Zkoušel jsem jablečný ocot pro moje IBS a co se stalo

Jelikož někdo s IBS bude vědět, když vaše příznaky hrají zmatek a přebírají váš každodenní život, vy zkusíte něco opravit.

V mých 10 letech studie a IBS souvisejících s IBS jsem se snažila jíst aktivní uhlí, pořádat hypnoterapii, masáž svalů, pít aloe vera ráno a večer a pokusit se o 40 různých značek probiotik. Pokud slíbilo, že nějakým způsobem zmírní příznaky zažívacího traktu, odmítl jsem opustit jakýkoliv kámen.

A tak, zatímco někteří se mohou vrátit do nosu, jsem si jistý, že ostatní lidé s IBS by mohli vcítit do mého neštěstí. Jelikož někteří ji mohou preferovat na žetonech nebo salátu, asi před šesti měsíci jsem začal pít jablečný jablečný ocet (ACV) - na skalách.

No … technicky zředěné, takže se domnívám, že to není tak těžké!

Přečtěte si, abyste zjistili, jak to ovlivnilo příznaky IBS a celkové trávící tkáně.

1. Můj úlet ustoupil

Úleva z nadýchání a přebytečného plynu, kterou ACV prohlašovala, byla pravděpodobně to, co mě pokoušelo poprvé vyzkoušet. Tehdy jsem po jídle trpěl silným nadýmáním - obzvláště oběd a večeře - a navzdory tomu, že jsem si připomínal lehčí pokrmy, vždycky jsem musel odvléci kalhoty a strávit večer trochu nepohodlným. Doufala jsem, že tato podivná pomazánka mi pomůže cítit normálnější - a ve skutečnosti si užívám jídlo, než abych se bál o tom, jaký účinek bude mít na mé bříško.

Po jediné "dávce" ACV jsem si všiml obrovského rozdílu v tom, jak málo jsem se po jídle cítil nafouklý. Cítil jsem se lehčí a méně ztuhlý. Odpolední propad nepřišel a spíše než mít v noci cukrovku, cítil jsem se spokojeně po večeři, že jsem se vyhnul obvyklému zacházení.

Když procházely týdny, skoro jsem zapomněl, jaký pocit nafouknutí, než jsem zapomněl jednoho dne vypít - a byl šokován, jak velký rozdíl to dělá. Už už jsem nemusel jít do postele, když jsem ošetřoval bolestné jídlo!

Tak proč je tomu tak? Některé z hlavních příčin plynatosti jsou nerovnoměrné pH žaludku, nedostatek enzymů a probiotik a nadměrný růst kandidy, což může způsobit další problémy. ACV má antibakteriální vlastnosti, které mohou být užitečné při léčbě nadýmání, protože stimuluje kyselinu chlorovodíkovou ve vašem žaludku a napomáhá zdravému rozpadu potravin bez vytváření škodlivých toxinů. Tato trávicí regulace vám pomůže cítit se méně nafouknutá!

2. Začal jsem spát lépe

Starověcí Řekové byli mezi prvními, kteří objevili, že ACV má spoustu působivých zdravotních přínosů a začal používat jako přírodní antibiotikum a dezinfekční prostředek. Používám to dokonce i k odvápnění kotlíku!

Později lidé začali vidět svůj dopad na nespavost. ACV může vyvolat uvolnění látky nazývané tryptofan, která se metabolizuje na serotonin a podporuje celkové celkové zdraví. To může pomoci s tím "příliš unavený" pocit, který může někdy dělat naše mozek jít haywire pravdu, když se snažíme drift spát. Může také podporovat hlubší, delší a klidnější spánek!

Poprvé jsem si všiml výhod, když se můj přítel zeptal, zda už spím. Zjevně jsem si vždycky stěžoval, že jsem se uprostřed odpoledne cítil unavený (oops) a o pár týdnů jsem se o tom nezmínil. Při pohledu zpátky jsem si uvědomil, že to nebylo to, že jsem spala déle, prostě jsem se nevzpamatoval, že jsem chtěl zasáhnout, ani jsem si nemyslel, že by spát v 15 hodin.

3. Můj kůň vyčistil

Před několika lety jsem si koupil nějaký ACV z mého místního obchodu s potravinami, protože dermatolog zmínil, že by se mi mohlo hodit pomoci s mou suchou kůží a růžovkou. Bylo mi doporučeno, aby dvakrát denně rozmíchal zředěnou směs. Nicméně, jiné než vůně jako stale čip shop, jsem si nevšiml žádný rozdíl a vzdala se.

ACV může pomoci s množstvím kožních problémů, včetně ekzému a akné, i když je zapotřebí více výzkumu. To, co jsem si neuvědomil, bylo, že pití je to jediný způsob, jak plně využít svých výhod.

Tak proč by na Zemi pomohla s vaší kůží? Jablečný ocot pomáhá vytvářet kyselinu jablečnou, která má antibakteriální, antivirové a antifungální vlastnosti. Pomáhá při vyrovnávání pH, takže pokud je vaše kůže příliš mastná nebo příliš suchá, může to pomoci normalizovat věci.

Od té doby, co jsem začal denně pít, spolu s kombinací topických ošetření - jednou týdně jsem odfarboval a používal ACV v mém domácím mixu - všiml jsem si obrovského rozdílu. Moje kůže se téměř vyčistila a je mnohem snadnější ji zvládat. Sucho ustoupilo masivně a otravné červené, propláchnuté záplaty jsou málo a daleko.

4. Moje citlivá pokožka hlavy se uzdravila

Většina doporučení pro použití ACV, která pomáhá vyčistit citlivou a šupinatou pokožku, vám pomůže vytvořit vlastní masku vlasů kombinací s vodou a esenciálními oleji - předpokládám, že pomůžete bojovat proti zápachu. Zjistil jsem však, že jsem získal největší přínos, když jsem ji začal denně pít. Pevná, svědění, kterou jsem během jednoho týdne zmizel, a veškeré zbytky, které jsem mohl vyčistit několika střiky zředěného roztoku.

Takže je to skutečně dobré pro vaše pokožku hlavy? To může být! To vám může dát vlasy lesk a podporovat růst! ACV je také dezinfekční látka, takže může zabíjet všechny houby nebo bakterie, které vzkvétají na suché pokožce hlavy, snižují infekce a svědění a zabíjejí všechny vnitřní kvasinky

Jak to užít

Většina lidí, včetně mě, doporučuje 2 lžíce z jablečného octa ředěného ve vodě denně, před jídlem. Protože to může být špatné pro zuby, doporučuji poměr 1 díl ACV k 3 dílům vody. Ujistěte se, že koupíte organickou verzi tak, aby obsahovala veškerou dobrotu, aniž by se něco přidalo!

Bez ohledu na to, zda můj příběh pokoušel vy vyzkoušet to pro sebe, nemohu zakrýt skutečnost, že chuť může být obtížná a má velmi trvalou pachuť.Takže bych doporučil vypít to najednou, když jsem ho popíjel. Chcete-li, aby to pomohlo, trochu jednodušší, možná promíchejte v nějaké pomerančové šťávě nebo srdečné.

Zatímco některé výzkumy naznačují, že pro určité podmínky mohou existovat přínosy pro zdraví, stále je zapotřebí více hodnotit všechny jeho požadavky. Toto je zkušenost jedné osoby a každý je jiný. Může se vám to dotknout jinak. Poraďte se svým lékařem předtím, než se pokusíte o léčbu ACV nebo jiných přírodních léků. Budou vám schopni pomoci svážit výhody a rizika, abyste se rozhodli, zda je pro vás to pravé.

Scarlett Dixon je novinářka na bázi U.K., životní styl blogger a YouTuber, který provozuje síťové akce v Londýně pro blogy a odborníky na sociální média. Má velký zájem mluvit o čemkoli, co by mohlo být považováno za tabu, a o dlouhém seznamu lopaty. Je také horlivým cestovatelem a je vášnivá, když sdílí zprávu, že IBS vás nemusí živit! Navštivte její webové stránky a Twitter.