Guarana Berry: Nejlepší přítel sportovce?

Guarana bobule se prodává jako výživový doplněk a prodává se sportovcům, kteří chtějí získat špičkový výkon.

Guarana, nebo Paullinia cupana , je rostlina v javorové rodině, která roste podél Amazonie a je běžná v Brazílii. Jeho semena - která vypadají podobně jako oční bulvy - se používají z různých důvodů.

Byl používán po staletí jako čaj v guarinské kultuře. Čaj je tradičně zhotoven broskvími skořápkovými semínky do pasty a následně mletím do horké vody a cukru.

Guarana se nejčastěji používá jako stimulant a obsahuje přibližně dvakrát kofein z kávových zrn. Obsahuje také theobromin a theophylline, další stimulanty, které ovlivňují centrální nervový systém.

Může Guarana posílit váš atletický výkon?

Každý by mohl využít trochu posílení, ať už se dostanete přes pondělí ráno nebo první nohu Ironmana.

Okraj Guarany je ve vysokém obsahu kofeinu. Kofein byl používán k podpoře atletického výkonu od doby gladiátorů. Je to také jedna z nejpoužívanějších a sociálně přijatelných legálních drog na světě.

Testy na myších ukázaly, že guarana zvyšuje jak fyzickou, tak duševní sílu, spolu s pamětí.

Může vám Guarana dát duševní okraj nahoru?

Testy na člověku ukázaly, že dávka 75 mg vysušeného extraktu může zlepšit výkonnost a zvýšit pozornost až na šest hodin. Vědci však také nalezli známky snížené přesnosti.

Jedna studie zjistila, že guarana je účinná a nenákladná krátkodobá léčba, která pomáhá bojovat proti únavě časté u žen, které podstupují chemoterapii na rakovinu prsu.

Takže pokud se hodně dějete najednou, skenujete pole pro další hru nebo jen vyzdvihnete suché čištění se špatným batolem ve vleku, může vám guarana poskytnout potřebnou podporu.

Může vám Guarana pomoci zhubnout?

Stimulanty mohou zvýšit vaše srdeční frekvence a zvýšit váš metabolismus, což je důvod, proč byly historicky používány k odbourání váhy. Zatímco mnoho dietních pomůcek bylo odstraněno z trhu, protože byly považovány za nebezpečné, US Food and Drug Administration považuje guaranu za bezpečné v normálních dávkách.

V roce 2002 výzkumníci zkoumali, zda směs guarany, yerby mate a damiana (všichni bohatí na kofein a další stimulanty) mohou lidem pomoci zhubnout. Výzkumníci zjistili, že směs vedla k "významnému" úbytku hmotnosti po 45 dnech.

Některé varování o Guarane

Zatímco studie na myších ukazují, že používání guarany nebude zkracovat životnost, může mít některé nevýhody.

Nežádoucí účinky guarany jsou stejné jako vedlejší účinky kofeinu, a to:

možná úzkost

• neklid
• obtížnost spánku
• Děti a ženy, které jsou těhotné nebo kojí, by se měly vyvarovat guarany. Lidé se srdečními onemocněními a jinými vážnými zdravotními stavy by měli diskutovat o tom s lékařem, než je konzumují.