Třídy spinů a diabetes: řízení vašeho cvičebního plánu

Pokud říkáte, že někdo je " rotující " v němčině, znamená to, že on nebo ona je docela ořech. Myslím, že tato definice se může hodit docela dobře, protože jsem si za poslední týden vyzkoušel své první tři Spinning třídy v místním 24hodinovém fitness klube.

Vyzkoušet nový sport s cukrovkou je vždy složitý: jak upravit dávkování jídla a dávkování inzulínu

předem? Potřebujete další občerstvení před, během nebo bezprostředně poté? Jaké rychle se chovající sacharidy jsou nejlepší a kde byste je měli mít pro snadný přístup?

Nyní přidejte ke všem, že celá hodina intenzivního dýchání, kapání po celém podlaze (nevěděla jsem, že bych to dokázala), pálení nohou vnitřní cyklistiky - vše bylo čerpáno akordy otryskávání rapu a staré disko hudby v temném studiu, se zrcadly na každé zdi, ne méně. Proč děláme tyto věci?

Přesto nemohu říci, že se mi to nelíbilo. Dokonce mám pocit, že se po třech třídách zmenšuje. OK, byla před každým rotujícím tréninkem také plná hodina "úpravy těla" s volnými závažími. To pomohlo. Můj horní zad je tak bolestný, že to bolí, když vdechuji. (Prosím, nezmiň se o krizi ve středním věku) Vždycky jsem se chtěl vypořádat s novými cvičebními výzvami A hej, v tom případě můj manžel trvalo jen tři roky, než mě přitáhl k těmto spinningovým třídám. ! - 2 ->

Samozřejmě, že po první třídě jsem šla domů a HAD Google "diabetes a spinning" a přišel s nějakými zajímavými věcmi:

Předpokládám, že by mě nemělo překvapit, že JDRF a ADA organizují fundraising "

Spin-A-Thons ." V nedávno debutovaném Tour de Cure Spin-A-Thons dokonce 66letých diabetiků s náhradou kyčelního kloubu prodávají své rizikové srdce. Páni. Kde jsem byl?

Podle tohoto článku v

Diabetes Health je točení prospěšné pro každého, kdo je na jakékoliv úrovni zdraví - "zda vaše osobní cíle jsou ztráta hmotnosti, snížený krevní tlak, krevní glukóza, křížový trénink, celkovou zdatnost, řízení stresu nebo trénink v soutěži. " To je skvělé vědět, protože v první půlhodině třídy obecně cítím, že se chystám na kole DIE. Poté převrátí nějaké delirium delí delirium a já se vlastně začínám cítit celkem dobře. (Endorphins?)

Přemýšlejte o tom, je to další řeč v němčině: "

Začátek všeho je obtížné. Taky na peníze tam. Takže, slyšíme od vás … kdo se točí? A jak zvládnete kontrolu BG? Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine.Pro více informací klikněte zde.

Odmítnutí odpovědnosti Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.