Potraviny s léčivou silou: Výhody česneku

Takzvané "energetické potraviny" poskytují spoustu živin, ale málo kalorií. To se promítá do mnoha potenciálních přínosů pro vaše tělo a celkové zdraví. Jíst potraviny bohaté na živiny jako součást pravidelné stravy může snížit riziko mnoha zdravotních stavů, včetně srdečních onemocnění a určitých druhů rakoviny.

Cesnak a nemociDoes česnek předchází onemocnění?

vysokého krevního tlaku

vysokého cholesterolu

• srdečního onemocnění
• různých typy rakoviny
• Některé z těchto lidových použití pro česnek byly podpořeny moderními vědeckými studiemi, zatímco porota je stále na jiných.

Cesnak a krevní tlak Je to česnek dobrý pro krevní tlak?

Čerstvý česnek a doplňky z česneku obsahují směs alicinu. Tato sloučenina může pomoci uvolnit hladké svaly v krevních cévách. Když tyto svaly uvolní, vaše krevní cévy se dilatají a krevní tlak klesá.

Cesnak a cholesterol Co se týče vašeho cholesterolu?

Výzkumníci také zkoumali vliv cesnaku na hladinu cholesterolu v krvi. Výsledky byly smíšené. Některé důkazy naznačují, že krátkodobé používání česneku může snížit hladinu cholesterolu. Ale studie financovaná z NCCIH o čerstvém česneku, sušených česnekových tabletách a stolech z extraktu česneku nevykázala žádný účinek na snížení hladiny cholesterolu v krvi.

Předcházení lýtůmMožno nemůžeme vyléčit rakovinu, ale …

Některé výzkumy naznačují, že konzumace česneku může pomáhat předcházet určitým druhům rakoviny, informuje Národní rakovinový ústav. Studie například nalezly souvislost mezi stravou bohatou na česnek a nižším rizikem žaludku, tlustého střeva, jícnu, pankreatu a rakoviny prsu.

I když je tento výzkum slibný, žádné klinické studie neprozkoumaly potenciální rakovinové boje s dietou bohatou na česnek, varuje NCCIH. Klinická studie na doplňcích česneku zjistila, že nemají žádný účinek na prevenci rakoviny žaludku.

Cesnak a nachlazení Může to vyléčit běžnou zimu?

Smrtelný, ale bezpečnýGarlic je páchnoucí, ale bezpečný

Mimo špatného dechu nebo plynatosti jsou rizika jíst česnek nebo doplňky z česneku nízká. Česnek může způsobit tělový zápach, pálení žáhy nebo žaludek u některých lidí, podle NCCIH. To může ztenčit vaši krev, což může být riskantní, pokud máte poruchu krvácení nebo nadcházející operaci. Může také zasahovat do saquinaviru, léku používaného k léčbě HIV. Požádejte svého lékaře o další informace o možných rizicích a vedlejších účincích užívání česneku pro vaše zdraví.

Přestože silná česneková chuť může být skvělá v jídle, nemusíte mít rád své účinky na váš dech. Chcete-li pomoct odrazit z dechu z česneku, jíst ho s jablkem nebo směs jablečného octa a vody s medem. Citrónový klín může také dělat trik.

Chcete-li přidat další česnek do vaší stravy, zkuste tento jednoduchý recept. Přidejte do odšťavovače čtyři stroužky česneku spolu se dvěma rajčaty a citronem. Pokud nemáte odšťavňovač, ručně džusujte citron. Pak smícháme citrónovou šťávu, rajčata a česnek v mixéru, dokud nebude hladký.

Uchovejte tuto lahodnou šťávu nebo mýdlem chlazené. Popíjejte to denně, zvláště když bojujete s infekcí. Můžete také přidat do vašeho jídla další česnek tím, že ho vložíte do vinaigretů, humusu, salsy a míchaných hranolků.

Cesnaková síla Síla hřebíčku

I když je zapotřebí více výzkumu, moderní věda naznačuje, že česnek může mít zdravotní přínos. Tento výzkum staví na staletí tradiční medicíny a domácí léčivé přípravky, které využívají československých posilovacích schopností.

Cesnak nemusí být lékem, ale činí doplněk bohatý na živiny v jakékoli stravě. Přidání do vašeho denního menu je vynikající způsob, jak si vychutnat mnoho živin a fytochemikálií, které nabízí. Můžete také informovat svého lékaře o dalších možnostech a rizicích užívání česnekových doplňků.