Znamení zdravotního pedagoga, který se vydává za výživu

Věděli jste, že března je národní měsíc výživy?

Ano, doufejme, že je to okamžik, kdy veřejné povědomí o výkrmu jídla a rovnováze mezi zdravými stravovacími návyky a zvyklostmi cvičení - jako odborníci vyzývají v médiích tipy a triky.

V dnešních dnech se zdá, že každý má na mysli výživu, s týdenním týdnem pro informovanost o poruchách konzumace jídla na národní úrovni; nedávný návrh FDA na změnu označení potravin poprvé za 20 let; a nedávné odhalení nových výživových pokynů americkou diabetickou asociací.

A btw: dnešní mimořádné, protože je to 7. ročník Denní registrace nutričního dietitika. Ujistěte se, že vám poděkuje (nebo se obejdete), komu je ve vašem zdravotnickém týmu, který vám pomáhá navigovat ve výživě.

Samozřejmě, nikdo nám v Diabetes Community neřekne, jak důležitá je výživa - celý náš management D-managementu stoupá a klesá s výběrem potravin, které vyrábíme.

Vzhledem k tomu, že náš internista Cait Patterson nejen žije s cukrovkou typu 1 a celiakií, ale také studuje vzdělání ve zdravotnictví ve škole na vysoké škole, věnuje se tomuto tématu. Svým vlastním přijetím: když se jedná o výživu, dostává se jako nerdy, a tak jsme si mysleli, že to bude ten správný čas nechat Cait vzít otěže a sdílet její perspektivu.

Náš blogovací talíř tady na "Mine je tvoje, Cait … Bon apetit, každý!

Zvláštní pro "Důl Cait Patterson

Je to můj oblíbený čas roku. Major League Baseball se brzy začíná, sněžení se konečně začíná roztavit a jako brzká komunita zdravotního pedagoga, dostanu se k chybě všem o jeho výživě během Národního měsíce výživy.

Národní měsíc výživy byl původně tuzemským výživovým týdnem, ale poté, co jsme si uvědomili zvýšený zájem, rozšířili jsme se do celého března v roce 1980. Tento měsíc usiluje o podporu dobré výživy a vzdělávání veřejnosti o zdravých návycích. Další důležitou součástí Národního měsíce výživy je kampaň MyPlate, která poskytuje spotřebitelům vizuální průvodce vyváženým jídlem.

Proto akademie výživy a dietetiky a jejich národní měsíc výživy mi dali licenci k tomu, aby se lidem na výživu dostalo jakékoliv příležitosti, kterou dostanu během března.

Používám typické fráze jako "zůstat hydratovaný", "jíst pět zeleniny denně" a "zůstat mimo prázdné kalorie." Který je fantastický nápad, ale problém je, že tyto slogany neříkají člověku, jak

dělá takové zdravé chování. To je to, čemu půjdu do školy, abych zjistil. Zatímco moji přátelé v ošetřovatelství nebo v doktorandských stupních se učí

o tom, co mohou jejich pacienti

udělat, aby snížili své riziko chronických onemocnění, je mou úlohou zdravotního pedagoga učit komunitu jak > mohou snížit své riziko.

Vzdělávám o "jak" v zdravém chování je to, kam si moji přátelé myslí, že jsem nepříjemný. "Získat tenkou krustovou pizzu a přidat nějaké vegetariáni." "Dnes ráno jste snídali snídani na bílém?" "Pokud chytáte sladkosti pozdě v noci, zkuste jahody čokoládově potopené, abyste dostali ovoce s trochou vašeho chuti." "Studujte venku, abyste získali vitamin D!" A pokaždé, když nabízím mou hvězdnou radu, získávám stejnou pozornost a odpověď: "Ano, doktore Patterson." (Který odmítám opravit, protože i když nebudem lékařem, jméno má krásný prsten.) Letošní téma pro měsíc National Nutrition je "Užijte si chuť správného jídla". A právo - tak byste měli

užívat

to, co jíte. Být zdravý by měl být rutinní, ale ne bláznivý.

Vychutnejte si chuť dobré výživy je dobrou příležitostí, abyste se pokusili použít cíle "S. M. A. R. R. T.". S. M. A. R. T. je zkratka pro specifické, měřitelné, dosažitelné, realistické a časově vázané. Je důležité zahrnout všech pět těchto aspektů při stanovování cílů, zejména pokud jde o výživu a výživu.

Například jsem si pro tento měsíc osobně stanovil tři cíle M. M. A.R. T.:

Chci pít mezi 50-70 uncí vody denně, kterou budu měřit pomocí aplikace pro sledování spotřeby vody Waterlogged. Přepínejme odpolední občerstvení na kus ovoce jednou denně - což se mi podaří koupit jablka a pomeranče před začátkem týdne a ne

nakupovat žetony nebo jiné nezdravé občerstvení.

Chci si vzpomenout, že každý den užívám více vitaminů; což udělám tak, že v mém autě položím lahvičku na pilulku do držáku pohárku, takže si vzpomínám, abych to vzala každé ráno na cestu do třídy a nastavením připomínek na mobilním telefonu, aby každý den užívaly vitamín ve stejnou dobu.

1. Mám v plánu úspěšně přijmout tyto cíle do 31. března a doufejme, že se tyto návyky stanou součástí mé rutiny. Dalším důležitým aspektem stanovení cílů je vytváření odměn nebo pobídek pro jejich dosažení. To je dobrý motivační faktor pro podporu změn chování. Pro mě je to jediné, co mě nechává jíst ovoce odpoledne, namísto potápění do brašny s bramborovými lupínky, moje motivace k tomu, abych si na konci března ošetřila manikúru. Je to málo motivací, které mohou být použity jako pozitivní připomenutí, aby člověk byl na správné cestě.
2. Moje osobní teorie jako zdravotní pedagog musí být vědomá vašich rozhodnutí o zdraví. Všichni si uvědomují, že kale je pro vás lepší než cukr, avšak uvědomění si možností výběru zdraví v okamžiku, kdy otevřete ústa k jídlu, je to, co podporuje změnu zdravotního chování.
3. Být vědomí je pro mě nejtěžší. Mými prioritami jsou škola, práce, řízení diabetu, moji vedoucí pozice ve dvou různých řeckých organizacích na kampusu … a řídit mou stravu a setkat se s mými nutričními potřebami jsou velmi daleko dolů. Proto jsem začal uvažovat o tom, jak řídit svou dietu, jako bych chtěl dokončit své domácí úkoly.Moje zodpovědnost za mé zdraví má stejnou prioritu jako mé povinnosti vůči mým dalším závazkům, že?

Cílem kampaně o tom, jak si užívat vaši výživu, je dosáhnout. Zdravé stravování je něco, co je třeba brát vážně, ale musí být také považováno za lehkou a příjemnou součást života. Chuť dobrých, výživných jídel je něco, co stojí za to trochu více úsilí.

Takže když dokončím tento článek a běžím na setkání se svými sesterskými sestrami s XL 20 oz. kávu v ruce, dostanu poznámky: "Moderování a kontrola porce, co?" Mohu vám říci, že i zdravotní pedagogové ne vždy dělají nejzdravější rozhodnutí. Jen si pamatujte, že jedno nezdravé jídlo vás nebude mít nadváhu, stejně jako jedno výživné jídlo vás nebude zdravé. Takže jednou za čas, neváhejte jen dostat zatraceně Venti.

Díky za pochopení, Cait! Nemůžeme se dočkat, až se dozvíme více o tom, co se zdravotní pedagogové v dnešní době učí o tom, jak přimět lidi, aby měli zdravější volby v skutečném rušném světě, ve kterém žijeme všichni.

Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.

Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.