Požádejte D'Mine: Resolve Focus Less on Diabetes

Zeptejte se D'Mine, konečné vydání roku 2014. Zatímco v minulém roce reflektujeme, rádi bychom vyjádřili obrovskou lásku a ocenění našemu sloučkovi hostiteli Wil Duboisovi, dlouholetému typu 1, který je také profesionální D-klinický pedagog a diabetes autor.

V současné době se Wil zajímá o novoročních usneseních o cukrovce a sdílí své myšlenky. Rozhodně stojí za to číst, ať už si osobně plánujete učinit rozhodnutí nebo ne - a pokud ne, pak slyšíte, že Wil může jen změnit názor.

{ Máte vlastní otázky? Napište nám na adrese AskDMine @ diabetesmine. com }

Ashton, typ 1 z Louisiany, se ptá:

Hej, Wil, jaký je tvůj diabetes nový rok v tomto roce? Wil @ Ask D'Mine odpověděl:

V loňském roce jsem se rozhodl vzdát novoročních rozhodnutí a jsem hrdý na to, že je to jediné rozhodnutí, jaké jsem kdy držel! Samozřejmě, nechci to zkusit tím, že v letošním roce udělám novou. Ale to je jen já.

Vlastně se mi líbí celá myšlenka novoročních usnesení. Pravidelné přehodnocování sebe a našeho chování, to, o co se nám nelíbí a chceme se o ně změnit, je dobrá věc. A myslím si, že i když většina novoročních rezolucí vyrazí do konce ledna, může být pro sebe-analýzu ještě nějaký prospěch.

Tak vyměňte baterie detektoru kouře a dejte se zaneprázdněný! Ach. Počkejte. To se má stát s letním časem, že? No, řekni, že změníte batérie detektoru kouře s letním časem, pak … a možná zahodit změnu lancety, aby byla v bezpečí, a pojďme zaneprázdněni!

Zdá se, že většina novoročních usnesení se točí kolem odvykání

vnímání

špatných návyků nebo přidání vnímaných dobrých návyků. Lidé chtějí přestat kouřit. Zastavte pití. Zastavte nadměrné stravování. Zastavte protrastinování. Nebo chtějí začít cvičit. Začněte užívat probiotika. Začněte darovat charitativním organizacím. Začněte pomáhat starým dámám přes ulici. -> V obou případech jsem řekl

vnímal

, protože někdy "špatné" návyky mají stříbrné obložení a "dobré" návyky mají černé obložení. Zvažte muže, který má srdeční záchvat poté, co se vzdal pití, který se vzdaluje jeho stresu; nebo žena, která měla podobný srdeční infarkt po nástupu do cvičení, nebyla vhodná. Přechod na dobré měl špatný efekt. Kdyby si udrželi své "špatné" návyky, měli by dobré výsledky. OK, udělený, tyto příklady jsou vzácné, ale musíme být opatrní při použití "dobrých" a "špatných" štítků, že?

Ale zpět k zastavení a spuštění.Zajímalo by mě, jestli existují nějaké studie, které porovnávají míru úspěchu s rozlišením "stop" vs. "start"?

Rozhodnu se, že se na to podívám. Někdy.

Ale ptala jste se na řešení specifických pro cukrovku. Podle mého názoru spíše než tradiční zastávky a starty (nemůžete skutečně přestat nebo začít s cukrovkou, teď můžete?), Jsme v nové kategorii, kterou budu volat

méně

nebo < více . Jako například: "Tentokrát budu zkoušet více ." Nebo "tento rok budeme jíst méně bonbónu." Hej, štěstí. Šedé oblasti se vyznačují flexibilními definicemi a tím vyšší pravděpodobností úspěchu než ty nešťastné černobílé zastávky / starty.

Jsem si jistý, že můžeme uvažovat o desítkách věcí, které bychom mohli udělat víc. Můžeme stáhnout naše metry více. Můžeme poslouchat naše lékaře (a manželky) více. Mohli bychom více cvičit. Na druhé straně, čím méně je to více oddělení - odpuštění hracího slova - mohli bychom jíst méně potravin s vysokým obsahem karbidu. Cítili jsme méně viny za naše selhání. A mohli bychom být méně kavalérií ohledně načasování našich ročních dilatovaných očních vyšetření. Nyní se většina těchto typů rozhodnutí snižuje tím, že věnujeme větší pozornost našemu cukrovce. Ale pro mnohé z vás, mám radikální návrh: myslím, že byste se měli v tomto příštím roce rozhodnout věnovat

méně

pozornosti vašemu cukrovce.

(((Gasp!))) Takže kdo na zemi musí zaplatit méně

pozornost k jejich cukrovce, zeptáte se? No, každý, kdo je nešťastný s 6,0 A1C, protože to nebylo v pětkách. Každý, kdo stráví více než tři hodiny denně studováním svého stahování CGM. Každý, kdo tráví více než dvě hodiny denně na úsilí o obhajobu diabetu. Každý, kdo stráví více než jednu hodinu denně, sdělí všem ostatním, že zvládnou svůj diabetes nesprávně. Každý, kdo strávil dokonce deset minut s někým, kdo nemá

diabetes, má cukrovku o tom, proč jsou PWD a ne diabetici. Stručně řečeno, každý, kdo tráví příliš mnoho času na cukrovku a příliš málo času na život . Oh, ano, jsem tak špatný, že jsem v minulosti byl jedním z těch lidí. Zhoršila jak živou, tak pracovní diabetes. Dlouho jsem byl 24-7-365 diabetes. Dummkopf, že jsem.

Nedělej mě špatně. Musíte se postarat o váš diabetes. Musíte udělat vše, co musíte udělat, abyste zůstanli zdraví v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Ale tato zatracená nemoc může zcela převzít náš život, a pak, co je to nejdůležitější? Není to důvod udržet zdravé, aby bylo možné žít dobrý život? Pokud náš život bude žít jen proto, abychom nás přivedli k dalšímu výstřelu, dalšímu testu, dalšímu výsledku A1C, pak si myslím, že to bylo špatně. Vyzývejte se v tomto novém roce, abyste vydělali čas pro radost, blaženost a zdravé sobecké sebedenčení. Získejte hobby. Získejte lásku. Najděte radost. Sledujte starý film. Přečtěte si blog, který nemá nic společného s cukrovkou (samozřejmě zde po prvním zastavení). Rozhodněte se, abyste měli čas na celý život a žili život co nejvíce.

Proto vyzývám komunitu, aby se rozhodla být trochu méně zaměřena na naši nemoc a trochu více zaměřena na něco jiného.Vyzývám komunitu, aby se rozhodla být o něco méně soudná a trochu více pochopitelná. Vyzývám komunitu, aby rozhodla, že bude méně obhajovat a více se bude těšit z plodů našeho úsilí.

A sakra, dokonce bych mohl dokonce přerušit své minulé rozhodnutí a rozhodnout se připojit.

Nejde o sloupec lékařské pomoci. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - naše

byly tam - provedené - znalosti

z příkopů. Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře.

Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.