Skutečně pracuje Squatty Potty?

Pokud jste slyšeli o Squatty Potty, pravděpodobně jste viděli reklamy. V reklamě princ vysvětluje vědu, která stojí za pohyby střev, a proč může stolička Squatty potty zlepšit. Ve stejném okamžiku demonstruje vedle něj jeden jednorožec tím, že si vychutnává jemnou duhovou barvu.

Vizuální vzpomínky jsou určitě nezapomenutelné, ale je to Squatty Potty stoličkou, která je pro vaše střevo dulečna? Krátká odpověď je možná, nebo alespoň pro některé lidi. Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o pohybech střev a kdo pomůže Squatty Potty.

Obvyklý problém

Zácpa je, když máte potíže s pohybem střev a je to docela běžné. Každý rok ve Spojených státech existuje asi 2,5 milionu návštěv u lékaře kvůli zácpě a stovkám milionů dolarů strávených na laxativách.

Co znamená být "pravidelné" závisí na jednotlivci, protože každé tělo funguje jinak. Americká akademie rodinných lékařů definuje pravidelnost jako pohyb střev kdekoli od třikrát denně až třikrát týdně. Obecně platí, že zácpa je, když máte méně než tři střevní pohyby za týden, zatěžujete příliš mnoho v koupelně, máte tvrdou stolici, máte pocit, jako byste neměl kompletní střevní pohyby nebo se cítil, že váš konečník je zablokován.

Zácpa může být způsobena změnami ve stravě nebo fyzické aktivitě, léky, které užíváte, nebo proto, že nepijete dostatek vody. V závažnějších případech může být zácpa symptomem zdravotního stavu nebo výsledkem zablokování střev.

Nárok č. 1: Vytvoří optimální úhel

V klipu Squatty Potty nám princ říká, že sedět na záchodě s nohama rovně na podlaze vytváří úhel, který ztěžuje vyčerpání vašich střev. Toto tvrzení je založeno na japonské studii, která porovnávala, jak efektivní bylo sedět, sedět s kyčlí ohýbaným nebo squat (podobná postavení jako použití Squatty Potty), zatímco má střevní pohyb. Výzkumníci zjistili, že dřepnutí vytvořilo úhel v rektálním kanále, který vedl k menšímu namáhání.

MUDr. Ashkan Farhadi, gastroenterologista v Orange Coast Memorial Medical Center ve Fountain Valley, Kalifornie souhlasí. Říká: "Squatty Potty zvyšuje úhel konečníku kanálu od 100 stupňů na 120 stupňů. Když zvětšíme úhel, otevře se konečník. Když chceme mít střevní pohyb, otevřeme úhel. "

Je to pravda? Ano. Sedět normálně také vytváří přiměřený úhel pro většinu lidí, říká Dr. Farhadi. I když je pravda, že Squatty Potty vytváří úhel, který pomáhá rektálnímu kanálu být otevřenější, ne každý potřebuje extra pomoc.

Nárok č. 2: Byli jsme navrženi, abychom si stočili a ne seděli.

Squatty Potty používá iránskou studii, aby ukázala, jak lidé byli přirozeně určeni k tomu, aby místo toho seděli na toaletu.Vědci požádali subjekty, aby porovnali své zkušenosti s použitím nezvedených záchytných toalet a západních toalet. Subjekty uzavřely squat toalety být pohodlnější a efektivnější. Bylo však ve studii pouze 30 lidí, žádný z nich neměl žádné rektální problémy a byli už zvyklí na dřep na čele.

"Činnost s pohybem střev je velmi složitá. Je to mnohem víc než jen úhel tlustého střeva, "říká doktor Tom McHorse, gastroenterologista na Austin Regional Clinic. Faktory, jako je make-up stolice - které vaše stravování, úroveň aktivity a celkový zdravotní vliv - také zjistit, jak snadné je pro vás jít do koupelny.

Je to pravda? Ne. "Tvrzení, že sedání je nepřirozené, není správné tvrzení," říká doktor McHorse. Nicméně poznamenává, že používání Squatty Potty nebude dělat žádnou škodu a může být dokonce užitečné i pro určité lidi.

"U malého počtu pacientů to může být užitečné, ale tvrzení, že nejsme schopni sedět na záchodě, není vázáno vědeckými důkazy," říká doktor McHorse.

Nárok č. 3: Snižuje napětí

Podle jiné studie, kterou Squatty Potty používá k podpoře svých tvrzení, vyžaduje méně úsilí k vyprázdnění střev, když jste ve srovnání s posedením seděli.

Dr. Farhadi říká, že toto tvrzení platí pro některé, ale ne všechny. "[Squatty Potty je] užitečným nástrojem v určité skupině pacientů," říká. Jmenovitě lidé, kteří se chtějí pohybovat střevem. Pokud však máte problémy s pravidelností, neočekávejte, že Squatty potty vyřeší vaše problémy. "Pacienti s neobvyklými pohyby střev by pravděpodobně neměli prospěch, pokud nebudou také napínáni," říká.

Je to pravda? Třídě. Dr. Farhadi říká, že ačkoli neexistují vysoce kvalitní studie, které by podpořily tvrzení Squatty Potty, je logické, že squatting snižuje napětí, založené na tom, jak jsou navrženy naše těla. "Není pochyb o tom, že by to mělo fungovat fyziologicky, ale otázkou je, že to každý potřebuje? " on říká.

Používám Squatty Potty?

Jak Dr. Farhadi, tak Dr. McHorse souhlasí s tím, že při zkoušení produktu není žádná škoda. Zatímco to nemusí poskytnout úlevu pro všechny, je možné, že změna pozice může pomoci, pokud jste moc straší, když se snažíte mít střevní pohyb. Úhel vytvořený pomocí Squatty Potty může pomoci otevřít konečník pro snadnější pohyb střev.

"Pokud se vyskytnou problémy, které souvisí s uvolněním stolice, může toto zařízení pomoci," říká doktor McHorse.

Co jiného mohu dělat?

Pro lidi se zácpou je efektivní způsob, jak najít úlevu tím, že mění životní styl. Pít více vody, zůstat fyzicky aktivní, užívat vláknový doplněk a jíst více ovoce a zeleniny a jiné potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou pomoci všem.

Dále věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různé potraviny. Někteří lidé například mohou konzumovat mléčné výrobky nebo těžce zpracované potraviny.Buď odstraňte nebo jíst méně těch potravin, které ovlivňují vaše střevní pohyby.

Pokud změny v životním stylu nestačí, může lékař také doporučit použití projímadla nebo změkčovače stolice. Poraďte se svým lékařem o tom, co je pro vás nejlepší.

Pokud máte zácpu nebo jiné změny ve vašich střevních pohybech, zavolejte lékaře na schůzku.

Myslíte si, že Squatty Potty může být pro vás to pravé? Chcete-li se o něm dozvědět více nebo koupit, klikněte sem.

Tyto položky vybíráme na základě kvality produktů a seznamem kladů a nevýhod jednotlivých, které vám pomohou určit, které z nich bude nejlépe pro vás. Spolupracujeme s některými společnostmi, které tyto produkty prodávají, což znamená, že Healthline může získat část výnosů, když něco koupíte pomocí odkazů uvedených výše.