese a podrážděnost, které vás mohou odradit od sexu.

11 Věci, které by každá žena měla vědět o menopauze "

Podívejte se na svého lékaře <

Pokud procházíte menopauzou a zaznamenáte změny libida, může lékař určit, způsobené změnami, které jim pomohou navrhnout léčbu, včetně:

home remedies

léky na předpis

• léky na předpis
• V závislosti na tom, Mohli byste například doporučit sexuálního terapeuta, pokud nebudete mít žádné fyzické příčiny pro vaše snížené libido nebo manželské poradenství, pokud vy a váš partner chcete pomoci zlepšit váš vztah.
• Tipy pro mluvení s vaším doktor

Mluvit o sexu se svým lékařem by vás mohlo zneklidnit, ale nezapomeňte, že je jejich úkolem postarat se o všechny aspekty vašeho zdraví a pohody bez úsudku.Pokud se tomuto tématu nelíbíte, je zde několik tipů, které vám pomohou:

Přineste si poznámky. Buďte přesvědčeni o tom, jaké jsou vaše obavy. Pomůže vám lékaři, pokud máte poznámky o vašich příznacích, včetně toho, co je činí lepšími nebo horšími, a jak se cítíte, když se objeví.

Zapište si otázky, které vám přinesou při schůzce. Jakmile jste ve vyšetřovně, může být těžké si vzpomenout na všechno, co jste se chtěli zeptat. Zapsání předběžných otázek vám pomůže zajistit, abyste získali veškeré potřebné informace a pomohli vám při vedení konverzace.

• Zeptejte se svého lékaře. Zatímco každá situace je odlišná, porozumění tomu, co může váš lékař požádat, může pomoci uklidnit nervy. Budou se pravděpodobně ptát, jak dlouho trvají vaši příznaky, kolik bolesti nebo strachu způsobují, jakou léčbu jste zkoušeli a zda se váš zájem o sex změnil.
• Řekni sestře. Obvykle u lékaře uvidíte zdravotní sestru. Pokud řeknete zdravotní sestře, že chcete mluvit s lékařem o sexuálních problémech, může zdravotní sestra dovolit lékaři vědět. Pak vás mohou s sebou vzbudit, což může být mnohem pohodlnější než samotné.
• Léčba Léčba
• Existuje mnoho způsobů, jak léčit změny libida v důsledku menopauzy.

Hormonální substituční terapie (HRT)

Jednou z cest je léčba hormonálních změn hormonální léčbou (HRT). Estrogenové pilulky mohou pomoci snížit vaginální suchost a vaginální atrofii nahrazením hormonů, které vaše tělo již nedělá. Existují potenciální závažná rizika léčby estrogenem, včetně krevních sraženin, srdečních záchvatů a rakoviny prsu. Pokud máte jen vaginální příznaky, estrogenový krém nebo vaginální kroužek může být pro vás lepší volbou.

Další informace: Je hormonální substituční léčba (HRT) správná? "

Existují také některé důkazy, že mírné dávky testosteronu pomáhají ženám, které procházejí menopauzou, zvyšují jejich libido.Testosteron má také potenciální negativní vedlejší účinky, včetně rizika vyššího cholesterolu a zvýšeného růstu vlasů a akné

Mazadlo

Mazadlo jako KY Jelly nebo Astroglide může ulehčit vaginální suchost a napomáhat sexu příjemněji.To může pomoci zvýšit libido v případě bolesti nebo nepohodlí během

Cvičení

Cvičení nejen pomáhá bojovat proti přírůstku hmotnosti, ale může také zlepšit vaši náladu, protože cvičení uvolňuje endorphiny, které mohou snížit stres a vyvolat pozitivní emoce. nové cvičení nebo cvičení v určitou chvíli, začněte pomalu a pracujte na cvičení nejméně 30 minut denně. Za prvé to může znamenat cvičení po dobu 10 minut denně, dokud nevybudujete svou vytrvalost. taky chcete zvážit snahu o činnost, o kterou jste vždy zajímali, ale dříve se o to nepokusili. Cílem je udělat něco, co byste si užívali, aby se cvičení netěšilo jako práce.

Komunikujte se svým partnerem

Ztráta libida během menopauzy je často způsobena fyzickými příznaky, ale pocit, že máte větší vztah s partnerem, vám může také pomoci získat náladu pro sex.Udržujte linky komunikace otevřené a buďte upřímní ohledně vašeho vztahu a toho, čím procházíte, a to jak fyzicky, tak duševně.

Zaměřte se na intimitu

Sex není jediný způsob, jak se cítit blízký vašemu partnerovi. Bozkávání, laskání a jiné nonsexuální úkony intimity mohou skutečně pomoci zvýšit váš sexuální úsilí tím, že vytvoří vazbu mezi vámi a vaším partnerem.

Kegelové cviky

Kegelové cvičení mohou napomáhat zpřísnění pánevních svalů a zvýšit pocity během sexu. Chcete-li provést toto cvičení, musíte nejprve vyhledat správné svaly. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je přestat peeing uprostřed. Svaly, které aktivujete, jsou vaše svaly pánevního dna.

Udělejte si Kegels:

Zabraňte svalům pánevního dna a podržte kontrakci pět sekund. Pak pomalu uvolněte pět sekund.

Pokuste se tento krok opakovat 10krát, 3krát denně.

Terapie

Terapie, a to jak sama, tak se svým partnerem, vám pomůže zvládnout některé příznaky nálady menopauzy a pochopit, jak zvládnout snížené libido.

1. OutlookOutlook
2. Ztráta libida během menopauzy je zpravidla způsobena snížením hladin hormonů. Během a po menopauze dochází k poklesu produkce hormonů. To znamená, že některé příznaky, jako je vaginální suchost, se pravděpodobně bez léčby nezlepší. Jiné příznaky, které vedou ke ztrátě libida, jako je noční pot, nakonec u většiny žen zmizí. Existují léčebné postupy, které mohou pomoci při léčbě většiny příčin snížení pohlavní zátěže během menopauzy.