Vedené snímky pro depresi

Co jsou obrázky s průvodcem?

Kontrolovaná snímka je druh meditativní praxe. Zahrnuje využití vizualizací, slov nebo hudby k vyvolání pozitivních obrazů ve vaší mysli. To může pomoci vytvořit požadované účinky ve vašem těle. Například to může pomoci klid nebo energii vás. Může vám také pomoci uvolnit negativní emoce a zaměřit se na pozitivní myšlenky.

Někteří lidé se domnívají, že praxe zobrazování s průvodcem může být užitečná při léčbě deprese.

Prováděné obrazové snímky pracují s procesy

Při nasnímaných snímcích mohou instruktor, zvukový záznam nebo jiný návod nasměrovat, abyste se zaměřili na určitý snímek. To vám může pomoci vstoupit do klidného a soustředěného stavu mysli. Bude vykonávat pravou stranu vašeho mozku, která ovládá kreativitu, prostorové schopnosti a další. To vám pomůže uvolnit vaše kriticky myslitelné schopnosti a umožní vám emocionální smysly vstoupit do popředí.

Někteří zastánci obrazů s průvodcem věří, že mohou pomoci zmírnit příznaky deprese. Může vám pomoci bojovat proti negativním myšlenkám a emocím. Například, odcizení a osamělost jsou obyčejné pocity mezi lidmi s depresí. Během snímků s průvodcem si můžete představit sebe obklopené blízkými. To vám může pomoci cítit méně odcizenou nebo osamělou.

VýhodyZákazy s průvodcem

Kontrolovaná snímka vám může pomoci cítit klidnější a soustředěnější. Může pomoci zmírnit příznaky deprese, jako je únava, stres a úzkost. Může vám pomoci zvládat každodenní stres, který má potenciál růst do většího, pokud není ponechán.

Prohlídky snímků s průvodcem mohou být krátké. Díky tomu je snadné zapracovat do hektických rozvrhů.

Nevýhody Konzulované snímky

Existuje jen malý klinický výzkum, který by podpořil účinnost řízených snímků pro léčbu deprese. Zatímco to může mít prospěch pro vaši pohodu, to není vhodná náhrada pro konvenční léčbu deprese. Například byste ji neměli používat k nahrazení léků nebo psychoterapie.

Informujte svého lékaře před použitím snímků s průvodcem pro léčbu deprese. Mohou vám poradit, abyste je spojili s jinými léčbami.

Odborný posudek Co říkají odborníci

Podle dr. Masona Turnera, náčelníka psychiatrie v Kaiser Permanente v San Francisku, vedené obrazy spadají pod stejný deštník jako meditace. V některých případech může dojít k obtížným obrazům nebo emocím.

"Je silný, protože dokáže odemknout skryté psychologické problémy, které mohou vést k depresi," vysvětlil Dr. Turner. "Musí se používat s jistou péčí. "

Než se pokusíte provést snímky s průvodcem, promluvte se svým lékařem nebo odborníkem na oblast duševního zdraví. Zeptejte se je na potenciální přínosy a rizika přidání do svého léčebného plánu.