Akupunktura: jak to funguje, výhody a výsledky bolesti

Akupunktura zní děsivě, ale existuje důkaz, který by mohl pomoci - hodně

Pokud jste novým holistickým léčením jako druh léčby, může se akupunktura trochu děsit. Jak může tlačit jehly do pokožky, možná se budete cítit lépe ? Neublíží to ?

No, určitě to není zjevně bolestný postup, který si možná představujete a uvažuje , že to bylo studováno a praktikováno po více než 2, 500 let, zdá se, že akupunktura nadšenci mohou vážně být na něčem. Někteří lidé prisahají akupunkturou, citují ji jako "zázrak" ke zlepšení kvality života, protože se říká, že dokáží léčit vše od deprese a alergií po ranní nemoci a křeče.

Jak to funguje? Co je akupunktura?

Akupunktura je starobylé čínské medicíny založené na léčbě různých stavů tím, že spouští specifické body na kůži s jehlami. Paul Kempisty, licencovaný akupunkturista s MS v tradiční orientální medicíně, vysvětluje: "[Akupunktura je] minimálně invazivní metoda, která stimuluje nervově bohaté oblasti povrchu kůže, aby ovlivnila tkáně, žlázy, orgány a různé funkce těla . "

Jaká je filozofie akupunktury?

Čínská filozofie za akupunkturou je trochu komplikovanější, neboť starověká praxe není tradičně založena ve vědě a medicíně. "Věřili, že lidské tělo je naplněno a oživeno neviditelnou životodárnou silou, kterou nazvali" qi "(vyslovoval" chee ") a když qi tekla dobře a šla na všechna správná místa, prožívají dobré duševní a fyzické zdraví. Když qi tekla nesprávně (zablokovaná nebo nedostatečná), která by vedla k nemoci, "říká Kempisty.

Koncept qi není příliš tam - myslíte na to jako na přirozené vnitřní tělo vašeho těla. Někdy jste náchylnější k nemoci, když máte pocit stresu nebo úzkosti. Když jste uvolněni a zdraví, vaše tělo to fyzicky odráží.Koneckonců, vaše nálada, duševní zdraví a obecná pohoda

dělají

vliv na vaše fyzické zdraví. Takže akupunktura má za cíl pomáhat lidem při dosažení rovnováhy, nebo qi, a v důsledku toho poskytuje úlevu pro mnoho onemocnění. Jaké jsou výhody? Co dělá akupunktura? Možná by vás mohla zajímat o akupunkturu z různých důvodů - například jsem hledala léčbu pro mé chronické bolesti hlavy a tlak v dutině - protože existují nesčetné

stavy a příznaky, o kterých se říká, že pomáhají akupunktura. Zde jsou jen některé z mnoha tvrzení:

alergie úzkost a deprese

• osteoartritida
• chronická bolest, často na krku, zad, kolena a hlava
• hypertenze
• > Některé studie dokonce naznačují, že akupunktura může pomoci s léčbou rakoviny a roztroušenou sklerózou, nicméně výzkum pro tyto stavy je omezen a vyžaduje větší léčebnou kardiostimulátorovou léčbu.
• Mentální křeče a PMS
• migrény
• ranní nemoci
• studie pro potvrzení přínosů.
• Omezený důkaz pro
• akné
• bolesti břicha

bolesti s rakovinou

obezita

• nespavost
• neplodnost
• diabetes
• schizofrenie
• Zatímco neexistují žádné důkazy o tom, že akupunktura je zázračný lék, zdá se, že má nějaké důkazy jako užitečné léčbu pro osoby, které mohou mít více nemocí a onemocnění. Existuje důvod, proč to bylo více než 2, 500 let a jak výzkum roste, tak i naše znalosti o tom, co přesně funguje a co dělá.
• Co můžete očekávatInkurzování akupunktury do reálného života
• Prozatím, pokud máte podmínku, že akupunktura má vědeckou podporu, je to co můžete očekávat od relace: akupunkturní sezení trvá kdekoli od 60 do 90 minut, Většina tohoto času může být věnována diskusi o vašich příznacích a obavách s vašimi praktickými drobnými jehlami. Skutečná část léčby akupunktury může trvat asi 30 minut, i když nemusíte mít nezbytně jehly v kůži
• , které jsou
• dlouhé!

Pokud jde o výsledky, je téměř nemožné říci, co by mělo člověk očekávat, protože každý reaguje a zažívá akupunkturu jinak.

"Neexistuje univerzální odpověď na akupunkturu. Někteří lidé se cítí uvolněně a mohou být trochu unavení, jiní se cítí energicky a připraveni na cokoli, "vysvětluje Kempisty. "Někteří lidé prožívají okamžité zlepšení a pro ostatní mohou trvat několik léčebných postupů, než si všimnou pozitivní změny. "

Nejčastěji běžná odpověď na akupunkturu? "Lidé se cítí šťastní a spokojení," říká Kempisty. "Je těžké dát do slov, ale je tu zřetelný vyvážený a harmonický pocit, že akupunktura dává většině lidí a to se cítí dobře! "Můžete se také cítit unaveni po léčbě a vidět změny ve stravovacích, spacích nebo střevních zvyklostech nebo se nezmění vůbec.

Jak najít akupunkturistaJak najdu akupunkturista?

"Pokud znáte někoho, kdo má pozitivní zkušenost s akupunkturistou, požádejte ho o osobní postoupení nebo úvod.To je obvykle nejlepší způsob, jak lidé s podobnými názory často udržují navzájem svou společnost, "říká Kempisty.

Ujistěte se, že vidíte licencovaného akupunkturistu (měli by mít LAc po jejich jménu). Licenční akupunkturista musí předložit národní certifikační komisi pro akupunkturu a orientální medicínu (NCCAOM) nebo dokončit program NCCAOM v základních oblastech orientální medicíny, akupunktury a biomedicíny. Některé požadavky na certifikaci se mírně liší podle stavu: například Kalifornie má vlastní licenční zkoušku. Také můžete vyhledávat certifikované akupunkturisty ve vaší oblasti. Kolik stojí akupunkturista?

Náklady na akupunkturní schůzku závisí na tom, kde žijete a na tom, zda praktik bere vaše pojištění. Například UC San Diego centrum pro integrativní medicínu účtuje 124 dolarů za sezení bez pojištění. Podle společnosti Thumbtack, která spojuje zákazníky s odborníky, jsou průměrné náklady na akupunkturisty v San Francisku v Kalifornii 85 dolarů za sezení. Průměrné náklady na akupunkturisty v Austinu, Texasu a Saint Louis, Missouri se pohybují od 60-85 dolarů za sezení.

Domácí alternativy Co dělat, když ve vašem městě není žádný akupunkturista

Měli byste

nikdy

zkusit akupunkturu sami. Kempisty nejenže může zhoršit vaše příznaky, ale trvá na tom, "že by nebyl dobrý způsob, jak vyvážit vaše qi. "Místo toho Kempisty doporučuje" tchaj-čchi, jógu a meditaci [a učení] jednoduché samo-masážní techniky na podporu toku energie do vaší vůně a různých částí vašeho těla ", pokud hledáte způsoby, jak získat podobné výhody doma. Stisknutí těchto bodů je známé jako akupresura.

Lisa Chan, LAc a certifikovaný reflexolog poskytují určitý přehled o tom, které body na vašem těle si můžete masírovat sami.

Pokud trpíte menstruačními křečemi, například "držte dutinu vnitřního kotníku palcem s malým nebo žádným tlakem. "Toto pokrývá body K 3, 4 a 5. Pokud máte potíže se spánkem, rozetřete kruhy" Yintang ", které se nacházejí mezi obočí, jdou ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček. Pomáhá zmírnit bolesti dolní části zad, Chan doporučuje stisknout "Du 26", prostor mezi prostředím nosu a horním rtem.

Nejpopulárnějším tlakovým bodem je "LI 4" (tlusté střevo 4) a z dobrého důvodu. Stisknutím tohoto bodu, umístěného na svalu mezi palcem a ukazováčkem, máte pomoci zmírnit bolesti hlavy, zuby, stres a bolesti na obličeji a krku. Pokud jste těhotná, nestlačte tento bod, pokud nejste připraveni na práci. V takovém případě může pomoci vyvolat kontrakce. Body pro akupresuru Pro menstruační křeče masírujte dutinu vnitřního kotníku malým tlakem.

Pro nespavost se otáčejte ve směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček krouží na místě mezi obočím.

Pro bolesti dolní části zad stiskněte střed mezi nosem a horním okrajem.

Pro všeobecné bolesti hlavy zkuste tlak na sval mezi palcem a ukazováčkem.

Pokud si nejste jisti, jak a kde začít, poraďte se s certifikovaným reflexologem nebo akupunkturistou. Profesionál může dokázat, kde a jak správně aplikovat tlak. Akupunktura je uznána za bezpečnou a prospěšnou pro mnoho podmínek, ale není to lék - vše pro všechno - měli byste stále užívat léky. Ale i když to nemusí vylučovat vaše příznaky, mohlo by to ještě ulehčit. Takže to může být užitečné, zejména pokud jde o chronickou bolest.

• Pokud jste stále skeptičtí, poraďte se s lékařem o vašich obavách. Budou se zabývat vašimi příznaky, anamnézou a celkovým zdravotním stavem, abyste mohli zjistit, zda je pro vás správná akupunktura.
• Danielle Sinay je spisovatel, hudebník a pedagog žijící v Brooklynu v New Yorku. Je napsána pro
• Bushwick Daily
• , kde působí jako přispěvatel, stejně jako

Teen Vogue

, HuffPost,

Healthline, Man Repeller, a další. Danielle má BA od Bard College a MFA v Nonfiction Creative Writing z Nové školy. Můžete poslat e-mail Danielle.