Večeře s diabetu? | Ask D'Mine

Máte otázky ohledně života s diabetem? My též! To je důvod, proč nabízíme náš týdenní poradenský sloupec pro diabetes, Ask D'Mine , který je organizován veteránem typu 1, autorem diabetu a školitelem komunity Wil Dubois

.

Tento týden Wil žvýká na téma televizních večeří - víte, ty hotové jídlo, které nemusí být nejzdravější volbou, nebo …?

{ Máte vlastní otázky? Napište nám na adrese AskDMine @ diabetesmine. com }

Ken, typ 2 z Alabamy, se ptá: Existuje taková věc jako zdravá TV večeře? Mám 68 let s tělesným postižením, takže nemám žádné fyzické cvičení a nevaruji, takže jdu po večeři TV. Mám také velmi malou fyzickou energii a 43letou historii hypertenze. Máte nějaké návrhy ohledně toho, co mohu udělat, abych se dostal do lepšího stavu a stavěl svou fyzickou sílu do normálního stavu pro svůj věk a stav?

Wil @ Ask D'Mine odpoví: Podívejme se sem. Předem balené, vysoce zpracované, vysoce sodné, s vysokým obsahem tuku, zmrazené potraviny, které jsou navrženy, vyrobeny, vyrobeny a uváděny na trh, aby se jedli před televizí. Uh …

Ne.

Ne. Není tam žádná taková věc, jako je zdravá TV večeře. Některé jsou však zdravější než jiné. A kvůli tomu, že večeře z televizního večírku přicházejí z cesty od hliníkové lahve, sladké Swansonovy rychlé pokrmy mého mládí.

Když už mluvíme o Swansonovi, ve skutečnosti nevymysleli televizní večeři, ale oni jsou ti, kteří je úspěšně komercializovali. A jak. Televizní večeře prodávaly od začátku roku 1953 až do roku 2008, kdy se prodej začal zplošťovat a pak poklesl. Zatímco televizní večeře zřejmě ztrácejí svou popularitu, ve Spojených státech je stále téměř 9 miliard dolarů (ano, s "B").

Podíváme se na dva různé přístupy televizní značky večeře ke stejnému jídlu, abychom vám ukázali, kolik se "zdraví" může lišit. Porovnáme klasickou televizní večeři s náhradním zmrazeným jídlem, které je prodáváno jako zdravá volba. Doslova.

Pro klasiku jsem samozřejmě vybral Swanson nejprve, protože se poprvé pustili zpět do dnešního dne. btw, Swanson je nyní vlastněn Pinnacle Foods, jehož firemním mottem je "Reinvigorating Iconic Brands". Pinnacle je nějaká firemní černá díra, která nasává desítky klasických značek ze zlatého věku supermarketu: Armor, Teta Jemima, Birds Eye, Duncan Hines, paní Paulové, Vlasic, Wishbone a další. Pinnacle lidé nazývají Swanson "americkou ikonu pohodlí", ale spíše nepohodlně nezahrnují žádné údaje o výživě z TV večeře online.Zdá se, že zveřejňují pouze údaje o svých drobech a mac n 'sýru.

Oh, počkej. Mýlil jsem se. Nevadí. Bylo to tu ukryté.

Výběr jednoho jídla náhodně, tady je poop na večeři steak Swanson Salisbury:

450 kalorií, 22 g tuku, 740 mg sodíku, 44 sacharidů.

Porovnejme to s "zdravou volbou" značky Salisbury večeře steaku a uvidíme, která je, ah … zdravější volba. Zdravá volba, btw, je vlastněna společností Con Agra, která také prodává banánové televizní večeře s nízkou cenou, stejně jako televizní večeře Marie Callender, Reddi Whip a Hunts a Slim Jim a produkty Swiss Miss. A také popkorn Orville Redenbacher. Fakta o výživě jsou prázdné na webové stránce Zdravá volba, takže jsem musel použít tuk pro třetí strany a fakt kontrolu … Spodní linie zdravé volby Salisbury večeře steak:

326 kalorií, 7 g tuku, 466 mg sodík, 48 sacharidů.

Takže zdravá volba je z technického hlediska zdravější z obou, s méně kalorií, mnohem méně tuku a mnohem méně sodíku. Sacharidy, které povede k nárůstu krevního cukru, jsou asi stejné. Oh, a být spravedlivý, strany jsou trochu jiné. Swansonské jídlo přichází s bramborovou kaší, kukuřicí a jablkem-brusinkový dezert. Jídlo s zdravým výběrem je dodáváno s bramborami na plátky, zelenými fazolemi a karamelově-jablečným dezertem.

Oba výrobci popsali své pouště jako "chutné". Budu muset požádat posádku D'Mine Test Kitchen, aby jedl z každého a podával o tom zprávu.

Cena? Zdá se, že ceny televizních večeří nejsou zřejmě zveřejňovány na většině webových stránek, a Walmart a Target mi říkají, že vidím svůj místní obchod za ceny (pravděpodobně proto, že oba řetězce prodávají stejné výrobky za různé ceny v různých částech země ). Jsem na konečném termínu, takže nemohu vyčerpat místní obchod s potravinami, abych vás zkontroloval, ale domnívám se, že Healthy Choice má prémiovou známku nad Swansonem. Přesto jsou to televizní večeře. To znamená, že jsou hromady levnější než jídlo, zatímco hromady jsou dražší než vaření od začátku.

V dnešní době nebudou srovnávat žádné jiné značky, ale WebMD obsahuje seznam nejlepších "zdravých" televizních večeří; a Daily Meal sestavily seznam nejlepších 15 nejzdravějších televizních hosté a seznam 10 nejnebezpečnějších televizních večeří. Ale vy dostanete nápad: Ne všechny TV večeře jsou vytvořeny rovny a vy opravdu potřebujete strávit nějaký čas porovnáním štítků vidět, co jste dostali. Stručně řečeno, potřebujete získat pověst. A vzhledem ke svému postižení, cukrovce a hypertenzi, myslím, že byste se měli pokusit střílet na nižší kalorie a nižší sodík.

Ale zatímco některé televizní večeře jsou zdravější než jiné, TV večeře dietu opravdu není všechno zdravé. Budete muset každý den oblékat spoustu televizních večeří, abyste dostali denní 2½ šálky ovoce a zeleniny pro váš věk.

A já se vlastně obávám kvůli nedostatku energie a přemýšlím nad tím, jestli by v tom mohla hraje špatná výživa. Přesto vidím, jak TV večeře dávají smysl pro váš životní styl a já mám představu o způsobu, jak dělat vaše jídla více nutriční, aniž by vás vyčerpal ještě v kuchyni.Navíc je ve skutečnosti snadnější než vaření televizní večeře: "Zdravím" televizní večeře přidáním porce čerstvého pytlíku nebo čerstvých vegetariánů pro ponoření do jídla. Jediné, co musíte udělat, je přidání obvazu a můžete si připravit jídlo, zatímco TV večeře jader.

Zatímco by to mohlo vypadat, jako kdybych přišel na televizní večeři, nic by nemohlo být dál od pravdy; V domě mého rodinného mrazáku je vždy malý inventář. Chci říct, opravdu, co nemilovat? Hotové jídlo, které se může stát v mrazáku celé měsíce, čeká na manikální pondělí?

Osobně mám rád značku Anny, hlavně proto, že má bezlepkovou linii, ale varuji vás, že jsou to bolest v zadku, s různými kroky v různých nastaveních napájení. Chuť je docela dobrá, ale nemyslím si, že

všech moderních mikrovlnných televizních večeří je stejně chutné jako ve starých školních pecích minulých. Myslím, že je to proto, že i přes mnoho inovací a výzkumů některé potraviny prostě nevycházejí z mikrovlnné trouby, stejně jako z trouby. Nikdy jsem neměl mikrovlnné smažené kuře (nebo hranolky), o kterých jsem si myslel, že stojí za to jíst. Myslím, že stále můžete v troubě umístit moderní jídelní lístky z papírových táců v televizoru, ale pokud vyrazím na TV večeři, mohu vám zaručit, že nejde o den, kdy mám 45 minut vařit "okamžitou" večeři !

Zatímco zvykneme na televizní večeři, znovu a znovu, dávám nohu dolů na to, že jdu před TV. Děláme TV večeře u kuchyňského stolu - můj dům nemá jídelnu - s vínem, hudbou a rozhovorem. Jíst před televizí je recept na přejídání, protože televize má způsob, jak vypnout mozek. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je, že sedíte před trubkou s lžičkou Hagen-Dazs a lžící. Hej, kdo jedl celou zmrzlinu? ! Ačkoli … přemýšlejte o tom … Myslím, že pokud budete

jíst před televizí, možná byste

měli jíst televizní večeři. Přinejmenším je to samo-omezující část. Nyní k vaší otázce budování fyzické síly. Pro lidi jako jste vy, jsem velkým fanouškem cvičení židle. Dokonce i když se nemůžete dostat nahoru a snadno se obejít, existuje mnoho věcí, které můžete bezpečně udělat pro práci svalů při posezení. Přesně to, co by bylo pro vás, bude záviset na povaze vašeho postižení, a proto se obraťte na svého docenta. Příklady mohou zahrnovat závaží pro nohy nebo pedálový cvičebník, který vyřeší svaly nohou a mini činky (nebo dokonce komoditní konzervy), aby vyřešily zbraně.

Takže si trochu vyřešte co nejvíce. Zakázáno nemusí znamenat neaktivní. A když nakupujete na večeři, strávte nějaký čas se štítky, abyste získali nejzdravější volbu a zdravili ji dále se salátem nebo s čerstvým ovocem. Ach, zatraceně. Když jsem mluvil o jídle, vzpomněl jsem si, že jsem na mém obřadu uvařit dnes večer. Hmmmm … Možná, že dnešní hovězí maso není pro večeři.Možná bude v sobotu s Swansonem.

Nejde o sloupec lékařské pomoci. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - naše

byly tam - provedené - znalosti

z příkopů. Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře.

Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.