Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (бикини, велнес, фит-модели)
Obsah:
Šťastná sobota! S víkendem přichází vaše šance na Ask D'Mine! - prostřednictvím našeho týdenního poradního sloupce, pořádaného veteránem t
{ Máte vlastní otázky? Napište nám na adrese AskDMine @ diabetesmine. com }
Bill z Indiany, typ 2, se ptá: Existuje rychlý způsob, jak snížit hladinu cukru v krvi bez inzulínu? Mám typ 2 a užívám si pilulky, ale občas má můj krevní cukr skutečně vysoký.
Wil @ Ask D'Mine odpovědi: Rychle? Ano. Spolehlivý? Ne tak moc. Nejprve zeptejte se svého lékaře, zda máte více pilulek pro vás. Bez legrace. V závislosti na druhu a množství pilulek, které užíváte, můžete bezpečně učinit další, abyste snížili hladinu cukru v krvi.
Pokud nedojde ke vzniku pilulky, vždy je to dobrá olová móda v poslední době - ne olej z tresčích jater - ale cvičení. Anatomický fakt: svaly v akci vyžadují více glukózy než svaly, které se lení na gauči před televizí. Cvičení může skutečně vakuovat další glukózu z krevního oběhu. Ano, pohyb těchto svalů ho vypálí. Bez legrace.
Přesuňte tak tělo v libovolném směru, abyste přesunuli čísla na měřiči směrem dolů.
Proč tak rychle vyloučit inzulín?
Věděli jste, že nemusíte být "na" inzulínu, abyste ji použili? Všiml jsem si, že jste řekl, že "občas" vaše cukr v krvi dostane "skutečně vysoká." Vezmu si to tak, že to zbytek času znamená. Pokud extra pilulky a extra cvičení neříznou hořčici, můžete s doktorem diskutovat o použití inzulinu PRN. PRN je ošetřovatelka a písemná zkratka pro latinskou frázi pro nata , která se převádí zhruba na "jak to okolnost nastává". Používá se v moderním lékařství, znamená to "užívejte tento med jen tehdy, když ho potřebujete." Společné léky PRN by byly léky proti bolesti, které byste pravděpodobně vzali pouze tehdy, když máte bolesti; a alergické léky, které užíváte pouze tehdy, když běží nos, oči se zalévají nebo kousáte.
Takže můžete s doktorem vždy mluvit o tom, že byste měli používat pero rychle působícího inzulínu, abyste mohli používat PRN.Můžete si ji prohlédnout v případě nouzové terapie. Plnicí pera jsou předem naplněná, přenosná, diskrétní a snadno použitelná. Ach, a jehle? O velikosti lidské řasy dnes. Slibuju vám, že inzulínový zásah vůbec neublíží. Nemyslíte si, že každodenní výstřel inzulínu je lepší pro vaše zdraví než krevní hladina cukru v krvi?
Nancy z Utahu, typ 1,
se ptá: Co mi můžete říct o glykemickém indexu? Wil @ Ask D'Mine odpovídá:
Když slyšíte někteří lidé, říkají, že glykemický index (GI) je skutečně Svatý grál kontroly diabetu. Teorie uvádí, že každé jídlo na Boží zelené zemi ovlivňuje krevní cukr jiným a jedinečným způsobem, nezávisle na jeho jednoduchém počtu karb. (Amy napsala o GI zde.) Kdokoli z vás, který jste si opatrně započítali své sacharidy a "správně" potřásl inzulínem pro jídlo, jen aby sledoval, jak vaše krevní cukr havaruje a spálil, dlouho předpokládali, že to je pravda.
ne všechny sacharidy jsou vytvořeny rovné byl původně postulován Dr. Davidem Jenkinsem a jeho kolegy v Torontu na počátku 80. let, během výzkumu jeho týmu o tom, co nejlepší "diabetická dieta" být. Od té doby se desítky výzkumníků zaměřili na mapování glykemického dopadu všeho na potravinářské regály a zahrady na světě. Takže "věda" o glykemickém indexování se snaží přesně zjistit, kolik cukru v krvi ovlivňují různé potraviny; a vytvořit hlavní seznam nebo "glykemický genom" potravinového řetězce.
Samotný cukr má GI hodnotu 100. Předpokládá se, že voda má hodnotu GI nulové. Všechny ostatní potraviny spadají mezi. Obecně řečeno, potraviny, které se rychle rozpadají v trávicím systému, mají vyšší hodnoty GI, protože zvyšují hladinu cukru v krvi rychleji než potraviny, které se rozpadají pomaleji. Takže čím je číslo GI vyšší, tím víc jídlo bude kopat zadku, krevní cukr moudrý; a proto je třeba se vyhnout, moderovat nebo lépe léčit - podle zastánců glykemického indexu.
Například makarony a sýry mají hodnotu GI 64 a mrkve mají hodnotu GI 39.
Nebo ano?
Protože právě o čem mluvíme s macem a sýrem? Modré věci nebo Stouffers? Co když to uděláte od začátku? A mrkev? Hádej co? Ne všechny mrkve jsou vytvořeny stejné. Různé odrůdy mají různé hodnoty GI. Jak se připravují, mění číslo. Jak jsou uloženy změny čísel příliš. Sakra, kde se pěstují, může změnit číslo GI. Ach. A zmínil jsem se o tom, že glykemická odpověď na jakoukoli potravinu se liší od člověka k člověku?
Je tento systém beznadějný? Slovo:
Ano. Ale to nezabránilo South Beach, NutriSystem a řadě dalších lidí, kteří budují dietu na tomto neklidném základu.
Pokud bychom mohli mít GI měřiče, které by mohly čichat jídlo a kouzelně nám dali hodnotu jídla na našem talíři, mohli bychom použít čísla, která nás vedou k tomu, jak přizpůsobit naše potraviny našim lékům.Ale upřímně řečeno, díky dnešní technologii je počet uhlohydrátů v krvi stejně užitečný a dostupnější než hodnota GI.
Osobně bych neztrácel čas.
Nejde o sloupec lékařské pomoci. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - naše
byly tam - provedené - znalosti z příkopů. Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře. Odmítnutí odpovědnosti: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti
Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.
