Obsah:
Zatímco lidská tvář je věc krásy, udržuje se napjatá , hladká kůže se často stává zdrojem stresu, když stárneme.Pokud jste někdy hledali přirozené řešení k přichycení kůže, můžete být obeznámeni s cvičením na obličeji.
Celebrity Fitness již dlouho podporují obličejové cvičení navržené tak, a zvrátit proces stárnutí - od Jack LaLanne v šedesátých letech k fotbalové hvězdě Cristiano Ronaldo v roce 2014. Ale tyto cvičení skutečně fungují?
Nesčíslné knihy, webové stránky a recenze produktu slibují zázračné výsledky, ale jakýkoli důkaz, který naznačuje, že cvičení na obličej je efektivní pro hubnutí tváří nebo snížení vrásek, je z velké části neoficiální.
Existuje málo klinických výzkumů o účinnosti obličejových cvičení a odborníků, jako je Dr. Jeffrey Spiegel, rekonstrukční chirurgie na Lékařské fakultě Bostonské univerzity, věří, že tyto musk le-otryskání obličejové cvičení jsou úplné poprsí.
Proč nefungují?
Pro hubnutí
Obecně řečeno, cvičení svalů spaluje kalorie, což může znamenat ztrátu hmotnosti. Nicméně, nerozhodujeme, kde v těle pocházejí ty kalorie. Takže zatímco cvičení na obličeji mohou posílit vaše svaly, jestliže to, co máte po sobě, jsou štíhlejší tváře, rytmické úsměv sám vás tam nedostane.
Spiegel poznamenává, že "snížení spotu", nebo vypracování určité oblasti těla, aby zhubla tam, nefunguje. Jiní odborníci souhlasí. Jediný zdravý, nehirurgický způsob, jak snížit tělesný tuk, je celková ztráta hmotnosti dosažená dietou a cvičením. Ve skutečnosti může vaše obličejové svaly mít nežádoucí účinky, jako je to, že se vám zdá starší.
Pro redukci vrásek
Svaly v obličeji tvoří složitou strukturu a mohou se připojit ke kostě, navzájem a pokožce. Na rozdíl od kosti je kůže pružná a poskytuje malý odpor. Výsledkem je, že vyvíjení obličejových svalů se táhne na kůži a vytahuje ji, ne utažení. "Pravdou je, že mnoho našich vrásek na obličeji pochází z nadměrné svalové aktivity," říká Spiegel. Smíchy, vranové nohy a vrásky na čele pocházejí z použití svalů na obličeji.
Představa, že tonizující obličejové svaly brání vráskám, je pozadu, poznamenává Spiegel. "Je to jako říkat" přestat pití vody, pokud máte žízeň, "říká. "Opačný funguje. "Botox například zabraňuje vráskám zmrazením svalů, které nakonec atrofují. Pacienti s částečnou paralýzou obličeje často mají hladší, méně vrásčitou kůži, kde jsou paralyzovaní.
Co funguje?
Primární nechirurgický způsob, jak vypadat v obličeji, je zklidnit jako celek dietu a cvičením. Každý je však jiný a plnější tvář může být výsledkem kostní struktury, spíše než tuku.
Pokud je vaším cílem zabránění vráskám, jednoduché kroky, jako je ochrana proti slunečnímu záření, hydratace a zvlhčování, mohou jít dlouhou cestou.Vyzkoušejte akupresurní masáž obličeje, abyste uvolnili svaly a uvolnili napětí.
Když vymažeš vrásky, to je to, co po tebe pojedeš, Spiegel navrhne setkání s plastickým chirurgem obličeje. "Pokud je pro vás důležité, netrávíte svůj den čtením blogů," říká. "Jděte na odborníka a nechte mu dát názor. Zeptejte se na vědu a zjistěte, co funguje. Nebojte se mluvit. "
Neexistuje žádný spolehlivý průvodce, který by elegantně stárl, ale vědět, co funguje a co nepomůže, aby proces byl méně stresující. Pokud je jedna věc jistá, je to tím starosti, které vám dává vrásky.
