IBS a bolesti zad

Lidé s syndromem dráždivého tračníku (IBS) někdy hlásí příznaky, které se objeví které se nesouvisejí s IBS.Jedním z často uváděných a zdánlivě nesouvislých příznaků je bolest dolní části zad, zejména v noci.

Mohlo to být nesouvisející bolest nebo by mohla být "odkázaná bolest." Navržená bolest se cítí někde jinde než kde v případě IBS, že bolest pochází z čreva.Je často kvůli zácpě, plynu nebo nadýmání

Léčba IBS bolesti

Jedna definitivní léčba IBS nebo bolesti související s IBS Léčba je pro všechny rozdílná a vy byste měli spolupracovat se svým lékařem nebo gastroenterologem, abyste našli nejlepší způsob, jak zmírnit bolesti.To bude pravděpodobně trvat na kombinaci léků a doplňkových terapií

Léky, které ulehčují zácpu a plyn, mohou v průběhu procesu potlačit bolesti zad. Některé probiotiky mají také včelí n ukázal, že zmírňuje nadýmání a bolesti. Probiotika jsou k dispozici v prášcích, tabletách a v některých potravinách, jako je jogurt.

Zeptejte se svého lékaře před přidáním doplňků stravy bez stravy pro každodenní rutinu. Některé doplňky mohou zhoršit zátěž, zatímco jiné mohou interagovat s jinými léky.

Doplňkové léčby, které mohou pomoci při bolesti, zahrnují:

• Relaxační techniky: Hluboké dýchání, břišní dýchání, progresivní relaxace svalů a vizualizační cvičení mohou pomoci snížit stres a únavu a zlepšit Vaši náladu.
• Kognitivní behaviorální terapie: Některé studie ukazují, že to pomůže změnit negativní nálady a návyky. Může také snížit stres a zmírnit fyzické příznaky.
• Akupunktura: To může být použito k uvolnění svalových křečí, které mohou zmírnit bolesti zad.
• Meditace, masáž a hypnoterapie: Každá z těchto praktik může pomoci uvolnit svaly a snížit bolest.
• Pravidelné cvičení: Možnosti jako Tai Chi a jóga mohou pomoci při bolesti dolní části zad.

Zpět Bolesti a spánek

Bolest dolní části zad může být obzvláště problematická, když se snažíte spát. Můžete zlepšit své šance na získání dobrého nočního odpočinku tím, že vytvoříte rutinu.

Chcete-li začít, postupujte podle následujících pokynů:

• Postavte se do relaxačního času před spaním. Nechoď do postele po tom, co jsi byl aktivní.
• Vyvarujte se jídla těžkého jídla nebo kofeinu po dobu nejméně čtyř hodin, než plánujete jít do postele.
• Jděte do postele zhruba ve stejnou dobu každou noc a získejte ve stejnou dobu každé ráno.
• Použijte své postele pouze pro dvě věci: spánek a sex. To znamená, že v posteli není pracovat, jíst jídlo nebo sledovat televizi.
• Získejte každý den cvičení.

Tím, že máte spánkovou rutinu, můžete své tělo trénovat, abyste byli spící.

Pokud se vaše bolest v zádech udržuje vzhůru i přes vaše nejlepší úsilí, poraďte se s lékařem o lécích a jiných léčebnách, které mohou pomoci.

Přehled

Pokud máte bolesti zad spolu s IBS, nepředpokládejte, že jsou příbuzní. Udělejte schůzku, abyste si nechali bolest v zádech vyhodnotit lékařem. Budete chtít vědět, s čím máte co do činění a jaké léčebné možnosti jsou k dispozici.