ŘíZení vysokého cholesterolu: Jak se držet vašeho léčebného plánu a proč to záleží

Změna není nikdy snadná, zvláště pokud jde o vaše zdraví. někdo může být obtížné sledovat, zvláště jeden, který přijde od vašeho lékaře.Jakákoliv změna životního stylu vyžaduje, abyste vědomě vynaložili úsilí na přizpůsobení vašich současných zvyklostí, abyste zlepšili své zdraví

Když lékař provede diagnózu "vysokého cholesterolu" nejdříve doporučujeme, aby pacient změnil stravu.Někdy, pokud je cholesterol dostatečně vysoký, může lékař dokonce požádat svého pacienta, aby zahájil léky s vedlejšími účinky. Bez ohledu na váš léčebný plán je zde pět tipů, jak s tím zacházet a proč je to tak důležité.

1. Známe sebe

První týden Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu se zeptejte se sami sebe, zda jste připraveni a motivovaní provést změny ve vašem zdraví. Jakákoli změna životního stylu bude náročná. Takže je důležité si pamatovat

důvody

pro změnu, obzvláště brzy, když se může zdát těžké se zbavit dlouhodobých návyků.

Zvažte seznam toho, co vás motivuje ke zlepšení vašeho zdraví a proč je vaše zdraví tak důležité pro vás. Možná, když to přemýšlíte, zjistíte, že důvod, proč chcete být zdravý, je, abyste mohli být pro svou rodinu fyzicky i duševně přítomni. Možná máte aktivní životní styl a schopnost cestovat nebo sportovat ve starším věku, je pro vás důležitá.

Bez ohledu na vaše důvody, pravděpodobně přijde čas ve vašem léčebném plánu, když zjistíte, že je s tím obtížné. Pokud se tak stane, je užitečné přemýšlet o důvodech motivace, abyste vás jemně přivedli zpět k vašim cílům.

2. Řekni sbohem cukru

Není divu, že změna vaší stravy je nezbytná pro snížení hladiny cholesterolu. Je to nejlepší postup, jak odstranit cukr, když se snažíte snížit hladinu cholesterolu.

Cukr nebo uhlohydráty, které vaše tělo nakonec změní na cukr, zvýší váš cholesterol tím, že způsobí vzestup hormonu nazývaného inzulín. Inzulin přímo ovlivňuje váš cholesterol. Přineste sníženou dávku cukru a hladiny inzulínu klesnou. To pravděpodobně způsobí snížení hladiny cholesterolu také.

To může být velmi obtížné vzdát cukru - je to návyková látka - a určitě jsou lidé, kteří procházejí zážitky, když se konečně rozloučí s cukrem. Nezapomeňte však, že pokud se dáte vzít cukr, jste o krok blíže ke snížení hladiny cholesterolu a ke zdravějšímu životu!

3. Nepoužívejte šťávu na statin

Pokud užíváte statinové léky, což je jeden z nejčastěji předepisovaných léků na vysoký cholesterol, je důležité vyhnout se specifickým potravinám, které mohou interagovat s statinem a snížit jeho účinnost.

Například grapefruitová šťáva přímo inhibuje enzym, který je potřebný k metabolismu některých statinů. To může zvýšit riziko toxicity u těchto léků, konkrétně atorvastatinu (Lipitor), lovastatinu nebo simvastatinu.

To se netýká všech statinových léků. Například pitavastatin (Livalo) je minimálně ovlivněn spotřebou grapefruitových šťáv, zatímco pravastatin (Pravachol) není vůbec ovlivněn.

Obecně byste se měli vyvarovat grapefruitové šťávy kvůli vysokému obsahu cukru. Pokud však zjistíte, že se nemůžete vzdát grapefruitového džusu, zváte mluvit s lékařem o přechodu na pravastatin, který s tímto plodem nereaguje.

4. Znáte své meds

Statiny mají také

dávku

lékových interakcí s mnoha různými typy léčiv. To nejlepší, co můžete udělat, abyste se ujistili, že nevyvíjejí žádné vedlejší účinky z těchto interakcí, je znát jméno a dávky všech vašich léků. Vezměte si seznam léků a noste je s sebou po celou dobu. Zvlášť budete chtít po ruce pro návštěvy lékaře. Můžete také použít online kalkulátor interakcí léků, abyste se ujistili, že nic na vašem aktuálním seznamu léků nebude mít za následek negativní interakce. 5. Komunikujte

Pokud začnete pociťovat nežádoucí účinky jako důsledek vašeho léčebného plánu, poraďte se s lékařem.

Například statinové léky mohou přicházet s řadou vedlejších účinků - nejčastějšími jsou myalgie nebo bolest svalů. Riziko myalgie stoupá za následujících podmínek:

Jste na několika lécích, které mohou interagovat se statinem.

Zneužíváte alkohol.

• Máte onemocnění štítné žlázy, jako je hypotyreóza.
• Je důležité, abyste věděli, zda máte okamžitě nežádoucí účinky ze statinových léků. V závislosti na tom, jaký je vedlejší účinek nebo jeho závažnost, může Váš lékař buď upravit dávku léků nebo přejít na úplně jiný lék na snížení hladiny cholesterolu.
• Takeaway

Změny životního stylu jsou vždy náročné, zvláště pokud jde o řízení vysokého cholesterolu. Tyto tipy vám pomohou přiblížit se ke splnění svých cílů v oblasti zdraví a držet se s nimi taky!

MUDr. Priyanka Wali je lékař s interním lékařem, který je k dispozici na twitter @ WaliPriyanka