Požádejte D'Mine: zůstat pozitivní a užívat si Starbucks

Je to prázdninový víkend, ale přeživší diabetes-vlak se nikdy nezastaví. Náš týdenní poradní týdenní poradce Wil Dubois pracuje přesčas, aby odpověděl na vaše dotazy. Tento týden si přebírá online komentáře, kteří kousají, a kávové nápoje, které snad ne.

{

Potřebujete pomoc s navigací života s diabetem? AskDMine @ diabetesmin. com

} Chad z Illinois, typ 1, píše: Když kladně posílám zprávy na některé diabetické chatové weby, dostávám odpovědi na mé příspěvky uvádějící, že musím být popírám, "oči jsou zavřené." Začínám si myslet, že možná tam jsou lidé, kteří se domnívají, že je nemožné, aby někdo byl v míru s nemocí, jako je cukrovka, a nebyl plný hněvu. Zaměřuji se na svou rodinu, komunitu a víru. V žádném případě nemám pocit, že jsem lepší nebo horší než kdokoliv jiný. Jsem úplně jiný a já s tím mám v pořádku. To, co mě znepokojuje, je, když se lidé anonymně stěžují. Nechci s nikoho zpusobit ruku. Co byste dělal, abyste věděli, že to je jen moje vlastní filozofie?

Wil @ Ask D'Mine odpověděl:

Ach chlapec, kde začít … No, já si nemyslím, že jste v popření. Myslím, že tvoje oči nejsou zavřené. A nebojte se, nejste jediný v míru s diabetem. Cítím to stejně. Takže aspoň jsme tu dva! Ale ano, je spousta lidí, kteří si nemohou představit žádný pocit, pokud jde o cukrovku jiný než hněv. Tak proč hněv?

No …

Lidé jsou unavení. Lidé jsou zlomení. Lidé se bojí budoucnosti. A to jsou jen lidé, kteří se chovají v zahradě. Přidejte do mixu špinavé chronické onemocnění a máte skvělý recept na hněv.

Ale to je jen polovina příběhu.

Protože se to komplikuje.

Protože

neexistují žádné faktory týkající se cukrovky.

Žádný z našich odborníků se ani nedovede dohodnout na něčem tak jednoduchém, jako bychom měli sakra jíst. Hej, medicína je umění, které není vědou, a vaše míle se bude lišit. Nikdo nechce to přiznat, ale opravdu máme jen teorie. Nápady. Víra. Diabetes je spíše náboženství než věda. A lidé jsou velmi citliví, pokud jde o jejich náboženství.

Nyní přidávejte všechno a pak si pamatujte, že lidé jsou územní tvory. Takže máme prostředí s nadbytkem hněvu, nedostatkem faktů a velmi hlubokými osobními pocity. Důvěřuj mi o tom: mluvím ze zkušenosti, nemůžeš říct

o

o cukrovce, aniž bys šel na něčí prsty. Takže je opravdu snadné vypnout lidi. Dokonce i když jste neměli v úmyslu.A aby to bylo ještě horší, písemná komunikace na webu trpí nedostatkem vizuálních a sluchových podnětů, které pomáhají vyhýbat se chybnému komunikaci ve světě tváří v tvář. A navíc, většina lidí už nečtou pečlivě a zamyšleně, protože jsou unavení, zlomí a bojí se. A většina lidí si přečte, co napsali on-line předtím, než ji zveřejní. Většina lidí si ani neuvědomuje, jak "zvuk" online. Některé jsou hrubé. Jiní to jen tak zvuk.

Ale co se týče vyhýbání se ruku (a osobně, rád způsobuji dobrý rukus), mám pro vás nějakou radu. Mějte na paměti, že kromě absolutně nejvíce bláznivého mezi námi … a členy Kongresu … většina lidí respektuje vaše právo na názor - i když se liší od jejich vlastního. Tam, kde jsou lidé rozrušeni, je to, když si špatně vykládají, že dáváte svůj názor, jak s nimi hádat o jejich "faktech". A co je ještě horší, vyhazování jejich přesvědčení.

Chcete-li se vyhnout ruku, stačí si ujasnit, že mluvíte sami o sobě, ne proselytizovat je. A můžete to udělat nejlépe tím, že předložíte všechny komentáře, které odjedete, písmeny "IMO" nebo "IMHO". To je internetový slang pro "V mém (skromném) stanovisku." Je to prostě způsob, jak lidem sdělovat známky, když víte, že jste redaktoři. Může jít dlouhou cestou k vyloučení nesprávné komunikace s unavenými, zlomenými a vyděšenými lidmi; a zároveň nezapomíná na to, že tam jsou ti, kteří jsou na světě vytesáni do kamenů, kteří věří, že každý, kdo věří něco jinak, je hloupý a špatný. Několik jednoduchých dopisů vás zaujme.

Oh, a o těch anonymních lidi: Jsou to jen spousta zbabělých zbabělců, kteří nemají špatné zbabělosti, kteří nemají spoustu vlasů, aby se postavili a řekli, co si myslí denní světlo. Říkám jim. Pokud neřeknou, kdo jsou, neměli bychom věnovat pozornost tomu, co říkají.

Ale to je jen můj názor … Nechť začne prasknout!

Kayla, z Alabamy, typ 2, píše:

Mám rád kávové nápoje a Starbucks, ale od té doby, co jsem byla diagnostikována, jsem zůstala pryč. Druhý den jsem konečně udělal velký No-No a měl Latte … NIKDY to neudělám. Můj cukr vyskočil nahoru! To mě opravdu děsilo. Ale kdo má rád černou kávu? Existuje určitá volba kávy, která nezpůsobí tak vysoký vzrůst glukózy?

Wil @ Ask D'Mine odpovědi:

IMO, Starbucks skály! Oh, a mluvím sám za sebe, nelíbí se mi jen jako černá káva, miluju ji. Takže odpověď na svou první otázku je: Já. To má rád černou kávu. (Vidět, Čadu,

je možné civilizovaný nesouhlas v oblasti mediálních diabetů!) Pokud jde o druhou otázku, ne všechny Starbucks Lattes jsou vytvořeny stejné.

Nízký počet dolů na lattech najdete na nejlepším průvodce výživy domovské stránky Starbucks zde. Věděli jste, že Starbucks má v nabídce 14 různých druhů Lattes? A dopad krevního cukru v každém z nich se nemůže lišit.

Víte, co je karbid, že? Technicky jsou sacharidy organickými sloučeninami tvořenými atomy uhlíku, vodíku a kyslíku, ale můžeme použít obsah karbohydrátů v potravinách a nápojích jako měřítko toho, jak dané potraviny nebo nápoje ovlivní hladinu cukru v krvi. My T1 používají počty karbidů, abychom zjistili, kolik inzulínu potřebujeme, aby nás každé jídlo zabilo. Ačkoli to zřídka funguje,

v teorii

, my T1s by mohli jíst všechno, co jsme chtěli, dokud budeme mít dostatek inzulínu pro to. Jako druh 2, vaše léky s největší pravděpodobností vám nedávají takovou flexibilitu, ale můžete se spolehnout na skutečnost, že čím vyšší je počet karbohydrátů potraviny, tím větší je pravděpodobný dopad na hladinu cukru v krvi; čím nižší je počet karbohydrátů, tím menší je dopad na cukr v krvi.

Takže na dolním konci karbidové váhy je Starbuckova vysokohnědá ochucená Latte, která vykládá karbidovou váhu na pouhých 8 gramů sacharidů. Pro perspektivu to je asi stejný počet karbamátů jako sáček velikosti pytlíku baby carrots. Moc pochybuji, že tento nápoj by vás vyvedl do cesty. " Na druhém konci spektra je Venti Caramel Brulée Latte na neuvěřitelných 88 sacharidů, téměř

dvakrát

doporučené množství karbidu celé jídlo u ženy s diabetem. Je to jako chutná vaše snídaně a oběd v jednom posezení. Dávám peníze na ten nápoj, který je pro tebe "špičatý". Nyní někteří lidé říkají, že Tall Skinnies mají chuť podobně jako čistá dětská mrkev a nestojí za pití; zatímco jiní najdou je docela báječný. Nezkoušel jsem, takže nemůžu říct. Protože … víš … pijem černou kávu. Ale to není důvod. To je důvod, že existuje množství variací v počtech karbohydrátů Starbucks Lattes. Tak co se tu děje? Latte jsou v podstatě kávová espresso (bez karbidu) a mléko (bez obsahu karbidu) a příchutě (možná bez karbidu a možná ne). Někdy je mléko rozbité, jako v horkém Latte, a jindy je jen nalit, jako v ledové Latte. Šlehačské mléko je v karbidu účinně nižší, protože je pěnivé a daná část "mléčného prostoru" je převzata vzduchem. Podváděl jsem také. "Tall" je Starbucks nejmenší velikost a "Venti" je jejich největší. Takže porovnávám jablka s pomeranči. Ale hej, můžeš také podvádět. Jakou velikost byla Latte, která si zlikvidovala krevní cukr? Nebylo by lepší mít menší než vůbec nic?

V poslední době jsem experimentoval s menšími porcemi a zjistil jsem, že pro mě přinejmenším budu šťastnější, než je nic.

Existuje tedy možnost výběru kávy, která nezpůsobí tak vysoký vzrůst glukózy? To jo. Vsadím se, že je. Podívejte se na Latte, který vás uhodil do krevního cukru. Zjistěte počet jeho karbidu. Pak prohlédněte menu pro něco jiného, ​​co zní bláznivě s nižším počtem karbohydrátů. Možná jiný druh Latte. Možná jinou velikost. Zkuste to a uvidíte, co se stane. Může to trvat několik pokusů a omylů, ale stojí za to.

Kayla, vaše Latte na vás čeká.Najděte to. Život je příliš krátký než žít bez Starbucks, IMHO.

Nejde o sloupec lékařské pomoci. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - naše

byly tam - provedené - znalosti

z příkopů. Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře.

Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.